मधुमेह और चिंता: चिंता के बारे में बहुत कुछ है

मधुमेह और चिंता एक साथ इतनी बार होती है कि ऐसा लगता है जैसे मधुमेह चिंता का कारण बनता है। जबकि ऐसा बिलकुल नहीं है, दो कठिन परिस्थितियों के बीच एक संबंध है। उन लाखों लोगों के स्वास्थ्य और भलाई को समझना और सुधारना चाहते हैं, जिन्हें मधुमेह और चिंता दोनों हैं, शोधकर्ता संयोजन का अध्ययन कर रहे हैं ("मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य: एक दूसरे को कैसे प्रभावित करता है"). उन्हें कुछ चौंका देने वाले आँकड़े मिले हैं।

डायबिटीज और चिंता: अगर आपको डायबिटीज है, तो आपकी चिंता की संभावना अधिक होती है

चिंता स्वचालित रूप से मधुमेह का हिस्सा नहीं है; हालांकि, जिन लोगों को मधुमेह है, उनमें विकसित होने की संभावना 20 प्रतिशत अधिक है चिंता विकार मधुमेह के बिना उन लोगों की तुलना में। इसके अतिरिक्त:

• मधुमेह से पीड़ित लोगों का चालीस प्रतिशत असहज अनुभव करता है चिंता के लक्षण लेकिन इसमें एक चिंताजनक विकार नहीं है।
• मधुमेह से पीड़ित सभी लोगों में से लगभग 14 प्रतिशत का निदान किया गया है सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), जो मधुमेह के बिना लोगों के बीच जीएडी से लगभग तीन गुना अधिक है
• पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मधुमेह के साथ चिंता अक्सर होती है।

ये संख्या टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह और चिंता दोनों पर लागू होती है ("टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के बीच अंतर क्या है?").

न केवल मधुमेह वाले कई लोगों को चिंता है, लेकिन यह संभव है कि चिंता बीमारी के विकास के लिए एक जोखिम कारक है। जब डॉक्टर निदान कर रहे हैं मधुमेह प्रकार 2, वे अक्सर अन्य ज्ञात जोखिम कारकों जैसे कि जीवन शैली और आनुवंशिकी के बीच चिंता पर विचार करते हैं।

स्पष्ट रूप से, इन दो जीवन-बाधित बीमारियों के बीच एक संबंध है। लिंक को अधिक बारीकी से देखने से समझ में आ सकता है कि क्या हो रहा है और दोनों स्थितियों के बेहतर उपचार और प्रबंधन की अनुमति देता है ("मधुमेह और मानसिक बीमारी के बीच क्या लिंक है?").

तनाव, चिंता और मधुमेह: एक आदर्श तूफान

तनाव और चिंता के उच्च स्तर हमें कई तरह से बीमार कर सकते हैं। शोधकर्ताओं, चिकित्सा पेशेवरों और रोगियों के बीच एक आम चिंता यह है कि तनाव और चिंता हो सकती है मधुमेह का कारण. अभी तक कारण के सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है क्योंकि तनाव, चिंता और मधुमेह के बीच संबंध के बारे में अभी भी बहुत कुछ ज्ञात नहीं है। हालाँकि, कई सहायक खोजें की गई हैं।

मधुमेह, चिंता और तनाव जटिल रूप से संबंधित हैं:

• तनाव और चिंता रक्त शर्करा (शर्करा) के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे वे बहुत कम हो जाते हैं।
• चिंता और तनाव तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर के साथ जुड़े हुए हैं; कोर्टिसोल ग्लूकोज को रक्तप्रवाह से बाहर निकालने और शरीर की कोशिकाओं में, इंसुलिन प्रतिरोध नामक टाइप 2 मधुमेह के समस्याग्रस्त हिस्से में इंसुलिन के प्रयासों में हस्तक्षेप करता है।
• मधुमेह प्रबंधन के गहन, चल रहे कार्य - रक्त शर्करा, आहार, वजन, व्यायाम, इंसुलिन इंजेक्शन की निगरानी, ​​और अन्य कार्य तनाव और चिंता पैदा कर सकते हैं या तेज कर सकते हैं।
• मधुमेह के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में चिंता करने वाली सभी चीजें हो सकती हैं।

तनाव और चिंता मधुमेह को बढ़ाते हैं, जो बदले में अधिक तनाव और चिंता पैदा करते हैं। यह एक दुष्चक्र है जिसे तोड़ना मुश्किल है हालांकि, इसे तोड़ना स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। चिंता और मधुमेह का इलाज करना मधुमेह के लिए चिंता-संबंधी एक और कड़ी की मदद कर सकता है: पैनिक अटैक।

मधुमेह और पैनिक अटैक: एक रिश्ता है

आतंक के हमले तीव्र चिंता के अचानक, अल्पकालिक अनुभव हैं। वे यादृच्छिक रूप से प्रतीत हो सकते हैं, एक होने के बारे में चिंता करने के अलावा कोई ट्रिगर नहीं है, या वे मधुमेह होने के तनाव की तरह तीव्र चिंता के जवाब में हो सकते हैं।

मधुमेह देखभाल और परिणामों पर चिंता कभी-कभी आतंक के हमलों को ट्रिगर कर सकती है। यह अनुभव करने के लिए कष्टप्रद है लेकिन खतरनाक नहीं है। मधुमेह और आतंक हमलों के बीच की कड़ी के साथ समस्या यह है कि आतंक हमलों के लक्षण हैं हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों के समान, निम्न रक्त शर्करा का एक एपिसोड जो एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है।

हाइपोग्लाइसीमिया और पैनिक अटैक इन प्रमुख लक्षणों को साझा करते हैं:

• तेजी से दिल की दर / तेज़ दिल
• कंपन
• पसीना आना
• भयभीत हो गया
• गहन चिंता
• घबराहट

(यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक में अन्य, अद्वितीय लक्षण हैं।)

आतंक हमले के लिए एक हाइपोग्लाइसेमिक प्रकरण को गलत करने में निहित है। यह मानते हुए कि आपके लक्षण एक आतंक हमले का हिस्सा हैं, उपचार में देरी कर सकते हैं। रक्त शर्करा का स्तर गिरना जारी रहेगा, जिसके परिणामस्वरूप कोमा या मृत्यु हो सकती है। यहां तक ​​कि जब आपको लगता है कि लक्षण एक आतंक हमले का हिस्सा हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को सुरक्षित रखने के लिए जांच करना हमेशा बुद्धिमान होता है।

गुणवत्ता जीवन के लिए मधुमेह और चिंता का इलाज और प्रबंधन

मधुमेह वाले लोगों में चिंता आम है। दुर्भाग्य से, इसमें हस्तक्षेप हो सकता है मधुमेह का इलाज. यह लोगों के लिए बीमारी के प्रबंधन के कई तनावपूर्ण पहलुओं का अनुपालन करना मुश्किल बनाता है। चिंता और मधुमेह दोनों के इलाज से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा और जीवन में सुधार होगा। यह जानना कठिन हो सकता है कि कहां से शुरू करें।

अक्सर, कुछ के साथ शुरू इन दो स्थितियों में आम है सहायक है।

चिंता और मधुमेह दोनों का एक आम कारण है: तनाव। इसलिए, एक दैनिक तनाव-प्रबंधन योजना विकसित करने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं और मधुमेह निगरानी और उपचार के माध्यम से पालन करने में सक्षम हो सकते हैं। यह सुविधाजनक है कि कई तनाव और चिंता प्रबंधन तकनीक भी मधुमेह में मदद करती हैं:

• स्वस्थ आहार बनाना और उसका पालन करना
• व्यायाम
• journaling
• एक मजेदार शौक में संलग्न
• योग या ताई ची
• एक समर्थन नेटवर्क का निर्माण
• थेरेपी

हालाँकि चिंता और मधुमेह अक्सर आपस में जुड़े होते हैं, लेकिन आपको दोनों के साथ बुरी तरह से जीना नहीं पड़ता है। दोनों को प्रबंधित करें, और आप अपनी भलाई में वृद्धि करेंगे।

लेख संदर्भ