बेबी को ऊपर लाना: एडीएचडी के साथ मातृत्व

कोई भी बच्चा मुझसे ज्यादा नहीं चाहता था। मैंने 25 साल की उम्र में शादी की और एक परिवार शुरू करने के लिए उत्सुक था। सात साल बाद, यह आखिरकार हुआ। हम गोद लिया दो खूबसूरत लड़कियां, एक 1985 में और दूसरी 1988 में। मैं स्वर्ग में था। या इसलिए मैंने सोचा।

उन दिनों, मुझे नहीं पता था कि मेरी चुनौतियाँ - distractibility, संवेदी अधिभार, टालमटोल - एक नाम था। मुझे पता नहीं था कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार मौजूद है। मैंने अपने लक्षणों के बावजूद, जीवन को अच्छी तरह से प्राप्त किया है।

जब तक बच्चे नहीं आए। मैं नॉनस्टॉप रोने, नींद की कमी और बोरियत और / या अराजकता के दिनों से अभिभूत हो गया। मैंने सोचा, कई बार, कि मैं अपनी पवित्रता खो रहा था। कोई व्यक्ति जो इतनी बुरी तरह से बच्चों को चाहता था, दो कॉलेज की डिग्री (मानसिक स्वास्थ्य में कोई कम, कोई नहीं), यह सब तनाव और जिम्मेदारी से टूट सकता है? उत्तर: मेरे पास एडीएचडी था।

उपचार के लक्षण और समय निर्धारित करना

अपना इलाज अपग्रेड करें। अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करने से आपका खुद का तनाव बढ़ेगा, और आप शायद इसे अपने शिशु के साथ गुज़ारेंगे। के लिए साइन अप

परामर्श, यदि आवश्यक हो, और निर्धारित के अनुसार, अपने एडीएचडी के लिए दवा लें। यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से चर्चा करें और मदद लें। बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल परिवर्तन माताओं के मूड को प्रभावित करेगा और एडीएचडी लक्षणों को बदल देगा। कुछ महिलाओं को यह भी पता चलता है कि उनके लक्षण गर्भावस्था के दौरान कम हो जाते हैं, केवल प्रसव के बाद वापस आने के लिए।

अपने लक्षणों को चार्ट करें - और उन चीजों को प्रत्यायोजित करें जो बहुत चुनौतीपूर्ण या उबाऊ लगती हैं। यदि आपके लक्षणों की कमी के कारण बिगड़ते हैं नींदअपने साथी को रात के भोजन या डायपर परिवर्तनों को लेने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि आप कुछ बंद कर सकें। यदि एक लड़खड़ाती हुई बच्ची आपको दीवार पर चढ़ाती है, तो उसे हेडफोन लगाकर उसे शांत करते हुए शांत संगीत बजाएं।

समय निर्धारित करें। एक सामान्य दिन के माध्यम से प्राप्त करना एडीएचडी वयस्कों की ऊर्जा को समाप्त कर सकता है। एक छोटे बच्चे की देखभाल करने का अतिरिक्त तनाव टैंक को जल्दी से खाली कर देता है। अपने साथी, दोस्तों, और परिवार से सहायता स्वीकार करें, और उन्हें दूर न करें क्योंकि आपको लगता है कि आप यह सब कर सकते हैं।

एक ब्रेक ले लो!

एक साइटर किराया! यह कोई विलासिता नहीं है; यह एक आवश्यकता है एक सिटर आपको ब्रेक लेने की अनुमति देता है, चाहे घर पर झपकी के लिए या दोस्तों की यात्रा के लिए बाहर निकलना।

अन्य नए माता-पिता के साथ जुड़ें। आपको सहारे प्राप्त होंगे और उन बच्चों के पालन-पोषण में मदद मिलेगी जो आपको बच्चे के पालन-पोषण के कठिन समय में मदद करेंगे। उन माता-पिता से अपनी तुलना न करें, जिनके पास एडीएचडी नहीं है, जो पेरेंटिंग के बारे में खुश बातचीत के साथ बबल करते हैं। संभावना है, वे सच नहीं कह रहे हैं

अपनी ताकत के साथ जाओ; अपनी कमजोरियों को क्षमा करें। यदि आपको अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने के रचनात्मक तरीके मिलते हैं, तो नर्सरी रखने में सक्षम न होने के लिए खुद को क्षमा करें का आयोजन किया.

अपने आप पर आसान जाओ

स्वयं स्टीरियोटाइप न हों। कोई कानून नहीं है जो कहता है कि आपको पढ़ना है थॉमस टैंक इंजन दिन में पांच बार जोर से। अन्य गतिविधियों को करने के लिए खोजें। अपने बच्चे की तस्वीरें लें या उसे जॉगिंग घुमक्कड़ में बांधें और उतारें।

अपने अपराध बोध को जाने दो। यदि आप पाते हैं कि आप चाहते हैं कि आप कहीं और हों और संतानहीन हों, तो उसे सामान्य मान लें। पेरेंटिंग हर किसी के लिए मुश्किल है, और जब आपके पास एडीएचडी है, तो मुश्किल है। अपने आप को याद दिलाएं कि ये भावनाएं अस्थायी हैं। पालन-पोषण आसान हो जाता है।

24 मई 2017 को अपडेट किया गया