लड़ाई अवसाद में मदद करने के लिए शीर्ष 10 चीजें

मई, २०१६ पूर्वाह्न ११:३३ बजे

यहाँ वास्तव में कुछ अच्छे अंक :) मैं पूरी तरह से सहमत हूँ। और जब आप उदास होते हैं तो मैं व्यायाम पर अन्य लोगों की टिप्पणियों से पूरी तरह सहमत होता हूं। अगर आप इसे जांचना चाहते हैं तो मैंने अपनी कहानी और अन्य सुझावों को अपने ब्लॉग पर डिप्रेशन से मुकाबला करने के लिए लिखा है: beckybeyondblue.blogspot.com

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मई, 11 2016 को सुबह 10:37 बजे

मैं तब से डिप्रेशन और चिंता से जूझ रहा हूं जब मैं 15 साल का था और कई तरह के एंटी-डिप्रेसेंट था। मैंने विभिन्न चिकित्सा, चिकित्सा और समग्र उपचारों की भी कोशिश की है। मैं इस समय ठीक कर रहा हूं। हालांकि मुझे इस बात पर गर्व है कि मैंने अवसाद और चिंता के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभवों के बारे में एक ब्लॉग लिखना शुरू कर दिया है। यह फिलहाल बहुत ज्यादा नहीं है, लेकिन मैं इसे अपने विचारों को अपने सिर से बाहर निकालने का वास्तव में चिकित्सीय तरीका समझ रहा हूं और मुझे लगता है कि मैं गुनना रखता हूं। बेझिझक पढ़ो
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

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जनवरी, 9 2016 को दोपहर 1:28 बजे

दसों सुझावों में से सभी भावनात्मक रूप से उतार-चढ़ाव का सामना करने में मेरे लिए बहुत मददगार रहे हैं। हालांकि मुझे यह पढ़ने में दुख होता है कि परिवार के सदस्य या दोस्त दवा लेने के बारे में राय देते हैं और यह अच्छी बात है या नहीं। जो गंभीर अवसाद, द्विध्रुवी अवसाद, चिंता, स्ज़ोफ्रेनिया आदि से पीड़ित हैं... उनके विकार के लिए मनोचिकित्सक द्वारा मूल्यांकन किए जाने की आवश्यकता है। उपरोक्त स्थितियां मस्तिष्क के लक्षण हैं और न्यूरोट्रांसमीटर लगातार काम नहीं कर रहे हैं। यदि एक निदान किया जाता है और दवा निर्धारित की जाती है, तो इसे कमजोरी या असफलता नहीं माना जाना चाहिए अब मधुमेह, M.S., कैंसर, आदि के लिए किए गए उपचार की तुलना में, मस्तिष्क एक अंग और एक प्रमुख है अंग। मानसिक बीमारी, कलंक, शर्म, और अक्सर अशिक्षित निर्णय से मिलती है। दवा, ई.सी.टी., थेरेपी आदि लेकर बीमारी का इलाज करने में कोई शर्म नहीं है। यह जीवन बचाता है और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

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30 नवंबर 2015 को शाम 5:01 बजे

भारी अवसाद के दौरान मेरे लिए व्यायाम बहुत कठिन था। मैंने 4 महीने के लिए नौकरी छोड़ दी। मैंने आखिरकार सप्ताह में 3 बार सिर्फ 1 मील जॉग्स के साथ शुरुआत की। यह कठिन था और कोई मज़ा नहीं था। थोड़ा-थोड़ा करके, और 3 महीने बाद, मैं हर हफ्ते 4 दिनों के लिए लगभग 4-7 मील की दूरी पर टहल रहा हूं। मैं आखिरकार बेहतर महसूस कर रहा हूं। व्यायाम से मदद मिलती है।

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24 नवंबर 2015 को दोपहर 12:01 बजे

इस लेख और दुख पर आपके ब्लॉग पोस्ट के लिए धन्यवाद। हम में से उन लोगों को जानने में मदद करता है जो इस बीमारी से लगातार जूझ रहे हैं। व्यायाम वास्तव में उदास होने के लिए महत्वपूर्ण है लेकिन इतना कठिन है।

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मार्च, 26 2015 को दोपहर 1:18 बजे

महान सूची, बहुत अच्छा मुकाबला तंत्र। मेरे पास समय पर अपने उपकरणों का उपयोग करने में एक कठिन समय है, अवसाद इतना बुरा हो जाता है, मैं बस कुछ भी सामना नहीं कर सकता। (हालांकि यह थोड़ी देर हो गई है क्योंकि मैं उस अवस्था में हूं)। मैं किसी से बात नहीं करना चाहता, किसी को भी देखता हूं, कोई फिल्म देखता हूं, कुछ नहीं। शारीरिक सीमाओं के कारण व्यायाम मेरे लिए कठिन है, लेकिन मैं खुद को टहलने के लिए बाहर नहीं जा सकता और अगर मैं उस अवस्था में हूं तो। मैंने एक तरीका पाया है कि DOES की मदद, एक मैथुन कौशल और वह है एक किताब पढ़ना। अवसाद के अपने अंतिम भड़कते हुए, मैंने 7 दिनों में 8 पुस्तकों की तरह पढ़ा। किसी कारण से, मैं एक किताब में खो सकता हूं, जहां टीवी या एक फिल्म सिर्फ मुझे और अधिक परेशान करती है।

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मार्च, 13 2015 को दोपहर 3:22 बजे

धन्यवाद। मुझे वास्तव में उम्मीद है कि मुझे इन सुझावों के साथ कुछ आंतरिक शांति मिलेगी। मैं अपने सारे जीवन से त्रस्त रहा हूं, लेकिन किसी कारण से यह खरीदा सबसे कठिन रहा है। मैं खुद को दूर से देख रहा हूं... बिगड़ रहा है।

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अगस्त, 10 2014 सुबह 6:32 बजे

इसके लिए शुक्रिया।
मुझे हाल ही में मेड में रखा गया है, लेकिन मेरे माता-पिता नशे के डर से इस विचार का विरोध करते हैं। लेकिन मैं आपको यह याद दिलाने के लिए धन्यवाद देना चाहता हूं कि अवसाद मेरी गलती नहीं है और आत्महत्या के मेरे विचार अनुचित हैं। धन्यवाद यू: डी
हम सभी सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

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फरवरी, २०१२ शाम pm: ३५ बजे

नमस्ते, मैं बेवर्ली हूं, और मैंने यह देखने के लिए सभी टिप्पणियां पढ़ीं कि क्या मैं किसी विशेष श्रेणी में फिट हूं। मुझे अवसाद, चिंता है और मेड्स, लेक्साप्रो और ज़ैनक्स पर है, जिसने मुझे बहुत मदद की है। बस हाल ही में, मुझे अवसाद के लिए सिलेक्सा में बदलना पड़ा क्योंकि मेरे बीमा ने लेक्साप्रो को कवर नहीं किया था। मैं अभी 20 दिनों के लिए हूं और कुछ दिनों में यह ठीक काम करता है, अन्य दिनों में, मुझे बहुत बुरा लगता है इसलिए डॉ ने कहा कि कोशिश करो थोड़ी देर के लिए 20 मीजीएस और फिर वह शायद मुझे 40 एमजी में बदल देगा जो उसने कहा था कि ज्यादातर लोगों को 40 की जरूरत है MGS। मैं चर्च में जाता हूँ और बाइबल, गाइडपोस्ट पढ़ता हूँ और बहुत प्रार्थना करता हूँ जिससे मदद मिलती है। मैं 72 साल का हूँ और सेवानिवृत्त हूँ और अपनी बिल्ली के साथ अकेला रहता हूँ। मेरा 1984 से तलाक हो गया है और काश मैं अभी भी एक अच्छा ईसाई आदमी और पुनर्विवाह पाता। केवल भगवान ही उस संभावना को जानता है। मैं अपने परिवार और पोते-पोतियों की सराहना करता हूं और अपने कोंडो में व्यस्त रहने की कोशिश करता हूं, गर्लफ्रेंड या दुकान से बाहर खाना खाता हूं। मैं इस साइट पर पढ़ता रहूंगा और मुझे आशा है कि मैंने अपनी टिप्पणियों में किसी की मदद की होगी। बेव

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14 जनवरी 2012 को शाम 7:52 बजे

मैं अवसाद और चिंता का सामना कर चुका हूं, ज्यादातर चिंता उतने ही समय तक रहती है जितनी कि मुझे याद रह सकती है। कुछ दिनों में यह एक वास्तविक संघर्ष है और हाल ही में भले ही मैं अपने जीवन में अधिक खुश और स्थिर हूं या महसूस कर रहा हूं... मैं कुछ खाली महसूस करता हूं और मैं वास्तव में बहुत आगे नहीं देखता हूं... मैं फिर से दवा पर नहीं जाना चाहता हूँ.. मैं खुद को खुश रहने के लिए बात करने की कोशिश करता रहता हूं लेकिन मुझे ज्यादातर सुन्न ही लगता है। मुझे इस पर चर्चा करने के लिए धन्यवाद।

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13 जनवरी 2012 को रात 9:06 बजे

मनोदशा के भयानक विकार के रूप में अवसाद को कई मनोदैहिक कठिनाइयों को दूर करने के लिए एक जटिल और स्थिर मनोरोग उपचार की आवश्यकता होती है। इनमें अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति की जीवनशैली को संयमित करना महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण संकेत देता है। इरादा सक्रिय होना चाहिए और दैनिक जुड़ाव में पूर्ण भावना के साथ। आपके दस सुझाव इस दिशा में एक अच्छे मार्गदर्शक हैं, लेकिन इसे संबंधित रोगी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना चाहिए। अनिवार्य रूप से, यह सक्रिय होना चाहिए और काम में दृढ़ता के साथ, जिसमें से आध्यात्मिक संतुष्टि की भावना का पता लगाना होगा। यदि हमारे वैश्विक जीवन की समृद्धि को थका देने वाले बोझ को कम किया जाए, तो अवसाद से सफल होने की संभावनाएं कुछ भी नहीं हैं, यहां तक ​​कि हम अवसादरोधी दवा भी लेते हैं।

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13 जनवरी 2012 को सुबह 7:34 बजे

सुझावों की वास्तव में महान सूची! मुझे लगता है कि व्यायाम गैर-परक्राम्य है जब यह मेरे द्विध्रुवी II के साथ-साथ फाइब्रोमायल्गिया के साथ रहने की बात आती है। लेकिन निश्चित रूप से जब आप उदास होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, ठीक है, कुछ भी... लेकिन अगर मैं इसे होने के लिए मजबूर कर सकता हूं, तो मैं हमेशा खुश रहूंगा जो मैंने किया।

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दिसंबर, 24 2011 को सुबह 5:49 बजे

यूके जाने के बाद से, मैं अवसाद से जूझ रहा हूं। फिलहाल, मैं मेड्स पर नहीं हूं - मैं उन्हें अंतिम उपाय के रूप में देखता हूं। मैं हमेशा खुद से कहता हूं कि आज मैं बहुत कम महसूस कर रहा हूं, और शायद कुछ दिनों के लिए, मैं हमेशा थोड़ी देर के बाद ठीक हो जाता हूं। इसलिए मैं तब तक चलता रहता हूं जब तक मैं नहीं करता। मुझे जो काम मिलता है वह एक अच्छी किताब पढ़ रहा है और कहानी में खो रहा है; यह कुछ ऐसा है जिसे मैं होमवर्क करने से पहले एक बच्चे के रूप में अच्छी तरह से आनंद लेता था और विश्वविद्यालय ने मेरा समय लिया।
मैं भी 10 नंबर के साथ दिल से सहमत हूँ। मैं हमेशा किसी के लिए कुछ अच्छा करने के बाद बेहतर महसूस करता हूं। बस आज, किराने की दुकान पर अंडे के एक बॉक्स की जांच करते हुए, एक गर्भवती महिला जो एक स्क्वरिंग बच्चा है मेरे बगल में रुक गया, और मैंने उसे वह बॉक्स दिया जिसे मैंने अभी चेक किया था क्योंकि उसके हाथ उसके छोटे से पूरे थे लड़की। इसने मुझे एक चमकता हुआ एहसास दिया।
क्रिसमस की बधाई!!! xx

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