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नींद की समस्याओं और ध्यान घाटे विकार के बीच संबंध (ADHD या ADD) जैविक हो सकता है - एडीएचडी मस्तिष्क को सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को विनियमित करने में परेशानी होती है, जो नींद के चक्रों को विनियमित करने में मदद करता है। अन्य शोध बताते हैं कि एडीएचडी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली उत्तेजक दवा नींद की कठिनाइयों का कारक हो सकती है।

कारण जो भी हो, परिणाम समान हैं - एक बेचैन रात और घमंडी सुबह। इससे भी बदतर, नींद की एक लंबी अवधि की कमी आपके तनाव के स्तर, हताशा सहिष्णुता, भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता, ध्यान, एकाग्रता और भूख को प्रभावित करती है। उचित आराम के बिना, आप जो कुछ भी करते हैं, उसमें आप अधिक चिड़चिड़े, अधीर और कम कुशल होते हैं।

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