अन्य लोगों की तुलना में यह आपके और द्विध्रुवी की देखभाल से भी बदतर है

लोग अक्सर द्विध्रुवी विकार से पीड़ित लोगों से कहते हैं, "दूसरों के पास इससे भी बदतर है।" यह है सहायक कथन नहीं. हम जानते हैं कि दूसरों के पास हमसे भी बदतर है। वास्तव में, दूसरों के साथ द्विध्रुवी यह हमसे भी बदतर है; यह सिर्फ गणित है। लेकिन तथ्य यह है कि दूसरों की तुलना में यह हमारे लिए बदतर है द्विध्रुवी के साथ हमारे दुख के लिए बिल्कुल अप्रासंगिक है।

द्विध्रुवी विकार के साथ दुख व्यक्त करना

जहाँ द्विध्रुवी विकार के साथ रहने के बारे में बहुत कुछ कहा जा सकता है, वहीं द्विध्रुवी विकार से पीड़ित होने के बारे में भी कहा जा सकता है। आप इसे एक ही चीज़ नहीं मान सकते, यह ठीक है, लेकिन उन्हें अभिव्यक्ति की आवश्यकता है। मानसिक बीमारी के अनुभव की अभिव्यक्ति एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई पसंद नहीं करता है, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, मुझे यह महत्वपूर्ण लगता है (द्विध्रुवी का अनुभव व्यक्त करना - यह सब पसंद नहीं करेगा). असल में, द्विध्रुवी दवा दुष्प्रभाव के माध्यम से पीड़ित, हाल ही में मेरा एक लेख, बहुत लोकप्रिय था, संभावना है क्योंकि बहुत से लोग मेरे द्वारा लिखे गए अनुभव से पहचानते हैं। यह दुख में दीवार के बारे में नहीं है, यह आत्म अभिव्यक्ति के बारे में है, जो वास्तव में, अंत में, पीड़ा कम हो जाती है।

"दूसरों ने आपको इससे भी बदतर कर दिया है, रोना बंद करो"

जब अन्य लोग आपके द्विध्रुवी विकार के बारे में बात करते हैं और कहते हैं कि "दूसरों के पास इससे भी बदतर है," तो आमतौर पर वे आपको बंद करने की कोशिश कर रहे हैं और आपको अपने स्वयं के अनुभव को व्यक्त करने से रोकते हैं। यह पूरी तरह से न केवल आप जो कहना चाह रहे हैं, बल्कि आपके द्वारा अनुभव किए गए दर्द को भी अमान्य करता है। यह अनुचित और गलत है।

तथ्य यह है कि पीड़ित है और यह औसत दर्जे का नहीं है। तुम्हारा दुख है आपका अपना और यदि यह सबसे बुरी चीज है जिसे आपने कभी अनुभव किया है तो यह सबसे खराब चीज है जिसे आपने कभी अनुभव किया है। कोई भी इसे बदल नहीं सकता है या इसे आपसे दूर ले जा सकता है, चाहे कोई भी अन्य लोगों को कैसे स्निपी और अवैध कर सकता है।

याद रखें, मेरा द्विध्रुवी आपके से भी बदतर नहीं है, यह सिर्फ अलग है। अगर मैं हर दिन पीड़ित हूं और आप हर दिन पीड़ित हैं तो ऐसा ही होता है। यह एक प्रतियोगिता नहीं है। (वैसे, द्विध्रुवी मैं है नहीं द्विध्रुवी II से भी बदतर। एक तुम और तुम्हारे जीवन को नष्ट कर सकता है जैसा दूसरा कर सकता है।)

यह याद रखने का मूल्य कि आपके और आपके द्विध्रुवी की तुलना में अन्य लोग इससे अधिक परेशान हैं

अब, यह सब कहा जा रहा है, कभी-कभी यह याद रखने योग्य है कि दूसरे हमारी तरह ही चोट कर रहे हैं। कभी-कभी यह एक वेकअप कॉल है जिसकी हमें आवश्यकता है क्योंकि डिप्रेशन हमें लगता है कि कोई भी हमारे जैसा भयानक नहीं है और कोई भी हमारे जैसा बीमार नहीं है। यह, निश्चित रूप से, सच नहीं है और यह याद रखना मूल्य है।

फिर भी, अन्य लोग आत्म-अधिकारपूर्वक यह घोषणा करते हैं कि "दूसरों के पास यह द्विध्रुवी से भी बदतर है" दूर से मददगार नहीं है। यह कुछ ऐसा नहीं है जिससे हम अनजान हैं। हम जानते है। हम जानते हैं कि दूसरों के पास पर्याप्त भोजन नहीं है। हम जानते हैं कि अन्य लोग मर रहे हैं। हम जानते हैं कि अन्य युद्धग्रस्त क्षेत्रों में हैं। लेकिन इनमें से कोई भी हमारे अनुभवों को अमान्य नहीं करता है। हमारी पीड़ा हमारी पीड़ा है। यह वास्तविक है और यह ठीक है। और ऐसा कहना ठीक है।