मार्च स्वीपस्टेक्स: एक टाइम टाइमर जीतें!

दिन के मुख्य भाग में जब सुबह का संक्रमण होता है, तो उस समय मेरे पास सबसे कठिन समय होता है-ट्रैक करने का।

अधिकांश सुबह एक संघर्ष है, लेकिन पिछले महीने या दोपहर के समय मेरे बुरे सपने हैं। घर आओ और सभी चीजों को पूरा करने की कोशिश करो, होमवर्क = युद्ध, शॉवर, और बिस्तर के लिए तैयार होना सबसे खराब है। होमवर्क हमेशा मेरे बेटे से लड़ाई और आँसू के साथ समाप्त होता है, और खुद भी बहुत बार। बेडटाइम, अच्छी तरह से वह अपने कमरे में रहने और अपने बिस्तर में सोने के लिए कोई बहाना नहीं ढूंढेगा। वह 2 घंटे में कम से कम 6 बार बाहर निकलता है और उसे शुभरात्रि कहा जाता है। वह हमेशा कुछ न कुछ भूलने लगता है कि हम कितनी दिनचर्या निर्धारित करते हैं।

सुबह। आह। क्या हम सिर्फ मिड-डे तक जागने से आगे नहीं बढ़ सकते? मुझे नहीं लगता। मॉर्निंगिंग्स (सार्वभौमिक रूप से) कठिन हैं, क्योंकि हमारे एडीएचडी दिमाग केवल अन्य लोगों की तरह गियर में किक नहीं करते हैं, और फिर भी वहां मौजूद हैं, जिनके साथ मुकाबला करने के लिए मॉर्निंग हैं। हमने कोशिश की है और कार्यक्रम और मूल्य निर्धारण के लिए समय-समय पर सिखाने की कोशिश की है: चेकलिस्ट, लाउड अलार्म घड़ियां, व्यक्तिगत वेक-अप, चमकदार रोशनी, नाश्ते की गंध, आप इसे नाम देते हैं, हमने इसे आज़माया है। और कहीं भी गलतियाँ कर रहे हैं! हम यह जानने के लिए प्यार करते हैं कि हमारा काम क्या है क्योंकि हमारा बच्चा उम्र के क्षेत्र में आने वाले भयानक E (यानी: यौवन) में प्रवेश करने वाला है और हम पूरी तरह से नई चुनौतियों के उस सेट के लिए उत्सुक नहीं हैं। शायद एक टाइम-टाइमर मदद करेगा?? मुझे उम्मीद है, मैं वास्तव में ऐसा करता हूं।

सुबह का हाल और बुरा है। मेरा बेटा एडीएचडी, अवसाद और विषमता से पीड़ित है। यह मुश्किल है कि उसे रात में हवा मिल रही है, लेकिन आमतौर पर वह गर्म स्नान करता है और शांत स्नान बम का उपयोग करता है और इससे उसे सोने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है लेकिन सुबह उठने में उसे मुश्किल होती है। मुझे लगातार उसके कमरे के अंदर और बाहर जाना पड़ रहा है और उसका नाम पुकार कर उसे हिला रहा है। मैंने उसके लिए अलार्म सेट करने की कोशिश की है, लेकिन वह सिर्फ उनके माध्यम से सोएगा। मैंने उनके चेहरे को पानी के साथ छिड़कने की भी कोशिश की है, लेकिन कुछ भी काम नहीं करता है।

मूल रूप से, किसी भी एजेंडा आइटम जिसमें एक कठिन समय सीमा है, चुनौतीपूर्ण है। उसे अभी समय की कोई अवधारणा नहीं है या तैयार होने में कितना समय लगता है। वह जैकेट खोजने के लिए अपने कमरे में जाएगी और फिर 20 मिनट बाद, मैं उसे अपनी गुड़िया के साथ खेलता हुआ या किताब पढ़ता हुआ पाऊँगा।

सुबह सबसे खराब होती है। उठना और स्कूल के लिए तैयार होना। मेरी बेटी को ADHD, ODD, अनिद्रा और चिंता है। इसलिए उसका उठना, खासकर अगर उसे सोने में मुश्किल होती है, तो बहुत मुश्किल है। अधिकांश मॉर्निंग में बहुत सी उठने वाली आवाज़ें, समझौता, सौदेबाजी और सामान्य पागलपन शामिल हैं। एक बार जब वह उठती है और हम स्कूल जाते हैं, तो चीजें आमतौर पर उसके लिए बेहतर होती हैं।

मुझे हर सुबह काम पर जाने के लिए तैयार होने में सबसे अधिक कठिनाई होती थी। मैं 5:30, या 5:15 बजे उठ सकता हूं लेकिन मुझे हमेशा लगता है कि दरवाजे से 10 मिनट देर से निकले। मदद!! मेरे शहर में अंतरराज्यीय यातायात भयानक है। मेरे काम करने का समय 8:00 है, लेकिन मैं लगभग हर रोज कम से कम 3 या 4 मिनट देर से सुबह उठता हूं। मेरे पति मुझे मारियो एंड्रेती कहते हैं क्योंकि मैं हमेशा दो पहियों पर ड्राइववे छोड़ देता हूं..लोल। सौभाग्य से, मैं एक अद्भुत कंपनी के लिए काम करता हूं जिसे मैंने लगभग 40 वर्षों तक काम किया है। हालांकि, मैं वास्तव में, वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहता हूं कि मुझे देर से आना पसंद होगा, या समय से 5 से 10 मिनट पहले भी। और मैं अपने सहकर्मियों के लिए एक बुरा उदाहरण नहीं बनना चाहता। मुझे हमेशा ऐसी छोटी चीजें देखने को मिलती हैं जो मैंने उस रात से पहले नहीं की थीं, जो मुझे पूरी तरह से करनी हैं और इसमें केवल एक पल लगेगा, हालांकि उन क्षणों का अंत हमेशा होता है कि मैं प्रत्याशित। काम और अन्य कार्यक्रमों में जाने की कोशिश के दौरान तनाव में रहने के कारण यह एक स्वास्थ्य मुद्दा बनने लगा है, मेरा रक्तचाप बढ़ जाता है। मैं अपनी लिवस्टाइल में एक स्वस्थ बदलाव करना पसंद करूंगा!

हमारे घर पर सबसे बड़ा संघर्ष बिस्तर से पहले की टहनी है जहां हम रात का खाना खाते हैं और शिकंजा खाते हैं। स्क्रूटाइम से रात के खाने के लिए स्क्रूटाइम या स्क्रेंटाइम पर चलना एक बहुत बड़ा संघर्ष है। "5 मिनट!" या "सिर्फ एक मिनट!" अक्सर 30 मिनट का शक्ति संघर्ष होता है। फिर एक बार जब स्क्रीन बंद हो जाती है, तो हम उन सभी चीजों को खोज लेते हैं जो हम करना चाहते हैं, जिसमें बिस्तर पर जाना शामिल नहीं है। प्रत्येक। एक। रात।

# कॉंटेस्ट # टाइम मैनेजमेंट
मेरे घर में सबसे चुनौतीपूर्ण समय सुबह 7 बजे है जब हमें उठना पड़ता है, कपड़े पहनना पड़ता है, और समय पर स्कूल जाने के लिए घर छोड़ना पड़ता है। 2 कार्यकारी कार्यकारी कौशल घाटे वाले किशोर एक चुनौती हो सकते हैं, यही वजह है कि यह इतना मोटा है। उस पर जोड़ें, कोई भी मुझे यह कहते हुए नहीं सुनता है कि "हमें अब निकलना है।"

सुबह का समय सबसे कठिन होता है... मेरी बेटी हमारी दिनचर्या को याद करने के साथ संघर्ष करती है, यहां तक ​​कि ऐसा लगता है कि यह सालों से ऐसा ही है। उसके पास उन चीजों की एक सूची है जो उसे सुबह तैयार होने के लिए करने की आवश्यकता होती है और कार्यों को पूरा करने के लिए कई अनुस्मारक की आवश्यकता होती है। वह एक सुबह का व्यक्ति नहीं है! फिर वह समय का ट्रैक खोने के लिए खुद से निराश हो जाती है और मुझसे बड़े समर्थन के साथ तैयार होने के लिए कार्यों को पूरा नहीं करती है।

यह कहना कठिन है कि दिन का कौन सा समय सबसे कठिन है क्योंकि वे अपनी चुनौतियां पेश करते हैं। मेरे 10 साल के बेटे का हाल ही में निदान किया गया था और हम होमवर्क के समय एक दीवार के खिलाफ अपना सिर पीट रहे हैं। 10 .in वर्कशीट को पूरा होने में हमें घंटों लगेंगे। हमने ट्रिक्स और टिप्स सीखे हैं और ब्रेक लेने या टाइमिंग की गतिविधि करने से वे मेरे बेटे के लिए कम चुनौतीपूर्ण हो जाते हैं। यह जानने के बाद कि दृष्टि में अंत है, उसे प्रेरित रखने में मदद करता है और मुझे बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए मैं प्रगति की कमी से निराश नहीं हूं।
मॉर्निंग बस समस्याग्रस्त हैं क्योंकि बुनियादी दिनचर्या चुनौतीपूर्ण लग रही है। दांतों और बालों को ब्रश करना और साइड ट्रैक करना याद रखना एक नियमित घटना है। सुबह अक्सर फिसलते हुए लगते हैं और अचानक दरवाजे से बाहर निकलने की होड़ मच जाती है। जैसा कि मेरे बेटे को पुराने शो हमेशा के लिए नहीं मिलते हैं और उसे ट्रैक पर रहने और उचित समय के रूप में बाहर निकलने के लिए अनुस्मारक की आवश्यकता होती है।

ठीक है, तो मैं शायद ही कभी ऑनलाइन हूं और यह और भी दुर्लभ है कि मैं कुछ भी पोस्ट करूंगा, लेकिन किसी कारण से आज मैंने दोनों को करने का फैसला किया ...

अन्य पूर्व के अधिकांश पदों की तरह, हमारे 14-3 / 4 वर्ष के बेटे को पाने की कोशिश कर रहे परिवार के लिए कई बार बड़ी चुनौतियां हैं, जहां वह माना जाता है। चाहे कितनी भी दवा क्यों न हो, दिन, प्रोत्साहन, चार्ट, किसी को भी कितनी नींद आती है, या हमारे पास जो सूचियां / चार्ट / हेल्पर टूल / लाइफ हैक्स हैं, यह हमेशा पाने के लिए एक संघर्ष है जहाँ हमें करने की आवश्यकता है / जो करने की आवश्यकता है और वह है जो आमतौर पर बहुत बाद में होता है जब हमने इरादा किया था या होने की आवश्यकता थी वहाँ।

मैंने लगभग एक साल पहले छोटा टाइम टाइमर खरीदा था और हमने इसे कुछ दिनों के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया था, लेकिन फिर नवीनता बंद हो गई और यह घर में कहीं "खो" गया और नहीं कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी बार पूछा था, जवाब था "मुझे कोई पता नहीं है!" (FYI करें, हम बस चले गए और अपने पति को पैक करते समय इसे एक यादृच्छिक अप्रयुक्त डेस्क के नीचे पाया तहखाने!)। यहां तक ​​कि एक साधारण शॉवर (या तो सुबह या रात) घंटे लग सकते हैं - अतिशयोक्तिपूर्ण नहीं - पूरा करने के लिए (लेकिन कम से कम अब वह बारिश कर रहा है-विकल्प बदतर था!) ​​जा रहा है शाम को एक फिल्म में (एक सकारात्मक घटना जो वह करना चाहता है) सिर्फ कोट और जूते पाने के लिए 45 मिनट लग सकते थे - और वह लगभग 15 साल था पुराना। और अगर ऐसा कुछ है तो वह नहीं करना चाहता है, तो शुरू-हो रही तैयार घड़ी को 2 घंटे की खिड़की की आवश्यकता हो सकती है, बस होने की संभावना है। और होमवर्क - ओह, यह एक पूरी तरह से एक अन्य नाटक है जो एक बकवास शूट है जैसे कि यह किया जाएगा, अकेले में बदल दें - जो उतना बड़ा नहीं था प्राथमिक या मध्य विद्यालय में भी समस्या है, लेकिन हाई स्कूल में महत्वपूर्ण प्रभाव है और शिक्षकों या स्कूल द्वारा बहुत कम निगरानी है "सलाहकारों"। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितनी मेहनत करता है - और कितनी 504 योजना बैठकें आयोजित करता है - वह हमेशा पीछे रहता है और इस साल पहले से ही 3 कक्षाएं विफल हो गई है (जो निश्चित रूप से उसके आत्मसम्मान का निर्माण करने में मदद नहीं करता है)। यहां तक ​​कि उसके पास कोई भी अतिरिक्त गतिविधियों का पीछा नहीं करना पड़ा, जिसमें वह खेल भी शामिल है जिसमें वह आनंद लेता है, क्योंकि वह उन्हें संतुलित नहीं कर सकता है और ध्यान केंद्रित करने और कम से कम करने के लिए उत्पादक रहने के लिए पहले से ही जटिल अक्षमता में अभ्यास करने और मिलने के लिए आवश्यक समय स्कूल का काम।

दुर्भाग्य से, व्याकुलता और असावधान व्यवहार हमेशा होते हैं और भले ही वह सीखने के लिए पेशेवरों द्वारा प्रशिक्षित किया गया हो रणनीतियाँ, हम सभी इस बात पर गौर कर रहे हैं कि यह अभी भी कितना चुनौतीपूर्ण है, चाहे वह कोई भी घटना हो या दिन का समय, या कोई तैयारी कैसे चल रही है। पहले से। मैं इस बात से बहुत वाकिफ हूं कि किद्दो उस दिन पूरी तरह से जो भी तकनीक डिवाइस में है, पूरी तरह से उसके हाथों में है और वह उसे इतनी दृढ़ता से चूसती है कि कुछ भी नहीं एक और बदमाशी के बिना होता है और यहां तक ​​कि इसे बंद करने के चरम पर जा रहा है (जो वास्तव में उसे पागल बना देता है और उसके माता-पिता या किशोर को नुकसान पहुंचाता है संबंध)। मैं सचमुच हैबिट्स प्रोग्राम की सदस्यता के पहले ग्राहकों में से एक था और यह निश्चित रूप से बहुत सहायक उपकरण है और इससे उसे बेहतर तरीके से समझने में मदद मिली है कि समय कितनी तेजी से आगे बढ़ता है किसी भी तकनीक के साथ ऑनलाइन और उसे कैसे बेहतर तरीके से बजट बनाना है और "अध्ययन का समय" है और इसे जारी रखने के लिए कार्य करते हैं, लेकिन इसे उच्च करने के लिए ऑनलाइन होने के बावजूद इसे विनियमित करना कठिन है स्कूल ज्यादातर समय शिक्षकों के सवालों के जवाबों की जाँच करता है या असाइनमेंट्स का पालन करता है, इसलिए मैं ग्रेडिंग से समझौता किए बिना आसानी से दूर नहीं जा सकता -जिससे वह गंभीर हो जाता है चिंता। और प्रौद्योगिकी का उपयोग न करना उसे एक प्रमुख मित्र / सामाजिक विधेयकों में डालता है - यह एक ही तरीका है कि किशोर "किसी भी अधिक" और एक खुशी का संचार करते हैं। क्या "दोस्तों के साथ" (भले ही यह पाठ या गेमिंग के माध्यम से हो) ताकि उसे नष्ट करना आगे उसे नुकसान पहुंचाए, इसलिए यह वास्तव में हमारे लिए एक कठिन चुनौती है। माता-पिता।

वह मेरा प्यारा बेटा है, लेकिन वाह यह उसकी माँ है कि वह अभी जो चुनौतियों का सामना कर रही है उसे देखकर और यह जानकर कि "वास्तविक दुनिया" बहुत नहीं है दयालु और न ही मिलनसार- एडीएचडी के साथ जुड़े दैनिक मुद्दों से जुड़े एक व्यक्ति के साथ साथ चिंता जो संभवतः उसके बाकी हिस्सों के लिए बहुत मौजूद होगी जिंदगी। लेकिन मैं उसके माध्यम से उसे प्यार करता रहूंगा, एक सुनते हुए रिश्ते को बनाए रखूंगा और मेरे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए जो भी विकास संभव है उसका समर्थन करने के लिए विकल्प / उपकरण / चिकित्सा की तलाश करेगा। सौभाग्य से मुझे यह करने के लिए सबसे अच्छा "प्रशिक्षण" था: मेरी माँ ने पूरी जिंदगी मेरे लिए यह खूबसूरती से किया है (क्योंकि मेरे पास गंभीर एडहेड है, लेकिन सौभाग्य से मैंने रणनीतियों को सीखा है। और अपनी शैली को सामाजिक / कार्य / स्कूल की अपेक्षाओं के अनुरूप समायोजित करने के लिए कड़ी मेहनत की ताकि उत्पादक और उपहारों को खोने के बिना without सफल ’पर्याप्त हो सके।

(अंत में, इन टिप्पणियों के लिए "पुरस्कार" को पुनः प्राप्त करें - मुझे आशा है कि मेरा नाम ई.पू. खींचा गया है, मुझे एक और समय घड़ी पसंद है जब मैं अपने लिए एक हो सकता है और यह आपातकालीन बैकअप के रूप में काम कर सकता है जब मेरे बेटे को "कोई पता नहीं है" जहां उसका चला गया!)

मेरे घर के लिए दिन का सबसे चुनौतीपूर्ण समय सोने का समय है। मेरे पास एक अच्छा बच्चा है जो अच्छी प्रतिक्रिया देता है। वह सप्ताह में तीन दिन अपनी एडीएचडी दवा लेता है और इस बात की परवाह किए बिना कि वह मेड्स पर है। या बंद, उसे स्क्रीन समय आत्मसमर्पण करने में परेशानी होती है। वह आपको यू-ट्यूब देखना पसंद करता है- चाहे वह उन मज़ेदार वीडियो हों, फोर्ट नाइट वीडियो वीडियो, या प्यारे शिशुओं या पालतू जानवरों के नृत्य। वह तीसरी बार मेरे फोन पर मेरा अलार्म बंद होने का अनुपालन करेगा। लेकिन उसके लिए कुछ दृश्य होना बहुत अच्छा होगा। वह और मैं दृश्य शिक्षार्थी हैं और यह एक 8 साल के बच्चे के लिए 48 साल की माँ (मई में 49) के साथ बहुत अच्छा होगा :)

हमारा सबसे कठिन समय संक्रमण है - चाहे वह दरवाजे से बाहर हो रहा हो, बाद में घर से पिकअप, होमवर्क करने का समय और बिस्तर के लिए गियर अप करने का समय हो। उसे शुरू करने में बहुत कठिन समय है और फिर एक बार शुरू होने के बाद वह आसानी से विचलित हो जाता है और अक्सर कई अनुस्मारक लेता है जिससे वह बहुत खुश हो जाता है। वह एक स्मार्ट बच्चा है इसलिए वह समझता है और यह वास्तव में उसके आत्मसम्मान को चोट पहुंचाना शुरू कर देता है। प्रतिस्पर्धी रणनीति के रूप में टाइमर का उपयोग करना वास्तव में हमारे घर में मदद कर रहा है - टाइमर सेट करना और यदि आप देखते हैं __ मिनट में x, y और z कर सकते हैं और वास्तव में उसे प्रोत्साहन दिया है और यदि वह टाइमर को हराता है तो हम उसके लिए पोम पोम डालते हैं जार। एक बार जब वह जार भरता है तो उसे अतिरिक्त समय, एक उपचार आदि मिलता है।

लिंडा - [email protected]

अधिकांश चुनौतीपूर्ण हिस्सा सुबह से उठना, ब्रश करना, शौचालय का उपयोग करना, फिर जल्दी से नाश्ता करना शुरू होता है। हम पूर्वस्कूली के लिए हर रोज देर से कर रहे हैं। और शाम का खाना उसे चुनौतीपूर्ण लगता है कि रात का खाना जल्दी से खत्म करके खाने में 1.5 घंटे लगते हैं। वर्तमान में हम फोन पर टाइमर का उपयोग कर रहे हैं या रेत के गिलास के लिए। वह फोन से जोर से श्रवण टाइमर के साथ तनावग्रस्त हो जाता है, इसलिए रेत का घंटा का उपयोग करना शुरू कर दिया। लेकिन यह कम प्रभावी है। होपिंग टाइमर घड़ी हमारे लिए सही उत्तर है। धन्यवाद।

किसी भी समय मुझे लगता है कि मैं "एक और बात" में निचोड़ सकता हूं क्योंकि मैं वास्तव में एक बदलाव के लिए जल्दी हूं... यह एक समस्या है क्योंकि मुझे वास्तव में नहीं पता है कि इसमें कितना समय लगेगा और मैं इसकी वजह से देर से चल रहा हूं। मेरे जीवन की कहानी!