इंटरनेट की लत के लक्षण और लक्षण
क्या आप इंटरनेट की लत से चिंतित हैं? यहां इंटरनेट की लत के संकेत और लक्षण दिए गए हैं।
इंटरनेट की लत के व्यवहार लक्षण
एक भी व्यवहार पैटर्न नहीं इंटरनेट की लत को परिभाषित करता है. इंटरनेट की लत के ये व्यवहार या लक्षण, जब उन्होंने नशेड़ी के जीवन का नियंत्रण ले लिया है और असहनीय हो जाते हैं, शामिल हैं:
- इंटरनेट का अनिवार्य उपयोग
- ऑनलाइन होने के साथ एक पूर्वाग्रह
- झूठ बोलना या अपने ऑनलाइन व्यवहार की सीमा या स्वभाव को छिपाना
- अपने ऑनलाइन व्यवहार को नियंत्रित करने या रोकने में असमर्थता
यदि आपका इंटरनेट उपयोग पैटर्न आपके जीवन में किसी भी तरह से आकार या रूप में हस्तक्षेप करता है, (जैसे यह आपके काम, परिवार को प्रभावित करता है जीवन, रिश्ते, स्कूल, आदि) एहसास है कि आप इंटरनेट की लत के संकेतों का अनुभव कर रहे हैं और आप एक हो सकता है मुसीबत। (हमारा इंटरनेट एडिक्शन टेस्ट लें) इसके अतिरिक्त, यदि आप पाते हैं कि आप अपने मूड को नियमित रूप से बदलने के लिए इंटरनेट का उपयोग कर रहे हैं, तो आप एक समस्या का विकास कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह ऑनलाइन खर्च किया गया वास्तविक समय नहीं है जो निर्धारित करता है कि क्या आपको कोई समस्या है, बल्कि यह कि आप उस समय को कैसे बिताते हैं, जो आपके जीवन को प्रभावित करता है।
इंटरनेट की लत के प्रमुख लक्षण और लक्षण
अगर आपको इंटरनेट की लत है तो आपको कैसे पता चलेगा?
इंटरनेट की लत विशेषज्ञ, डॉ। किम्बर्ली यंग ने इंटरनेट की लत के 8 प्रमुख लक्षणों की पहचान की है। वह बताती हैं कि यदि इंटरनेट लत के पांच या अधिक लक्षण आपके लिए लागू होते हैं, तो आप अपने इंटरनेट उपयोग के बारे में एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को देखते हैं:
- अति व्यस्तता - आप पिछली ऑनलाइन गतिविधि के बारे में लगातार सोचते हैं या अगले ऑनलाइन सत्र के लिए तत्पर रहते हैं। कुछ लोग इंटरनेट पर उस समय को तरसते हैं जिस तरह से एक धूम्रपान करने वाला एक सिगरेट को तरसता है।
- बढ़ा हुआ उपयोग - संतुष्टि प्राप्त करने के लिए आपको ऑनलाइन समय बढ़ाने की आवश्यकता है। एक माता-पिता, जो एक चैट रूम में सप्ताह में 50 घंटे बिताते हैं, बच्चों के लिए कपड़े धोने या खाना बनाने जैसी बुनियादी जिम्मेदारियों की उपेक्षा कर सकते हैं।
- रोकने में असमर्थता - आप कई प्रयासों के बाद भी अपने इंटरनेट उपयोग में कटौती नहीं कर सकते। कुछ लोग कार्यालय में रहते हुए चैट रूम में जाना बंद नहीं कर सकते, भले ही उन्हें पता हो कि उनके बॉस उनके द्वारा देखी जाने वाली साइटों की निगरानी कर रहे हैं।
- लक्षण - जब आप इंटरनेट उपयोग को रोकने या काटने का प्रयास करते हैं तो आप बेचैन, मूडी, उदास या चिड़चिड़े महसूस करते हैं। कुछ लोगों को नौकरियों में इतनी परेशानी महसूस होती है, जहाँ वे ऑनलाइन नहीं जा सकते हैं कि वे घर जाने और कंप्यूटर का उपयोग करने का बहाना बनाते हैं।
- समय का नुकसान हुआ - हर कोई इंटरनेट पर समय-समय पर पर्ची देने देता है। यदि आप ऑनलाइन हैं तो यह आपके लिए लगातार होने वाली समस्या पर विचार करें और आप इस सूची के कुछ अन्य लक्षणों का भी अनुभव कर रहे हैं।
- जोखिम भरा व्यवहार - आप इंटरनेट के उपयोग के कारण एक महत्वपूर्ण संबंध, नौकरी, या शैक्षिक या कैरियर के अवसर को खतरे में डालते हैं। एक व्यक्ति ने 22 महीने की अपनी पत्नी को किसी ऐसे व्यक्ति के लिए छोड़ने का फैसला किया जिसे उसने इंटरनेट पर कुछ महीनों के लिए पत्राचार किया था।
- झूठ - आप इंटरनेट से अपनी भागीदारी की सीमा को छिपाने के लिए परिवार के सदस्यों, एक चिकित्सक, या अन्य से झूठ बोलते हैं। जो कोई अवसाद के लिए एक चिकित्सक देख रहा है, वह चिकित्सक को उसके इंटरनेट उपयोग के बारे में नहीं बता सकता है।
- इंटरनेट से बच - आप इंटरनेट का उपयोग समस्याओं के बारे में सोचने या अवसाद या असहायता की भावनाओं से बचने के लिए करते हैं। एक सीईओ ने काम पर तनाव से राहत के लिए लगातार पोर्नोग्राफी डाउनलोड की।
यदि आप अपने इंटरनेट उपयोग के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो हमारे इंटरनेट की लत का परीक्षण करें और अपने चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के लिए परिणाम लाएं। इसे पढ़ें यदि आप एक माता-पिता हैं जो चिंतित हैं कि उनका बच्चा या किशोरी इंटरनेट का आदी है.
सूत्रों का कहना है:
- यंग, के। एस (1998b)। नेट में पकड़ा गया: कैसे इंटरनेट की लत और वसूली के लिए एक जीत की रणनीति के संकेतों को पहचानें। न्यूयॉर्क, एनवाई: जॉन विले एंड संस, इंक।
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