ट्रामा! एक PTSD ब्लॉग

पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) थकावट है। मैं अक्सर युद्ध में एक मस्तिष्क के रूप में विकार का वर्णन करता हूं, सभी दिशाओं में अपने दिमाग के विभिन्न हिस्सों से लड़ता हूं और खींचता हूं। आपके सिर के माध्यम से घूमने वाले विचार, चिंताएं और वृत्ति कई बार इतनी तेज हो सकती है कि यह आपके कानों को ढंकना चाहती है।

पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से हीलिंग शायद ही कभी एक रैखिक प्रक्रिया होती है। जीवन में किसी भी यात्रा की तरह, PTSD से उबरने में उतार-चढ़ाव होता है। ऐसे समय होंगे जब चीजें अच्छी होती हैं और समय जब चीजें खराब होती हैं। जब पीटीएसडी खराब होने लगता है, तो यह निराशा और डरावना महसूस कर सकता है। हम जानते हैं कि पीटीएसडी रिकवरी में अच्छे समय को कैसे संभालना है, लेकिन पीटीएसडी के लक्षण बढ़ने पर आप क्या करते हैं?

जब आप पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ रह रहे हों, तो छुट्टियों का मौसम एक बुरे सपने की तरह महसूस कर सकता है। छुट्टियां हर किसी के लिए तनावपूर्ण हो सकती हैं, लेकिन जब आपके पास पीटीएसडी हो तो सीजन की गतिविधियों को संतुलित करने की कोशिश करना बहुत भारी हो सकता है।

पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) जीवन भर ले जाने वाला एक कठिन विकार है, इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है कि पीटीएस ट्रिगर्स को कैसे प्रबंधित किया जाए। PTSD के लक्षण दुर्बल हो सकते हैं, और जब वे हड़ताल करने जा रहे हैं, तो भविष्यवाणी करना कठिन है। किसी भी दृष्टि, ध्वनि, गंध, या वार्तालाप से आपके मन में शांति की भावना को बाधित करने के लिए एक अवांछित दर्दनाक स्मृति हो सकती है। PTSD के साथ सामना करने के लिए सीखना उन ट्रिगर्स की पहचान करने से शुरू होता है जो आपको परेशान करते हैं। यदि आप यह अनुमान लगाने में सक्षम हैं कि किस प्रकार की उत्तेजनाएं आपको दर्दनाक स्मृति में फंस सकती हैं, तो आप अपने पूरे दिन में पीटीएसडी ट्रिगर्स का प्रबंधन करने के लिए बेहतर तैयार होंगे।

पोस्टट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और शोक उनके मूल में बहुत समान हैं। वे रेल की तरह हमारे जीवन में दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं, रेल से भागते हुए, वह सब कुछ बर्बाद कर देते हैं जो हम एक बार जानते थे, और हमें मलबे में अपने जीवन के टुकड़े उठाकर छोड़ देते हैं। और कुछ के लिए, दु: ख और PTSD एक ही समय में होते हैं। दर्दनाक घटनाएँ जिसमें किसी चीज या किसी विशेष (एक कार दुर्घटना, उदाहरण के लिए) की हानि शामिल होती है, जो लोगों को PTSD और दुःख की भावनाओं को समवर्ती रूप से विकसित कर सकती है। दूसरों के लिए, आघात और शोक उनके जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर होते हैं लेकिन फिर भी ओवरलैप होते हैं, जिससे दोनों की भावनाओं से निपटने के लिए मजबूर होता है।

अपने पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) डायग्नोसिस के बारे में किसी को बताने का निर्णय करना एक तनावपूर्ण निर्णय हो सकता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खोलना कठिन है, खासकर एक दर्दनाक अनुभव से गुजरने के बाद। क्या लोग समझेंगे? क्या वे आपको जज करेंगे?

जटिल पोस्टट्रमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ रहने के लिए उपचार और सीखने का एक महत्वपूर्ण पहलू पहचान है जब जीवन की कई जिम्मेदारियों से एक कदम पीछे हटने और खुद को थोड़ा आत्म-करुणा देने का समय हो स्वयं की देखभाल। हाल ही में, मैं खुद को 100 अलग-अलग दिशाओं में खींचता हुआ पाता हूं, जिससे मेरे जटिल PSTD में भड़क उठ रहा है। उस अंत तक, जबकि यह आपके लिए लिखने के लिए मेरा सम्मान है, मेरे लिए यह समय है कि मैं अपने शब्दों को सुनूं और "ट्रामा" को अलविदा कहूं! एक PTSD ब्लॉग। "

दर्दनाक अनुभव से गुजरने के बाद, लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है और आप अत्यधिक भरोसेमंद मुद्दों को विकसित कर सकते हैं। जबकि कई रिश्ते मुश्किल परिस्थितियों से पीछे हटने में सक्षम हैं, लगभग 5-10 प्रतिशत लोग पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) दर्दनाक संबंध के परिणामस्वरूप स्थायी संबंधों के मुद्दों का अनुभव करेगा अनुभव।

आत्महत्या एक कठिन विषय हो सकता है जो पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित लोगों के बीच चर्चा कर सकता है। हालांकि PTSD के साथ लगभग 56% लोग आत्महत्या के विचार, सुस्ती, या कार्यों का अनुभव करते हैं, उन भावनाओं को स्वीकार करने के लिए शर्मनाक महसूस कर सकते हैं। (नोट: इस पोस्ट में ट्रिगर चेतावनी शामिल है।)