इसके बिना घर से बाहर न निकलें
एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए निर्णय कठिन हो जाता है, और सूटकेस पैक करने का मतलब है फैसले की प्रचुरता! "मैं शनिवार रात को कौन से पोशाक पहनूं?" और "मैं अपने सूटकेस में कितना फिट हो सकता हूं?" उनमें से दो हैं।
ADHD के साथ वयस्कों के लिए विशिष्ट दृष्टिकोण है उनकी पूरी अलमारी पैक करें. पिछली बार जब मैं एक क्रूज पर गया था, तो मैंने दिन में छह बार अपने कपड़े बदलने के लिए पर्याप्त आउटफिट पैक किया था। तब से, मुझे ADHD का पता चला है, और अब मैं दूसरों को सिखाता हूं कि जिन स्थितियों का उल्लेख किया गया है, उन्हें कैसे सामना करना है। यहाँ मेरे पसंदीदा पैकिंग युक्तियों में से चार हैं:
1) एक सूची बनाएँ। आपके द्वारा ली जाने वाली हर प्रकार की यात्रा के लिए आवश्यक वस्तुओं की एक मानक सूची टाइप करें (मेरे पास व्यापार यात्रा, शिविर यात्रा, स्की यात्रा और परिवार कार के लिए एक सूची है यात्राएं।) अपनी सूचियों का प्रिंट आउट लें और प्रत्येक को प्लास्टिक पेपर प्रोटेक्टर में एक छोटे लिस्ट में रखें, जिसमें ट्रैवल लिस्ट लेबल हों, और उस जगह पर अपनी जगह रखें। विशिष्ट। मैं रसोई में रसोई की किताब की शेल्फ पर खदान रखता हूं।
हर बार जब आप एक यात्रा के लिए पैक करते हैं, तो बाइंडर को सही सूची में खोलें। जैसा कि आप प्रत्येक आइटम को अपने सूटकेस में रखते हैं, सूची को ड्राई-इरेज़ मार्कर से चिह्नित करें।
2) दिन से अपने परिणामों को प्राप्त करें। यदि आप किसी व्यावसायिक यात्रा पर जा रहे हैं, तो आप अपने गंतव्य की यात्रा करेंगे, अपनी बैठक में जा रहे हैं, रात के खाने के लिए कहीं अच्छा जा सकते हैं, और रविवार की सुबह जाने से पहले थोड़ी सैर कर सकते हैं। तीन दिवसीय यात्रा के लिए पूर्ण अलमारी पैक करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी पोशाक सूची इस तरह व्यवस्थित करें:
[फ्री हैंडआउट: योर मास्टर पैकिंग लिस्ट]
> शुक्रवार (यात्रा का दिन): जींस, नीला ब्लाउज, काला स्वेटर, स्नीकर्स।
> शनिवार (बिजनेस मीटिंग): ब्लैक स्लैक्स, ग्रीन ब्लाउज़, ब्लैक फ्लैट्स, पर्ल नेकलेस, और घड़ी।
> शनिवार शाम (रात का खाना): पोशाक, पैस्ले दुपट्टा, काले पंप, अश्रु झुमके।
> रविवार (दर्शनीय स्थलों की यात्रा और घर लौटना): जीन्स, गुलाबी टी-शर्ट, ग्रे स्वेटशर्ट, स्नीकर्स।
3) "SMASH IT" TRICK का उपयोग करें। सामान के लिए जो शिकन नहीं करता है - मोज़े, अंडरवियर, और स्वेटर - बड़े ज़िप्लोक बैग में सामान और हवा बाहर निचोड़ने के लिए बैग तोड़। कपड़े सूटकेस में कम जगह लेंगे।
4) उपयोग सूखी सफाई बैग और हैंगर है। यह विचार, जो से आया है cruisediva.com, आप समय बचा सकते हैं। जब आप पैक करते हैं, तो उनके हैंगर पर कपड़े रखें। इसके बाद, उन्हें ड्राई-क्लीनिंग बैग से कवर करें और अपने सूटकेस में एक साधारण फोल्ड-ओवर करें। न केवल यह अनपैक करने के लिए दर्द रहित है (केवल आइटम को लटकाएं), लेकिन आपको झुर्रियों वाले टॉप और पैंट के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
[फ्लाइंग इज़ द वर्स्ट। इन टिप्स से करें बेहतर]
28 नवंबर, 2018 को अपडेट किया गया
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