Bulimia और अन्य भोजन विकार से उबरने के लिए रणनीतियाँ
जुडिथ असनर, एमएसडब्ल्यूएक है bulimia उपचार विशेषज्ञ और खाने के विकार कोच। सुश्री असनर ने पूर्वी तट पर पहले आउट पेशेंट ईटिंग डिसॉर्डर उपचार कार्यक्रमों में से एक की स्थापना की। वह बीट बुलिमिया के अंदर का सिटमास्टर भी है HealthyPlace.com भोजन विकार समुदाय.
सुश्री असनर बुलिमिया और अन्य खाने के विकारों से उबरने के लिए एक रणनीति होने के महत्व पर चर्चा करती हैं। वह कोशिश करती है कि वह इसे बनाए रखे बुलीमिया से उबरना बिना योजना बेहद कठिन है; असंभव के बगल में। वह एक के घटकों की रूपरेखा देती है खाने के विकार उपचार योजना। श्रोता सदस्यों ने सुश्री असनर से सवाल किया कि द्वि घातुमान / शुद्ध चक्र को कैसे रोका जाए, एपिसोडिक बिंग और शुद्धिकरण, तथ्य यह है कि डाइटिंग, बरामद bulimics के लिए, एक रिलेपेज़ के ट्रिगर, और बहुत कुछ।
डेविड HealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
डेविड: शुभ प्रभात। आपका स्वागत है HealthyPlace.com और हमारे चैट कॉन्फ्रेंस पर "बुलिमिया से पुनर्प्राप्त करना: आपको क्या जानना चाहिए"मैं डेविड रॉबर्ट्स, मॉडरेटर हूं। हमारे मेहमान जूडिथ असनर, एमएसडब्ल्यू हैं। सुश्री असनर एक मनोचिकित्सक हैं जो बुलीमिक्स और अन्य खाने के विकारों से पीड़ित लोगों का इलाज करने में माहिर हैं। उन्होंने 1979 में ईस्ट कोस्ट पर विकारों को खाने के लिए पहले आउट पेशेंट कार्यक्रमों में से एक शुरू किया। वह यहाँ HealthyPlace.com पर बीट बुलिमिया वेबसाइट का मालिक भी है और जीवन-कोचिंग करता है; टेलीफोन के माध्यम से लोगों की मदद करना। सुश्री असनर ने अमेरिका के द हडसन इंस्टीट्यूट में शीर्ष कार्यकारी कोचिंग स्कूलों में से एक से स्नातक किया। बुलिमिया की परिभाषा के लिए आप यहां क्लिक कर सकते हैं। खाने के विकारों पर व्यापक जानकारी के लिए, पर जाएँ
HealthyPlace.com भोजन विकार समुदाय.मुझे हाल ही में सुश्री असनर से एक नोट मिला था, जिसमें कहा गया था कि उन्हें जो ईमेल मिला है, वह बहुत सारे हैं जिन लोगों ने कहा कि उन्होंने bulimia या अन्य खाने के विकारों से उबरने की कोशिश की थी और वे बहुत कुछ नहीं कर रहे थे कुंआ। इसलिए उन्होंने हार मान ली। जैसे कि पुनर्प्राप्त करने का केवल एक ही तरीका था और यदि वह काम नहीं करता था, तो वह है। और जूडी ने मुझे बताया कि उसके सहूलियत के बिंदु से, एक मनोचिकित्सक के रूप में, वह देख सकती थी कि कई को मूल बातें समझ में नहीं आईं खाने के विकार वसूलीबहुत कम वसूली के लिए एक रणनीति है। इसलिए हम आज सुबह के बारे में बात करने जा रहे हैं।
गुड मॉर्निंग सुश्री असनर और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है।
जुडिथ असनर:नमस्कार, डेविड और मेहमान और स्वागत है। आपके साथ, डेविड के यहाँ रहना हमेशा खुशी की बात है।
डेविड:जब आप बुलिमिया से उबरने की रणनीति के बारे में बात करते हैं, तो आप वास्तव में क्या कह रहे हैं?
जुडिथ असनर:खैर, मैं एक योजना, डेविड के बारे में बात कर रहा हूं। रणनीति के बिना कुछ भी नहीं होता है; दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्य। एक योजना इस तरह से चलती है: सबसे पहले, एक टीम में स्वास्थ्य पेशेवरों का होना जरूरी है। वहाँ कोई रास्ता नहीं है कि क्योंकि bulimia nervosa एक बीमारी है। इस टीम को किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को कवर करने और उसका पालन करने के लिए एक प्रशिक्षु के साथ शुरुआत करनी होगी। अगला, एक मनोचिकित्सक को मट्ठाहीर का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है या नहीं कि व्यक्ति एक जैविक अवसाद या अन्य स्थिति से पीड़ित है।
डेविड:इससे पहले कि हम गहराई में जाएं, मैं यह सवाल पूछना चाहता हूं: क्या हर किसी को या किसी को अपने खाने की बीमारी से उबरने के लिए POSSIBLE है? या क्या कुछ लोग हैं, जो कोई भी बात नहीं करते हैं या वे कितनी मेहनत करते हैं, कभी भी ठीक नहीं होंगे?
जुडिथ असनर:मेरा मानना है कि जहां चाह वहां राह है। लेकिन सांख्यिकीय रूप से, एक प्रतिशत है जो ठीक नहीं होता है और जीर्ण रहता है। हालाँकि, मैं कभी किसी को हार नहीं मानता। बुलिमिया के साथ, लगभग 20 प्रतिशत लंबे समय तक बुलिमिक रहते हैं।
हमें रिकवरी परिभाषित करते हैं, डेविड। एक व्यक्ति खुद के बारे में बहुत बेहतर महसूस कर सकता है और फिर भी कुछ खाने की समस्या हो सकती है, लेकिन स्वयं और कार्य को बेहतर तरीके से समझ सकता है, लेकिन एपिसोडिक बिंग और पर्स है। यह पूर्ण पुनर्प्राप्ति नहीं है, लेकिन यह पूर्ण-विकसित बुलिमिया के थ्रो में होने से बेहतर है, दैनिक। मैं इसे एक जीत मानता हूं। मैं जीवन में पूर्णता की तलाश नहीं करता। मैं किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ संतुलन तलाशता हूं। यदि कोई व्यक्ति वापस बुलिमिक पैटर्न में आता है, तो मैं उन्हें जितना हो सके डाउनसाइड से बाहर निकालने में मदद कर सकता हूं और उन्हें अपने पैरों पर वापस लाने में मदद कर सकता हूं, तनावों को समझ सकता हूं और अगली बार आसान बना सकता हूं। यह, मेरे लिए, बहुत अच्छी प्रगति है। यदि कोई व्यक्ति फिर से शुद्ध नहीं करता है, तो हुर्रे। मैं बस आशा करता हूं कि एक व्यक्ति मूल्यवान महसूस कर सकता है, स्वयं की अच्छी समझ रख सकता है, खुद पर और दूसरों के प्रति दयालु हो सकता है, और यदि वे फिसल जाते हैं, तो ऐसा ही हो। यह खत्म हो गया है और चलो पूरी तरह से जीवित रहने के लिए वापस आ गए हैं। यदि व्यक्ति हर दिन सफलता के लिए जा सकता है, तो भगवान उन्हें आशीर्वाद दें। उनके लिए हुर्रे - क्या एक जीत।
डेविड:इससे पहले, आपने उल्लेख किया कि आपकी मदद करने के लिए पेशेवरों की एक टीम होने के साथ वसूली शुरू होती है और उस टीम के बिना प्रभावी रूप से ठीक होने का कोई रास्ता नहीं था। मैं मान रहा हूं कि आप एक आंतरिक चिकित्सक, एक मनोचिकित्सक और शायद एक पोषण विशेषज्ञ की आवश्यकता के बारे में बात कर रहे हैं। क्या मैं सही हू?
जुडिथ असनर:जी हाँ, डेविड। अब मैं यह नहीं कह रहा हूं कि कोई व्यक्ति इसे अकेले नहीं कर सकता है। मुझे इसमें बदलाव करने दीजिए। निश्चित रूप से खाने के विकार, परिवार और सहकर्मी सहायता, विश्वास और विश्वास-आधारित समूहों, और थिएटर गुमनाम काफी मददगार हैं। लेकिन जब अंतर्निहित अवसाद, चिंता या द्विध्रुवी बीमारी के साथ बुलिमिया का एक गंभीर मामला होता है, जिसे हम एक कोमॉबिड स्थिति या दोहरी निदान कहते हैं, तो दवा आवश्यक है: एक चिकित्सक द्वारा शारीरिक स्थिति की निगरानी आवश्यक है और एक ध्वनि पोषण योजना और उचित मात्रा में व्यायाम खाने के विकारों में महत्वपूर्ण तत्व हैं उपचार योजना।
डेविड:जूडी, हमारे पास कुछ दर्शकों के सवाल हैं जो मैं उस बात से संबंधित है जो हमने बात की है पहले से ही, हम अपनी चर्चा "बुलिमिया के लिए रिकवरी प्लान" पर जारी रखेंगे। यहाँ पहले है सवाल:
RCL:आपको कैसे पता चलेगा कि आप उस 20% में हैं जो क्रोनिक हैं और काफी उबर नहीं सकते हैं और यदि आप हैं, तो आपको क्या करना चाहिए?
जुडिथ असनर:यदि आपके पास 5-10 या अधिक वर्षों के लिए बुलिमिया है और आप सप्ताह में 3 या अधिक बार फेंकते हैं, तो ड्रॉइंग बोर्ड पर फिर से जाएं। पहले जो इलाज में काम नहीं किया है, उस पर गौर करें। क्या आप एक inpatient सुविधा में हैं? क्या आपको मनोवैज्ञानिक दवाओं के लिए पुनर्मूल्यांकन किया गया है? पिछले वर्षों में बाजार पर कई, कई नई दवाएं हैं। क्या आपने एक मनोचिकित्सक को देखा है जिसने विकार के साथ बड़े पैमाने पर काम किया है या, वास्तव में, यह था? क्या आप रोजाना OA मीटिंग्स में गए हैं? क्या आपने एक कोच को काम पर रखा है? क्या आप एक फर्म पोषण योजना में फंस गए हैं?
डेविड:सीमित वित्तीय संसाधनों के संबंध में हमारे कुछ प्रश्न हैं:
मारेन:और अगर आपके वित्तीय संसाधन सीमित हैं, तो क्या? क्या विश्वविद्यालयों में कई स्वयं सहायता समूह हैं?
चाय का समय:मुझे 4 साल से खाने का विकार है और मुझे नहीं पता कि मदद कैसे ली जाए। पैसा एक बड़ी समस्या है।
जुडिथ असनर: जी हां, ओवरसाइट एनोनिमस की हर शहर में हर दिन बैठक होती है। आप किसी भी 12-चरणीय कार्यक्रम के प्रिंसिपल को खाने के विकार के लिए आवेदन कर सकते हैं। इसके अलावा मेरी वेबसाइट beatbulimia.com पर, आप कुछ मुफ्त संसाधन पा सकते हैं। कॉलेजों में समूह हैं और आप अपने स्वयं के समूह शुरू कर सकते हैं। स्थानीय अस्पतालों में स्व-सहायता समूह भी हैं जो स्वतंत्र हैं।
डेविड:तो हम बुलिमिया या किसी भी खाने की बीमारी से उबरने की रणनीति के बारे में जो कुछ भी कह चुके हैं उसे याद करने के लिए: सबसे पहले आपको जरूरत है एक समग्र रणनीति, एक योजना जिसका उपयोग आप अपनी वसूली में मार्गदर्शन करने के लिए कर सकते हैं, न कि केवल लापरवाही से कोशिश कर रहे हैं बातें। उस योजना का एक हिस्सा आपके साथ काम करने वाले पेशेवरों की एक टीम के साथ शुरू हो रहा है: एक आंतरिक चिकित्सक, एक मनोचिकित्सक, एक पोषण विशेषज्ञ और अन्य। या यदि आप अपने वित्तीय संसाधनों में सीमित हैं, तो OA जैसे स्वयं सहायता समूहों में भाग लेने से मदद मिल सकती है। किसी प्रकार की भोजन योजना के बारे में क्या?
जुडिथ असनर: हाँ। यह सच है। और अस्पतालों में ड्रॉप-इन समूह। आप भी जा सकते थे www.clinicaltrials.com और देखें कि क्या आप किसी प्रकार के नैदानिक परीक्षण के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं। भोजन योजना इतनी आवश्यक है। यह एक यात्रा के लिए एक रोड मैप है। हम सिर्फ एक नक्शे के बिना एक पहाड़ी रिसॉर्ट में ड्राइव नहीं करते हैं, क्या हम? कोई भी व्यवसाय बिना व्यावसायिक योजना के आगे नहीं बढ़ सकता। ठीक है, हम एक व्यवसाय या संस्थान की तरह ही संगठन हैं।
डेविड:"भोजन योजना" से क्या अभिप्राय है?
जुडिथ असनर:नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और इन-स्नैक्स के बीच की योजना जो पहले दिन की योजना बनाई जाती है, दिन के एसिटिविट को ध्यान में रखते हुए। प्रतिस्थापन हो सकते हैं लेकिन व्यक्ति को मूल रूप से यह जानना होगा कि वे प्रति दिन एक्स मात्रा में कैलोरी खा सकते हैं वजन कम किए बिना और कि अगर वे इस योजना से चिपके रहते हैं तो उन्हें सामान्य बनाए रखने के लिए द्वि घातुमान और शुद्ध नहीं करना होगा वजन। बुलिमिया वाले अधिकांश लोग विश्वास नहीं करते हैं कि वे 3 सामान्य साधन खा सकते हैं और एक सामान्य वजन हो सकते हैं। यह सच नहीं है। यही कारण है कि एक पंजीकृत डायटेशियन के साथ काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक भोजन योजना आमतौर पर इस प्रकार है अमेरिकी डायटेटिक Assn के दिशानिर्देश। योजना संतुलित और स्वस्थ है।
डेविड, कभी-कभी लोग भोजन योजना से नहीं चिपके रहते हैं। ठीक है, यह ठीक है। प्रतिक्रिया के रूप में पर्ची का उपयोग करें कि क्या गलत हो गया है यह समझने के लिए और वापस जाएं और उस परिदृश्य को अपने दिमाग में फिर से संशोधन करें। फिर परिदृश्य नियोजन फिर से करें। अपने बारे में जानने के लिए और इसे सही होने तक जारी रखने के लिए फीडबैक जानकारी के रूप में स्लिप्स का उपयोग करते रहें। यह टेनिस की तरह है। मुझे लगता है कि लोगों को अपने बैकहैंड को लगभग 3,000 बार आज़माना होगा, जब तक कि यह सही नहीं हो जाता। लेकिन उन्होंने कभी हार नहीं मानी।
coolwaters: यदि आप हर भोजन के बाद फेंक देते हैं, तो क्या यह वसूली के लिए असंभव बनाता है?
जुडिथ असनर: यदि आप फेंकना बंद कर देते हैं, तो ठीक होना संभव होगा। आपको यह पता लगाना होगा कि आप हर भोजन के बाद कैसे फेंकना बंद करेंगे। जो कि बहुत गंभीर है। आप अपने शरीर में कोई पोषण नहीं रख रहे हैं और अपने आप को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।
जादूई पाउडर:लेकिन आप द्वि घातुमान से लड़ने का आग्रह कैसे करते हैं? अगर मैं दिन में 3 बार भोजन करता हूं और द्वि घातुमान / प्यूजी भी खाता हूं, तो मुझे यकीन है कि मैं वजन डालूंगा
जुडिथ असनर: यदि आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करते हैं और एक दिन में 3 स्वस्थ भोजन करते हैं, तो आप द्वि घातुमान नहीं करना चाहेंगे क्योंकि आपका शरीर इस पर पूर्ण होगा कि उसे क्या चाहिए और आप द्वि घातुमान खाद्य पदार्थों के लिए तरसेंगे नहीं। यदि आपको द्वि घातुमान की भावनात्मक आवश्यकता है या आप द्वि घातुमान द्वारा अपने मनोदशा को नियंत्रित कर रहे हैं या आपको द्वि घातुमान की मजबूरी है, तो आप सहायता प्राप्त कर सकते हैं। दवाएँ नियंत्रण की मजबूरियों को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और एक चिकित्सक के साथ भावनाओं पर चर्चा की जा सकती है। एक टीम द्वारा मेरा मतलब यही है। इसके अलावा, हर रोज एक स्व-सहायता बैठक में जाकर, जैसे कि ओए, आपको अपनी मान्यताओं के साथ मदद मिलेगी, जो कि झूठी हैं, जो आप कर सकते हैं; टी सामान्य रूप से खाते हैं।
AnnetteK99:पिछले 8-9 वर्षों के लिए, मैंने बुलिमिया और एनोरेक्सिया के बीच आगे और पीछे उछाल दिया है। हर बार मैं बेहतर होने की कोशिश करता हूं, यह एक या दो सप्ताह तक रहता है। फिर मैंने फिर से डुबकी लगाई। कोई सुझाव?
जुडिथ असनर: हाँ। समूह और व्यक्ति, दोनों की निरंतर सहायता प्राप्त करें, यह जानने के लिए कि आप आत्म-पराजय के इस पैटर्न के माध्यम से कैसे टूट सकते हैं। इसके अलावा, क्या आपके पास एक मूड विकार है जो एक चक्र है, जिसे द्विध्रुवी कहा जाता है? यदि आपको लगता है कि आप कर सकते हैं, तो मैं आपको एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को मूल्यांकन के लिए देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
डेविड: कुछ दर्शकों के सदस्यों को खाने के विकारों से जुड़े चिकित्सा मुद्दों के बारे में प्रश्न हैं।
Bobski:आप जैसा वर्णन करते हैं मैं वैसा ही हूं। मैं अब एक दैनिक bulimic नहीं हूँ। मैं बहुत बेहतर हो रहा हूं। मुझे 9 साल से खाने की बीमारी है। मैं दिन में कई बार झाड़ू-पोछा करता था। मैं अब सप्ताह में एक दो बार नीचे हूँ। मैंने कई चिकित्सक देखे हैं और मुझे अवसादरोधी दवा दी गई है। मुझे नहीं पता कि और क्या करना है। मैं अपनी रिकवरी को अगले स्तर पर कैसे ले जा सकता हूं।
जुडिथ असनर:मुझे लगता है कि कोचिंग खाने के विकार को अगले स्तर तक ले जाने के लिए एक बढ़िया तरीका है, अगर आप हर तरह से अत्यधिक कार्यात्मक हैं। मूड स्टेबलाइजर्स के बारे में कैसे? क्या उन्हें एंटीडिपेंटेंट्स के साथ आज़माया गया है? क्या समूह चिकित्सा की कोशिश की गई है? यह बहुत अच्छा है कि आप सप्ताह में कुछ बार नीचे हैं। मुझे आपके बारे में और जानना होगा। यह जटिल है लेकिन आप बहुत दूर आ गए हैं। मैं कहूंगा कि दवाओं का पुनर्मूल्यांकन करें और रणनीति पर फिर से विचार करें। आप आगे जा सकते हैं। अब मत रोको।
उन लोगों के लिए, जो लगभग ठीक हो चुके हैं, आप की तरह, मेरे पास कुछ अतिरिक्त विचार हैं। मान लीजिए कि आप एक व्यवसाय योजना या अपने बारे में एक रणनीति लिख रहे हैं। आप अपने आप को अगले स्तर पर कैसे ले जाएंगे? एक समग्र रणनीति के बारे में कैसे। अपने आसपास के लोगों की एक टीम प्राप्त करें। क्या उन्होंने अलग-अलग कार्य पूरे किए हैं। मुश्किल समय को इकाइयों में विभाजित करें और किसी को अपने साथ प्रत्येक इकाई की निगरानी करने के लिए कहें। अपने आप को उनके माध्यम से मदद करने के लिए सप्ताह में 3 बार के आसपास कार्य सौंपें। उस समय आपके साथ एक व्यक्ति हो। दूसरे शब्दों में, आप युवा महिलाएं जिन्हें व्यवसाय की दुनिया में बाहर होने का फायदा मिला है, वे आपके कुछ असाधारण सामान्य ज्ञान और व्यावसायिक प्रशिक्षण को अपनी स्थितियों में लागू कर सकती हैं !!!
डेविड:जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, सुश्री असनर न केवल एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक हैं, बल्कि उन्होंने अमेरिका के शीर्ष कोचिंग स्कूलों में से एक से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है - हडसन इंस्टीट्यूट।
समर्थन प्रणाली का होना, संपूर्ण पुनर्प्राप्ति रणनीति का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्या यह जूडी नहीं है? और जब आप उस बारे में बात करते हैं, तो वास्तव में आपका क्या मतलब है जब आप "सपोर्ट टीम" कहते हैं?
जुडिथ असनर:वास्तव में, आपकी सहायता टीम वह है जो आपकी परवाह करती है। मेरे लिए, उस क्षेत्र में होना जहाँ मैं सहकर्मी इतने खुले और प्रेमपूर्ण थे, मुझे अनुमति थी कि मैं जो भी हूँ और अभी भी अपने लिए प्यार करता हूँ। इसलिए अगर मैं 20 साल पहले एक मनोचिकित्सक के रूप में बुलिमिया था, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। मुझे नहीं पता कि क्या आप सभी व्यापार जगत के सहयोगियों को बिजनेस लंच पर बाहर देखने के लिए कह सकते हैं या कार्यालय के किसी मित्र से डोनट्स की मदद करने के लिए कह सकते हैं। यह उस संस्कृति का प्रश्न है, जिसमें आप हैं। लेकिन कोई भी दोस्त, रिश्तेदार, पाल, सहयोगी या प्रेमी जो आपकी परवाह करता है, आपकी टीम का हिस्सा हो सकता है। मेरे पास मेरे कोचिंग क्लाइंट हैं जो मुझे बताते हैं कि दिन कैसे चला गया है, और मेरा विश्वास करो, मैं उन ईमेलों की तलाश करता हूं और उनके लिए तत्पर हूं। आपकी टीम में कोई भी व्यक्ति है जो ईमानदारी से दूसरे की भलाई की परवाह करता है और एक हाथ उधार देने को तैयार है। मेरा अनुभव यह है कि हर उस व्यक्ति के लिए जो "उघ," तीस कहता है, "मैं बोर्ड पर हूं।" धन्यवाद, ओपरा !!
डेविड:उत्कृष्ट बिंदु, जुडिथ। पहले आपने सहायता समूहों का उल्लेख किया था। इसलिए हो सकता है कि कोई व्यक्ति वहां एक मित्र को खोज सके और व्यक्तिगत जोखिम न हो, जो किसी व्यावसायिक सहयोगी, शिक्षक आदि के साथ आपके खाने की गड़बड़ी की खबर साझा करने का सामना कर सके।
जुडिथ असनर:खैर, कुछ लोग वास्तव में श्रृंखला में लिंक हैं जब यह हमारी मदद करने की बात आती है। शिक्षक आमतौर पर चिकित्सक और परामर्शदाता और मनोवैज्ञानिकों को जानते हैं जैसा कि व्यक्तिगत प्रशिक्षक और स्कूल मार्गदर्शन परामर्शदाता और नर्स करते हैं। मैं आपके सीईओ को नहीं बताऊंगा, अगर आपका यही मतलब है। कॉरपोरेट अमेरिका स्पर्श नहीं कर रहा है और कानून फर्म निश्चित रूप से cuddly स्थानों पर नहीं हैं। एक दोस्त एक अच्छा विचार है। हालांकि, ज्यादातर राज्याभिषेक और सरकारी एजेंसियों और में कर्मचारी सहायता कार्यक्रम हैं ईएपी परामर्शदाता गोपनीयता बनाए रखने और आपको एक उचित उपचार के लिए भेजने के लिए कानूनी रूप से बाध्य हैं विशेषज्ञ।
डेविड:एक आखिरी बात जो मैं आपको बताना चाहता हूं, जिसे आप अपने ईमेल में मेरे सामने लाए हैं और फिर हम अधिक दर्शकों के सवालों पर जाएंगे। "अभ्यास" - परीक्षण और त्रुटि का विचार। क्या आप कृपया उस पर विस्तार कर सकते हैं?
जुडिथ असनर: हाँ। सिर्फ इसलिए कि एक चिकित्सक आपके लिए सही नहीं है, न ही छोड़ दें। आप अंततः क्लिक करेंगे। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या वह बुलिमिया से उबर चुका है। यदि आप भोजन योजना में असफल रहते हैं, तो प्रयास करते रहें। के लिए जाओ ओए बैठकें और एक प्रायोजक प्राप्त करें। काम नहीं करता है का विश्लेषण करने के लिए प्रतिक्रिया का उपयोग करें। पता लगाएँ कि "इसे खोने" के लिए ट्रिगर क्या थे और बार-बार प्रयास करें।
डेविड:यहाँ वही है जो जूडिथ ने मुझे पहले ईमेल में लिखा था: "यह काम नहीं करता है" जैसी कोई बात नहीं है - तुम रखो काम करने तक अपनी योजना को संशोधित करना, अभ्यास करना, इस और उस टुकड़े को तब तक बदलना जब तक कि टुकड़े फिट न हो जाएं।
जुडिथ असनर:इसके अलावा, क्या आप एक आध्यात्मिक समुदाय से ताल्लुक रखते हैं जहाँ आपको भरण-पोषण मिलता है या क्या आपके पास एक अभ्यास है जो योग की तरह शांतिपूर्ण है या आप कुछ समय दूसरों की मदद करने में व्यतीत करते हैं? यह जीवन और पुनर्प्राप्ति के लिए एक संपूर्ण दृष्टिकोण का हिस्सा है।
डेविड:आइए कुछ और दर्शकों के सवालों पर आते हैं। पहले जुडिथ, आपने कहा था कि वसूली का मतलब संतुलन हो सकता है; पूर्ण-उभड़ा हुआ बुलिमिया नहीं, लेकिन संभवतः छिटपुट एपिसोड। बेशक, यदि आपके पास पूर्ण-उभड़ा हुआ बुलिमिया है, तो यह एक महान सुधार होगा। यहाँ उस पर एक सवाल है:
tooey:उन लोगों के बारे में क्या जो एपिसोडिक बिंगिंग और प्यूरिंग को पूर्ण विकसित बुलिमिया पर वापस जाने के लिए मानते हैं?
जुडिथ असनर:खैर, यह निश्चित रूप से एक खतरा है और यही कारण है कि किसी को हमेशा किसी को तुरंत बता देना चाहिए अगर समस्या फिर से शुरू हो जाती है और निस्संदेह के कारण को हल करता है!
Me5150:मेरे पति बदमाश हैं और यह मानने से इनकार करते हैं कि उन्हें कोई समस्या है। मेरा मानना है कि वह अभी भी बिंदास और पवित्र है, लेकिन इसे पहले से कहीं अधिक छिपा रहा है। जब वह खुद की मदद नहीं करना चाहती तो मैं उसकी मदद कैसे करूँ?
जुडिथ असनर:यह एक मुश्किल सवाल है। शायद उनसे प्यार करने वालों का एक हस्तक्षेप मदद करेगा। आप उस ई-बुक को मेरी वेब साइट beatbulimia.com पर पा सकते हैं। एक हस्तक्षेप एक लंबी प्रक्रिया है। मुझे लगता है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में यह स्वीकार करने में बड़ी समस्या है।
liza5:क्या आपके शरीर में खाने की गड़बड़ी लंबे समय तक रहने के बाद आपके शरीर को "मुंहतोड़" करना संभव है? मैं 13 साल से बदमाशी कर रहा हूं, कुछ भी "लंबे समय तक" नहीं रहना चाहता है और यह बहुत दर्दनाक है।
जुडिथ असनर:हाँ, आप शरीर को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। हम, और शरीर, "चमत्कार" हैं और पूर्णता और उपचार की ओर बढ़ते हैं। सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से मिलें कि जठरांत्र क्षेत्र में सब कुछ अच्छी तरह से काम कर रहा है और फिर यह पता लगाएं कि आप क्या आराम से खा सकते हैं। ऐसे मेड हैं जो आपके पेट को पचाने और आराम देने में मदद करते हैं और शायद कोई व्यक्ति आपके साथ रह सकता है और आपको उस अवधि में उपयोग करने में मदद करता है जो भोजन के बाद इतना मुश्किल होता है।
jenniegator:क्या कोई भौतिक निकासी से जुड़ा है बुलिमिया से वसूली?
जुडिथ असनर: ओह, मैं कल्पना करता हूं कि बहुत सारी शारीरिक भावनाएं हैं जिन्हें आपको सहन करना होगा, वास्तविक और कल्पना करना होगा। यही कारण है कि एक पेशेवर आपकी मदद कर सकता है, खासकर जब आप नहीं हैं तो वसा महसूस कर रहे हैं।
pheobee:सबसे पहले, आप उस मजबूत विश्वास को कैसे पा सकते हैं कि आप वजन हासिल करेंगे चाहे कोई भी हो?
जुडिथ असनर:ठीक है, वास्तव में, आप पानी के वजन को कम करेंगे और पुन: प्राप्त करेंगे क्योंकि आपकी कोशिकाएं निर्जलित हो चुकी हैं। लेकिन वह सिर्फ 5 पाउंड है। आपको विश्वास की उस छलांग को लेना होगा और अपनी टीम से बहुत समर्थन प्राप्त करना होगा। और यह भी, अगर आप कुछ पाउंड हासिल करते हैं तो क्या होगा? क्या यह मरने के जोखिम के लिए उचित है?
pheobee:मेरे चिकित्सक और मैं दोनों बहुत निराश हैं क्योंकि मैं शुद्ध करना जारी रखता हूं और मुझे कोई बेहतर नहीं मिलता है। वह वास्तव में नहीं समझती है क्योंकि उसे खाने की बीमारी कभी नहीं हुई है और वह केवल 2 साल तक एक चिकित्सक रही है। क्या अधिक अनुभव और / या व्यक्तिगत अनुभव के साथ चिकित्सक होना अधिक सहायक है?
जुडिथ असनर:हाँ। आपका चिकित्सक एक अद्भुत व्यक्ति और एक महान चिकित्सक हो सकता है, लेकिन उसे पता होना चाहिए कि आपके द्वि घातुमान-शुद्ध चक्र का प्रबंधन कैसे किया जाए। यदि आप और वह एक ही स्थान पर हैं तो यह क्या अच्छा है? वह यह जानती है कि आपकी मदद के लिए क्या करना चाहिए। इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ को खोजने में उसकी मदद करें।
खुशी खुशी:मैं एक उबरने वाला बदमाश हूं। 15 साल की बुलिमिक और अब केवल एक सामयिक, अल्प विराम के साथ रिकवरी में 15 साल जोड़ें। पिछले 15 सालों में मैंने ज्यादातर जानवरों को पकड़ रखा है। मैं बीस पाउंड के हाल के लाभ को सुरक्षित रूप से खोने का एक रास्ता खोजने में असमर्थ हूं। परहेज़ हमेशा अभाव की भावना लाता है और ठूस ठूस कर खाना और एक रिले को ट्रिगर करता है। मैं क्या कर सकता हूँ?
जुडिथ असनर:संभवतः व्यायाम वजन उठाने, या खुद को स्वीकार करने का तरीका है। वजन पर नजर रखने वालों के बारे में कैसे?
मजबूत बनो: मैं सेल्फ हेल्प में हूं और मैं पिछले हफ्ते में छह बार - रिस्पॉन्ड करने लगा हूं। क्या यह चिकित्सा सहायता लेने का समय है? और, यदि हां, तो मैं अपने माता-पिता से कैसे पूछूं?
जुडिथ असनर: हाँ। सिर्फ पूछना। वे आपके माता-पिता हैं, आप जानते हैं। मुझे नहीं लगता कि वे चाहते हैं कि आप बीमार हों।
FlamingFireOf * शांति *: मैं 16 साल का हूं और अपने नए साल के लिए कुश्ती में था। मैं गर्भवती हूं, 14 सप्ताह। शुद्ध करने का आग्रह, जैसे मैं करता था जब मुझे कुश्ती के लिए वजन कम करना था तो हमेशा मेरे पास वापस आ जाता है। इस स्थिति में होने से मेरे स्वास्थ्य को कितना नुकसान हो सकता है?
जुडिथ असनर:बहुत बड़ा। एक पोषक तत्व देखें। गर्भवती होने पर आपको खाने की जरूरत है। यह सामान्य है। भ्रूण को पोषण की आवश्यकता से वंचित न करें। यह नुकसान कर सकता है। अब जाओ और आपको सही जानकारी की आवश्यकता है।
डेविड:जब समस्या क्षेत्रों को संबोधित करने की बात आती है, तो कुछ माता-पिता को अपने बच्चों के साथ संवाद करने में परेशानी होती है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ अगला प्रश्न है: (माता-पिता के लिए, पढ़ें: बचे हुए बच्चों के भोजन के साथ माता-पिता के लिए जीवन रक्षा गाइड तथा खाने के विकार वाले बच्चों के माता-पिता के लिए सहायता)
Laurend:मैं अपनी बेटी की मदद कैसे कर सकता हूं?
जुडिथ असनर: क्या आप अधिक विशिष्ट हो सकते हैं?
डेविड:मुझे लगता है कि उसका क्या मतलब है कि एक अभिभावक अपने बच्चे को अपनी चिंता के बारे में कैसे बताता है और क्या होगा अगर किशोर को कोई समस्या नहीं है?
जुडिथ असनर:यदि आप जानते हैं कि वास्तव में कोई समस्या है, तो मैं आपको मेरी साइट पर ई-पुस्तक, हस्तक्षेप प्राप्त करने और इसे पढ़ने की सलाह देता हूं। यह बताता है कि एक युवा की मदद करने के लिए कैसे हस्तक्षेप किया जाए। आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, यह व्यवहार उतना ही अधिक हो जाएगा। इसलिए इससे तुरंत निपटें अगर आपको उल्टी, भोजन गायब होने के प्रमाण हैं।
डेविड:यहाँ एक किशोर से एक उपयोगी टिप्पणी है जो वहाँ गया है:
FlamingFireOf * शांति *: मुझे पता है, एक किशोर होने के नाते, जब मेरे माता-पिता मुझसे संपर्क करते हैं, तो, मैं बहुत इनकार करूंगा। लेकिन अगर वे मेरी मदद करने के लिए प्यार दिखाना जारी रखते हैं, तो मैं उनके लिए खोलूँगा। यह सिर्फ प्यार का इज़हार है, धक्का देना नहीं, दृढ़ता।
डेविड:धन्यवाद, जूडिथ, आज हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। हमारे यहां एक बहुत बड़ा और सक्रिय समुदाय है। आपको हमेशा विभिन्न साइटों के साथ बातचीत करने वाले लोग मिलेंगे। साथ ही, यदि आपको हमारी साइट लाभदायक लगी, तो मुझे आशा है कि आप हमारे URL को अपने मित्रों, मेल सूची मित्रों और अन्य लोगों के पास भेज देंगे। http://www.healthyplace.com
आज सुबह यहाँ होने के लिए, फिर से, जुडिथ, धन्यवाद।
जुडिथ असनर: धन्यवाद, डेविड और दोस्तों।
डेविड:आप सबका दिन अच्छा हो।
अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।
