अब आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण सुझाव
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- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
अब आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण सुझाव
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस संघर्ष का सामना कर रहे हैं, आप एक महत्वपूर्ण टिप के साथ अब अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं: अपने आप को जानें।
आत्म-ज्ञान (आत्म जागरूकता) किसी का एक महत्वपूर्ण घटक है अपने मानसिक स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ाने के लिए योजना बनाएं. यहां तक कि गंभीर और लगातार मानसिक बीमारियों से निपटना तब आसान हो जाता है जब आप खुद को जानने के बारे में गंभीर हो जाते हैं।
बेशक, आत्म-ज्ञान को बढ़ाना नहीं है मानसिक बीमारी के लक्षण जादुई रूप से गायब। यह जो करता है वह आपको यह परिभाषित करने में मदद करता है कि आप अपने जीवन के लिए क्या चाहते हैं, जो आपको चुनौतियों के बावजूद कामयाब होने के लिए सार्थक कदम उठाने की अनुमति देता है।
स्वयं को जानना परीक्षा में शामिल है
- आपकी दृष्टि और लक्ष्य- आप अपने जीवन के लिए क्या चाहते हैं
- आपके अपने अनूठे लक्षण और चुनौतियाँ क्या हैं इसलिए आप जानते हैं कि आप क्या काम करना चाहते हैं
- आपके लिए पहले से क्या काम कर रहा है
- क्या इतना अच्छा काम नहीं कर रहा है
- आपकी ताकत
- अपने मूल्यों और जुनून
इस अन्वेषण के साथ मज़े करो। एक कोलाज बनाएं, अपने उत्तरों को अपने रंग की किताब में बदल दें और फिर पन्नों में रंग दें, या अपने विचारों को पोस्टर बोर्ड पर लिखें, स्क्रिबल्स और ड्रॉइंग्स जोड़ें। यह प्रतिबिंब तुम्हारा बनाओ।
खुद को जानने में इस अभ्यास के साथ समय लेना आपकी मदद करता है अपनी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से खुद को अलग करें. यह उन चीजों से आपका ध्यान केंद्रित करता है जो आप अपने लिए नहीं चाहते हैं। यह एक गतिविधि आपको मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन के लिए कार्रवाई करने का अधिकार देती है जिसे आप चाहते हैं और इसके लायक हैं।
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निराश और काटना: मैंने स्वयं को क्यों घायल किया?
अवसाद और आत्म-चोट। मुझे दोनों के साथ अनुभव है। 15 साल की उम्र से, मैं अपनी परेशान भावनाओं से निपटने के तरीके के रूप में खुद को काट रहा हूं।
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
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