एक्जीक्यूटिव फंक्शनिंग स्किल्स के लिए पेरेंटस गाइड

ADHD के साथ एक बच्चे के माता-पिता के रूप में, मैं पूरी तरह से परिचित हूं कार्यकारी कामकाज कौशल आपके बच्चे को ध्यान, संगठन और समय पर स्कूली शिक्षा प्राप्त करने की आवश्यकता है। फिर भी, पिछले सप्ताह के दौरान, मेरे तीन बच्चों के जीवन के कई विवरणों को संतुलित करने और छुट्टियों के लिए तैयार करने की कोशिश करते हुए, मैं खुद ही यह चाह रहा हूं कि कार्यकारी कामकाज कौशल उच्च मांग में भी हैं। उनके बिना, मुझे अपने बच्चों को वहाँ लाने के लिए अच्छा नहीं है जहाँ उन्हें रहने की ज़रूरत है, यह सुनिश्चित करें कि होमवर्क किया जाता है, या स्कूली जीवन के शीर्ष पर रखा जाता है। तो, ये कौन से कौशल हैं जिन्हें हमें अपने बच्चों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता है? और, हम उन्हें अपने बच्चों के लिए कैसे मॉडल बना सकते हैं?

प्राथमिकता

आपने कितनी बार फ़ोन कॉल करना चाहा लेकिन महसूस किया कि ऐसा करने से आपको कराटे, या बॉय स्काउट्स, या तैराकी सबक के लिए देर हो जाएगी? इसलिए, आप प्राथमिकता दें। यही है, आप उन कार्यों को नंबर असाइन करते हैं जिन्हें कराटे के लिए जाने से पहले पूरा करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि होमवर्क खत्म करना, गुणन तथ्यों का अभ्यास करना, नाश्ता करना, जूते पहनना और अंदर जाना गाड़ी।

जीवन में प्राथमिकता वाले कौशल आवश्यक हैं। इसलिए, अपने बच्चे को यह पता लगाने में मदद करने के लिए कि कौन सा असाइनमेंट पहले जीतना है, आप उससे पूछना चाहते हैं, “करो आप सबसे आसान या कठिन काम को सबसे पहले करना चाहते हैं? ”और, इसके लिए अपना दृष्टिकोण अपनाएँ दिन। आप समय सीमा निर्धारित करने पर भी विचार कर सकते हैं - और एक प्रमुख कैलेंडर या दो पर उन्हें चिह्नित करना। कल होने वाले असाइनमेंट या प्रोजेक्ट दो दिनों में या चार दिनों में असाइनमेंट पर पूर्वता लेने जा रहे हैं।

स्वयं निगरानी

स्वयं निगरानी स्वयं देख रही है। अर्थात्, अपने कार्यों का मार्गदर्शन करने के लिए अपने विचारों का उपयोग करना। एक अभिभावक के रूप में, मुझे यकीन है कि आप खुद को हर दिन कई बार खुद से पूछते हैं, "मुझे आगे क्या करना है?" मुझे पता है कि मैं कहता हूं कि बहुत जोर से! मैं जो कर रहा हूं वह यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा है कि मैं उन चीजों पर काम कर रहा हूं जो दिन के लिए मेरी प्राथमिकताओं के अनुरूप हैं। अगर मैं अपने ईमेल की जांच करना चाहता हूं, लेकिन यह जान लें कि मुझे रात का खाना बनाने की जरूरत है ताकि हम समय पर कराटे से बाहर निकल सकें, तो मैं अपने ईमेल की जांच करने और रात के खाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने आवेग पर रोक लगाने जा रहा हूं।

जब आप स्व-निगरानी करते हैं और आपके बच्चे देख रहे हैं, तो प्रश्न "आपको आगे क्या करने की आवश्यकता है?" जब हम उनका ध्यान या विचार शिक्षक के पाठ से हटने लगते हैं, तो हम बच्चों को 'खुद' पकड़ते हैं। मैं बच्चों और किशोरों को प्रोत्साहित करता हूं कि मैं खुद से पूछने के लिए काम करूं, "मुझे अभी क्या करना चाहिए? अरे हाँ, गणित सबक। मेरे शिक्षक क्या कह रहे हैं? ठीक है मैं समझ गया।"

अपने बच्चों के लिए मॉडल कि आप कैसे निगरानी करते हैं, और यह एक विदेशी अवधारणा की तरह प्रतीत नहीं होता है जब आप उन्हें कक्षा में समान करने के लिए कहते हैं। जब आप पूछते हैं, तो उनके पास "मुझे पता नहीं है" से बेहतर जवाब हो सकता है, "आपको अभी क्या करना चाहिए?"

संगठन

माता-पिता होने के लिए बहुत सारे संगठन की आवश्यकता होती है। आपको यह जानना आवश्यक है कि आपकी घरेलू आपूर्ति कहाँ है ताकि आप उन्हें आसानी से पा सकें, जब आप किसी लड़की के पेट पैच पर खाना बना रहे हों, सफाई कर रहे हों या सिलाई कर रहे हों। अगर हमें हर बार हमें इन बुनियादी वस्तुओं की खोज करनी थी, तो उन्हें हर दिन एक हास्यास्पद समय लगेगा।

एक अभिभावक के रूप में, आपको और आपके बच्चों को बैकपैक्स, जूते, जैकेट, होमवर्क फ़ोल्डर जैसी बुनियादी वस्तुओं के लिए एक घर को नामित करना चाहिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आपकी चाबियाँ! जैसे ही मैं दरवाजे से चलता हूं, मैं अपनी चाबी अपने कटोरे में छोड़ देता हूं, इसलिए मुझे हमेशा पता होता है कि वे कहां हैं। अपने बच्चों के साथ, उनमें से प्रत्येक को एक बाल्टी या बड़े टपरवेयर कंटेनर दें, जहाँ वे अपने जूते, जैकेट, छाता, और बैकपैक गिरा सकें। इस तरह, हर रोज़ आपके बेटे के बैग की कोई खोज नहीं होती है।

वही आपके बच्चे के बेडरूम के लिए जाता है। हर चीज के लिए एक जगह और यह लगातार बनी रहती है। अपने बच्चे को इन वस्तुओं को एक ही स्थान पर रोज़ाना रखने के लिए प्रोत्साहित करें जब तक कि यह अभ्यस्त और नियमित न हो जाए। प्रारंभ में, आपको अपने बच्चों को दरवाजे के माध्यम से चलने और उनके सामान को उनकी बाल्टियों में छोड़ने के लिए मार्गदर्शन करने की आवश्यकता होगी। उनके लिए यह मत करो उन्हें गतियों से गुजरने की ज़रूरत है ताकि उनके पास अपने सामान को गिरा दिया जाए।

कार्यकारी कामकाज कौशल हमारे दैनिक जीवन का एक हिस्सा हैं। उम्मीद यह है कि आप घर पर अपने दैनिक कामकाज में कुशल होने के बारे में आगे सोचेंगे, और यह आपके बच्चों पर भी हावी हो जाएगा!

11 अक्टूबर, 2017 को अपडेट किया गया