एडीएचडी के साथ जीवन के साथ बच्चों की मदद करें

यह दिसंबर 1991 में शनिवार की सुबह था। मैं यह जानकर बिस्तर से रेंग गया कि मुझे अपने सप्ताहांत बास्केटबॉल अभ्यास के लिए ठंड को बहादुर करना था। मैं थका हुआ था तथा देर से, इसलिए कार को गर्म होने के लिए और खिड़कियों को डीफ्रॉस्ट करने के लिए इंतजार करने के बजाय, मैंने सामने की विंडशील्ड में एक छोटा सा छेद खुरच दिया - बस मेरे लिए काफी आगे सड़क सीधे देखने के लिए। हम कहीं नहीं के बीच में रहते थे और मुझे पूरा भरोसा था कि मैं चार मील पीछे की सड़कों पर किसी भी यातायात का सामना नहीं करूँगा जो मुझे शहर में ले जाएगा। जब तक मैं मेन स्ट्रीट पर पहुँचता, तब तक मेरी खिड़कियों पर जमी बर्फ पिघल जाती।

मेरे घर से लगभग डेढ़ मील की दूरी पर, चौरासी स्टॉप चौराहा था। मुझे एक भी उदाहरण याद नहीं आया जब मैंने कभी उस संकरी बजरी सड़क पर कार चलाते देखा हो। भूमि समतल थी और आप मीलों तक हर दिशा में देख सकते थे। आमतौर पर जब मैं इस चौराहे के पास पहुँचता हूँ तो दोनों रास्ते देखता हूँ और स्टॉप साइन के ज़रिए बंदूक चलाता हूँ। रुकना मेरे जैसे व्यस्त आदमी के लिए समय की बड़ी बर्बादी जैसा लग रहा था। अच्छा अंदाजा लगाए? उस दिन, मेरी कार की खिड़कियां बर्फ से ढकी हुई थीं, मैंने इसे बंद कर दिया... कुछ गरीब आदमी के टोयोटा कोरोला के साइड में। किसी को भी गंभीर चोट नहीं आई, हालाँकि मेरे घुटने अभी भी निशान हैं जहाँ से मैंने उन्हें डैशबोर्ड में पटक दिया था। उल्टा, अब मैं एक अधिक सुरक्षित चालक हूं!

कभी-कभी, जब मैं अपने एडीएचडी मस्तिष्क के बारे में सोचता हूं, तो मुझे उन सभी वर्षों में उस कार के मलबे की याद दिला दी जाती है। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD या ADD) विंडशील्ड पर गंदे या आइस्ड के साथ ड्राइविंग करना बहुत पसंद है। आपको अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसकी झलक मिलती है, लेकिन तस्वीर कभी स्पष्ट नहीं होती है। बहुत सारे अंधे धब्बे हैं, और फिर निर्णय गलत या आंशिक जानकारी के आधार पर किए जाते हैं, जो अक्सर छोटे और महान दोनों दुर्घटनाओं का कारण बनते हैं। एडीएचडी के साथ जीना और रोमांचित करना सीखना उन खिड़कियों को साफ करने के तरीके के साथ बहुत कुछ करना है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां तीन सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने छात्रों और बच्चों को मलबे से बचने में कैसे मदद कर सकते हैं:

1. अपने बच्चे के सिर में यह ढोल दें कि दिन के लिए तैयार करने का समय - किसी भी दिन - रात से पहले है। यह एक ऐसी स्पष्ट, सरल चीज की तरह लगता है, लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है सामान्य कोशिश करें और अपने बच्चे में प्रवेश करें। एडीएचडी वाले लोग अक्सर देर से चल रहे होते हैं क्योंकि हमारे सामान में सबसे खराब समय पर गायब होने की प्रवृत्ति होती है, और हम पहले से तैयार सब कुछ पाने के लिए कभी नहीं सोचते हैं। अग्रिम में सब कुछ का ट्रैक रखने के लिए, एक चेकलिस्ट बनाएं:

बैग? चेक।
घर का पाठ? चेक।
नोटबंदी और पेंसिल का मामला? चेक।
व्यायाम वस्त्र? चेक।

[मुफ्त डाउनलोड: सुबह और रात के लिए दिनचर्या]

क्या यह थकाऊ है? ज़रूर, लेकिन देखें कि क्या आप अपने बच्चे के साथ ऐसा 30 दिनों तक कर सकते हैं। मुझे विश्वास है कि आप एक बड़ा अंतर देखेंगे कि दिन की शुरुआत न केवल उनके लिए होती है बल्कि आपके लिए भी। शिक्षकों को भी अपने विचलित और अव्यवस्थित छात्रों को देना चाहिए घर ले जाने के लिए चेकलिस्ट - ऐसा कुछ जो होमवर्क को सूचीबद्ध करता है, किसी भी आगामी घटनाओं को छात्र से कार्रवाई की आवश्यकता होती है, और कुछ और जो छात्रों को अपने स्कूल के अनुभव को आसानी से नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

2. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का पौष्टिक नाश्ता है। (जगह में आपकी पहली रणनीति के साथ, यह दूसरा एक स्नैप होगा।) एडीएचडी पर आहार का प्रभाव अच्छी तरह से है प्रलेखित है, और आप नहीं चाहते हैं कि आपका बच्चा अपने हाथ में पॉप-टार्ट के साथ दरवाजा बाहर चलाए और कुछ भी नहीं अन्य। खराब भोजन के विकल्प केवल एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य करना कठिन बनाते हैं। अब जब आपका छात्र रात से पहले स्कूल जाने के लिए तैयार है, तो आप उस समय को बिता सकते हैं पहले घर पर इधर-उधर भागने पर व्यर्थ हो जाता था कि बनाने और खाने पर दूसरा जूता खोजने की कोशिश की जाती थी ए नाश्ते में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है और अच्छे कार्ब्स। अगर यह सुबह-सुबह पॉप-टार्ट तरह का है, तो कम से कम एक स्वस्थ स्नैक खरीदें।

3. सुनिश्चित करें कि छात्र के पास लगातार रवैया है। ये आपके बच्चे या छात्र के स्कूल और जीवन को बेहतर बनाने पर निर्भर करता है। स्कूल के बच्चे या किशोर के रूप में एडीएचडी के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। बहुत बड़ी तस्वीर देखने में सक्षम होने और यह कल्पना करने में सक्षम है कि स्कूल की तुलना में अधिक जीवन है, एडीएचडी वाले छात्र वेंट करने और प्रोत्साहित करने का मौका देने की आवश्यकता है। एक वयस्क के रूप में, अपने आप को उपलब्ध कराएं! संभावित रूप से असुविधाजनक बातचीत शुरू करने से डरो मत और यदि आप मूक उपचार और नेत्र रोल प्राप्त करते हैं तो त्याग न करें।

इससे भी महत्वपूर्ण बात, भले ही बच्चा करता है नहीं बात करना चाहते हैं, तो आपको डर नहीं होना चाहिए अपने खुद के अनुभव साझा करें - अच्छा और बुरा। देना प्रोत्साहन. इसे हल्का रखें। ऐसा लग सकता है कि वे सुन नहीं रहे हैं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, वे आपके कहे हर एक शब्द को सुन सकते हैं। वे शब्द, यदि वे दयालु और रचनात्मक हैं, तो अंतर की दुनिया बना देंगे।

[प्रशंसा एडीएचडी वाले बच्चों के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है]

8 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया