एक नई धुन गाते हुए

बॉब कार्नी को पता चला कि उनके पास शुद्ध होने के कारण एडीएचडी है। 1997 में, न्यू यॉर्क निवासी, ईस्ट इस्लिप, और उनकी पत्नी एक प्रयास में एक विवाह चिकित्सक के साथ काम कर रहे थे अपने 11 वर्षीय संघ को पुनर्जीवित करें, जो बॉब की अव्यवस्थित के साथ अपनी पत्नी की हताशा के परिणामस्वरूप लड़खड़ा गया था जीवन शैली।

एक सत्र के दौरान, चिकित्सक ने बॉब से, फिर 37 वर्ष की उम्र में, प्रश्नों की एक श्रृंखला का उत्तर देने के लिए कहा। बॉब के लिए अज्ञात, उन सभी को वयस्कों में एडीएचडी के लिए एक व्यवहार चेकलिस्ट से तैयार किया गया था। 12 या 21 से अधिक व्यवहारों का प्रदर्शन करना AD / HD की उपस्थिति को दर्शाता है। बॉब ने 17 के लक्षण दिखाए।

"अगर मैं जवाबों में से चार पर थोड़ा सा नहीं टिका," बॉब ने मजाक में कहा, "मुझे यकीन है कि मुझे एक सही स्कोर मिलेगा।"

एक बार जब उन्हें खबर मिली, तो बॉब ने जिम्मेदार काम किया। उन्होंने एक मनोचिकित्सक से परामर्श किया, जिसने एडीएचडी दवा निर्धारित की। फिर भी उनकी समस्याएं दूर नहीं हुईं - इससे बहुत दूर। बॉब का तलाक हो गया। उन्होंने एक आकर्षक परामर्श नौकरी खो दी। उनकी कार को वापस कर दिया गया था, और उन्हें अपने वकील की फीस भरने के लिए अपना घर बेचना पड़ा। पिछले साल, उन्होंने दिवालियापन के लिए दायर किया।

उथल-पुथल के माध्यम से, बॉब मेडनफोर्ड, ओरेगन में एक एडीएचडी कोच, डाना रेबर्न के साथ अपने एक-एक कोचिंग सत्रों पर लटकने में कामयाब रहे। पिछले चार वर्षों से, दाना ने बॉब के साथ काम किया, जिससे उन्हें अपने असफलताओं के मौसम में मदद मिली, और अपनी सफलताओं का जश्न मनाया। उसने पेशेवर संगीतकार बनने के अपने लंबे समय के सपने पर काम करने में भी मदद की।

बॉब कार्नी: जब मुझे एडी / एचडी निदान मिला, तो चिकित्सक ने मुझे पढ़ने का आग्रह किया व्याकुलता के लिए प्रेरित [द्वारा ADDitude सलाहकार एडवर्ड हॉलोवेल, एम.डी.]। मैंने पढ़ना शुरू किया और सोचा, "हे भगवान, ये मेरे लोग हैं।" आखिरकार मेरे पास यह बताने के लिए एक नाम था कि मैं कौन था और मैं क्या अनुभव कर रहा था।

उस समय, मैं दूरसंचार कंपनियों के लिए कॉर्पोरेट प्रशिक्षण कर रहा था। यह मेरे साथ कभी नहीं हुआ जब मैं इन परामर्श कार्यों में से एक कर रहा था कि जब इसे समाप्त हो जाए तो मुझे एक और खोजना होगा। इसलिए मेरे लिए यह हमेशा आश्चर्य की बात थी जब मैं काम से बाहर था। मेरी तत्कालीन पत्नी इतनी निराश हो गई थी कि वह मुझे तब तक बोलना बंद कर देती थी जब तक कि मुझे दूसरी परियोजना नहीं मिल जाती।

मेरी पत्नी और मैंने 1998 में तलाक के लिए अर्जी दी और 2001 में इसे अंतिम रूप दिया गया। बीच में, मैंने अल्तांत में एक एडीएचडी सम्मेलन में भाग लिया। यही वह जगह है जहाँ मैं दाना से मिला था। मुझे वास्तव में यह पसंद आया कि वह भी AD / HD है। जब मैं उसे किसी ऐसी चीज के बारे में बताता हूं जो मुझे प्रभावित कर रही है, तो वह समझती है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

डाना रेबर्न, बॉब के एडीएचडी कोच: मैंने बॉब को चार साल के लिए कोचिंग दी है, और हमारा 99 प्रतिशत काम फोन पर हो चुका है। बॉब और मैं महीने में तीन बार, हर बार 30 मिनट बात करते हैं। कभी-कभी हम सत्रों के बीच आकस्मिक बात करते हैं।

मुझे वास्तव में टेलीफोन कोचिंग पसंद है। लोग कम आत्म-जागरूक होते हैं और व्यक्ति की तुलना में फोन पर अधिक खोलते हैं। मुझे लगता है कि मैं वास्तव में फोन पर अपने ग्राहक के मूड में धुन कर सकता हूं।

बॉब: दाना के साथ मेरे शुरुआती सत्र कुछ सुंदर बुनियादी सामानों के साथ घूमे। वह कहती है, "बॉबी, तुम उस परियोजना के साथ समाप्त हो गए हो आपके एजेंडे में अगली बात क्या है? वहां पहुंचने के लिए आपको क्या कदम उठाने की जरूरत है? ”

बाहर की दुनिया के लिए, यह सरल लगता है। लेकिन जब आपके पास एडीएचडी होता है, तो आप ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपको क्या करना चाहिए। मेरे पास ऐसा करने की क्षमता के बिना ऐसा सोचने की क्षमता नहीं है। मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो मुझे उनसे बचने के बजाय चीजों के बारे में सोचने पर मजबूर करे।

दाना: जब हमने एक साथ काम करना शुरू किया, तो बॉब में खुद को पीड़ित के रूप में देखने की प्रवृत्ति थी। ADHD वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है। उनका जीवन चुनौतीपूर्ण है, वे समाज के सांचे में फिट नहीं होते हैं, और वे पति-पत्नी, शिक्षक, परिवार और दोस्तों की क्रूर टिप्पणियों के खिलाफ संघर्ष करते हैं।

इस अवसर पर, जब वह विशेष रूप से किसी न किसी पैच से टकराता था, तो बॉब को अपने ईडी / एचडी के कारण उसके साथ हुई सभी सड़ी-गली चीजों पर खुद और हाइपरफोकस के लिए खेद महसूस करना शुरू हो जाता था। जैसा कि ये भावनाएँ मान्य हैं, उन्होंने कुछ भी पूरा करने में मदद नहीं की। जब मैंने बताया कि पीड़ित उसे वापस खेल रहा है, तो बॉब उन चीजों पर पूरा ध्यान देने के लिए सहमत हो गया जब उसने खुद से कहा कि जब समस्याएं आती हैं। इस जागरूकता के साथ, और थोड़े से अभ्यास के साथ, उन्होंने जल्दी से इस शिकार पैटर्न को पहचानना और इसे कली में डुबाना सीखा।

बॉब: दाना और मैंने अपनी वित्तीय समस्याओं पर बहुत समय बिताया है। जैसा कि मैंने उससे कहा, मेरे लिए बिल देने से ज्यादा दर्दनाक कुछ नहीं है। मेरे पास भुगतान बिलों की तुलना में रूट कैनाल होगा या कर प्राप्तियों को व्यवस्थित करेगा। मेरे पास तीन साल के अवैतनिक कर थे, और मैंने उन्हें देखा भी नहीं था। कोई आश्चर्य नहीं कि मुझे दिवालियापन के लिए फाइल करनी थी।

कई सालों तक, मैंने अपनी वित्तीय कमियों के लिए खुद को पीटा। यह करना आसान है कि जब आपके पास ए.डी.एच.डी. दाना ने मुझे यह महसूस करने में मदद की कि मैं कभी भी अपने स्वयं के करों को तैयार नहीं कर पाऊंगा। इन सभी वर्षों के बाद, अपने आप से यह कहना अद्भुत है, "इसके बारे में चिंता मत करो। जाने दो।"

मैंने अब अपनी सभी रसीदें प्लास्टिक की थैलियों में डाल दीं - "मनोरंजन," "किताबें," और इतने पर - और सब कुछ एक एकाउंटेंट को सौंप दिया। बिलों के लिए, मैं चीजों को यथासंभव सरल रखता हूं। उदाहरण के लिए, मैंने हाल ही में अपनी केबल, टेलीफोन और इंटरनेट सेवा सभी को एक ही बिल पर रखा है। इस तरह से भुगतान करना आसान है

दाना: अपनी वित्तीय समस्याओं के अलावा, बॉब को हमेशा संगठित होने में परेशानी होती है। उन्होंने कैलेंडर, योजनाकार, ड्राई-इरेज़ बोर्ड, टाइमर, एक पीडीए और कंप्यूटर रिमाइंडर का उपयोग करने की कोशिश की - लेकिन थोड़ी सी भी सफलता नहीं मिली। एक समस्या यह है कि वह चीजों को खोता रहता है। केवल एक चीज जो वह कभी नहीं खोता है वह उसका सेल फोन है। इसीलिए हम सोचते हैं कि उन संयोजन पीडीए / सेल फोन में से एक को अपने समय और उसकी टू-डू सूची में रखने के लिए बॉब का टिकट होगा।

बॉब: कुछ साल पहले, मैं ह्यूस्टन में एक रेडियो स्टेशन पर एक यातायात रिपोर्टर के रूप में काम कर रहा था। मैंने रात 9 बजे से ट्रैफिक अपडेट किया। एक दिन सुबह 5 बजे, मेरा बॉस एक दुर्घटना के स्थल पर हुआ था जिसकी मैं रिपोर्ट कर रहा था। उसने कहा कि मुझे गलत विवरण मिला है। यह दुर्घटना मेरे द्वारा बताए गए निकास पर नहीं थी, चौराहे गलत थे, और इसी तरह।

समस्या यह थी कि मैं विचलित होता रहा। दुर्घटना के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, मुझे एक ही बार में तीन अलग-अलग स्कैनर सुनने पड़े और साथ ही स्टेशन पर कई टीवी भी थे। अपना काम सही करने के लिए, मुझे कुछ प्रकार की किताबों को नक्शे के साथ और सभी गलियों की सूची में रखना होगा, ताकि मैं सब कुछ चार्ट कर सकूं।

दाना ने मुझे चीजों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के सिस्टम बनाने के लिए प्रोत्साहित किया है। वह कहती है कि मैं पिंग-पोंग बॉल की तरह हूं, और यह कि सही रास्ते पर उतरने के लिए, दोनों तरफ की दीवारें बहुत दूर या बहुत संकीर्ण नहीं होनी चाहिए। उसने मुझे ऐसे सिस्टम बनाने में मदद की है जो मुझे चलते रहने और ट्रैक पर रहने के लिए सही मात्रा में जगह देते हैं।

मुझे लगता है कि मैंने जो सबसे अच्छी प्रणाली सीखी है वह समय प्रबंधन की एक नई विधि है। अतीत में, मेरे लिए एक दिन हर दूसरे दिन की तरह ही काफी था, और मेरे लिए यह बताना कठिन था कि मुझे अपना समय कैसे आवंटित करना चाहिए।

दाना ने मेरे दिनों को निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित करने का सुझाव दिया। फोकस दिन पैसे बनाने वाले दिन हैं। स्थापना दिवस नई परियोजनाओं की योजना बनाने, प्रस्तुतीकरण करने और अन्य कार्यों की देखभाल करने के लिए समर्पित है जो तुरंत नकदी में नहीं लाते हैं, लेकिन जो भविष्य के लिए एक नींव रखते हैं। मुक्त दिन आराम करने, मौज-मस्ती करने और रिश्तों को पोषण देने के लिए हैं।

इससे पहले कि मैं अपना समय नींव, फोकस और मुक्त दिनों के साथ प्रबंधित करूँ, मैं एक ही समय में सब कुछ करने की कोशिश कर रहा था। यह अराजक था।

दाना: अभी, बॉब अपने करियर पर ध्यान दे रहे हैं और आर्थिक रूप से अपने पैरों पर वापस आ रहे हैं। वह कभी-कभार डेट करता है - गंभीर कुछ भी नहीं। हमारे काम के दौरान उनके साथ हुए कुछ रिश्तों ने उनके ध्यान और ऊर्जा को सूखा दिया। लेकिन वह एक प्यार, सहायक संबंध खोजने के लिए उत्सुक है।

बॉब: मैं एक महिला के साथ जुड़ना पसंद करता हूं, लेकिन मुझे अपने ADHD से बोझिल होने का डर है। दाना मेरी समस्याओं को सुनने के लिए भुगतान किया जा रहा है। उस भूमिका को निभाने के लिए किसी के लिए यह थकावट है।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं उन महिलाओं को नहीं बताऊंगा जो मेरे पास एडीएचडी हैं। वास्तव में, मैं इसका उल्लेख करने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। मैं महिलाओं को बताती हूं कि हमें एक शांत रेस्तरां में जाना है और मुझे रसोई से "ट्रैफिक" में जाने के लिए अपनी पीठ के साथ बैठना होगा। यदि नहीं, तो मैं हर उस वेटर को घूरता रहूँगा, जो मेरे द्वारा चलता है, और मेरी तारीख सोचती है कि मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि उसे क्या कहना है।

समय प्रबंधन के साथ मेरी परेशानी मेरे डेटिंग जीवन को और अधिक जटिल बना देती है। मैं उन महिलाओं को समझाती हूं जो मुझे डेट करती हैं कि मुझे गेट-वेहर्स के लिए देर हो सकती है या पूरी तरह से याद आती है। हम ऐसे समय में मिलने के लिए सहमत हो सकते हैं, और फिर मुझे देरी हो जाती है और वह सोचता है कि मैं कहां हूं। या मैं उसे लगभग 11:30 बजे तक फोन करना नहीं भूलूंगा। - इसलिए मैंने अगले दिन तक उसे फोन करना बंद कर दिया, और फिर फिर से भूल गया। मेरा आखिरी रिश्ता दीवार से टकराया क्योंकि महिला इन चीजों से निपटना नहीं चाहती थी।

दाना: मैं हमेशा अपने ग्राहकों को उनकी ताकत के साथ काम करने के तरीके खोजने में मदद करने की कोशिश करता हूं। बॉब को गायन और गिटार बजाना बहुत पसंद है, और उसने हमेशा एक पेशेवर संगीतकार बनने का सपना देखा है। मैंने बॉब को उस सपने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने की कोशिश की। हमारे वर्षों में कई बार एक साथ, बॉब ने केवल पैसे के लिए नौकरी ली है। लेकिन पैसा बनाना बॉब के लिए पर्याप्त नहीं है।

हाल ही में, मैंने बॉब से आग्रह किया कि वह अपने क्षेत्र के संगीत स्टोरों की जाँच करे। इसने एक गिटार स्टोर में एक सेल्समैन की नौकरी कर ली, जिसके कारण एक डेयज और कुछ सिंगिंग गिग्स के रूप में काम किया। पिछली गर्मियों में उन्होंने अपने लॉन्ग आइलैंड घर के पास कई सोलो जिग्स खेले। इस समय, वह जो पैसा कमाता है, वह उसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन वह अपने जुनून के आसपास अपनी दुनिया का पुनर्निर्माण करना शुरू कर रहा है।

बॉब: मुझे यकीन है कि यह ज्यादातर लोगों को लग रहा है जैसे कि मेरा जीवन अधोगामी स्लाइड पर रहा है। मैं इस बात से इनकार नहीं कर रहा हूं कि मैंने कुछ असफलताओं का अनुभव किया है, लेकिन मैं स्वतंत्रता और खुशी की भावना का भी अनुभव कर रहा हूं जिसने मुझे लगभग पूरे जीवन के लिए छोड़ दिया था।

3 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया