डिप्रेशन, द्विध्रुवी अवसाद कार्य के लिए लाइट थेरेपी है?

कई वर्षों से प्रकाश चिकित्सा के लिए काम करने के लिए दिखाया गया है मौसमी उत्तेजित विकार (अर्थात, अवसाद जो मौसमी है, आमतौर पर सर्दियों में जब सूर्य के प्रकाश के कम घंटे उपलब्ध होते हैं)। लेकिन क्या सिर्फ के लिए प्रमुख उदासी? प्रमुख अवसाद के लिए हल्की चिकित्सा करता है या द्विध्रुवी अवसाद काम? डिप्रेशन और बाइपोलर डिसऑर्डर के लिए लाइट थैरेपी पर यह गिरावट है।

मेजर डिप्रेशन के लिए लाइट थेरेपी का अध्ययन

एकध्रुवीय अवसाद (यानी द्विध्रुवी अवसाद नहीं) के लिए प्रकाश चिकित्सा का सबसे बड़ा अध्ययन हाल ही में किया गया है और अवसाद के साथ उन लोगों के लिए बहुत सकारात्मक परिणाम दिखाता है।¹ वास्तव में, संख्या काफी चौंकाने वाली है (हल्के चिकित्सा के लिए अच्छी तरह से)।

इस अध्ययन में पाया गया कि वास्तव में प्रकाश चिकित्सा बेहतर प्रदर्शन कियाफ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) अवसाद के उपचार के लिए और जब फ्लुओक्सेटीन के साथ प्रकाश चिकित्सा को जोड़ा गया, तो उपचार की दर भी बेहतर थी।

डिप्रेशन रिमिशन रेट्स इस प्रकार थे:

• प्लेसिबो (एक चीनी की गोली और कोई प्रकाश बॉक्स नहीं) - 30%
• फ्लुओसेटाइन अकेले - 20%
• अकेले प्रकाश चिकित्सा - 45%
• फ्लुओक्सेटीन के साथ प्रकाश चिकित्सा -60%

अब, इन नंबरों (और एक सम्मानित डॉक्टर) का सुझाव है कि यह अध्ययन था दवा उपचार के पक्षपाती. भले ही, प्रकाश चिकित्सा के लिए संख्या बहुत सकारात्मक थी - जब दोनों को एक साथ जोड़ा गया था, तो किसी भी ज्ञात दवा की तुलना में छूट की दर अधिक थी।

प्रकाश चिकित्सा के खतरे

बेशक, कुछ भी जोखिम-रहित नहीं है और किसी भी चीज़ के साथ प्रकाश चिकित्सा के समान खतरे हैं। यह उच्च-तीव्रता वाला प्रकाश और इसलिए, किसी भी आंख की स्थिति (जैसे कि धब्बेदार अध: पतन) या प्रकाश के प्रति कोई संवेदनशीलता (जैसे कि एक विशिष्ट दवा के कारण) इसके साथ सावधान रहना चाहिए। विवरण के लिए इस पृष्ठ को देखें उज्ज्वल प्रकाश जोखिम जोखिम.

द्विध्रुवी अवसाद के लिए लाइट थेरेपी के लिए खतरे

अब तक, हम इसके बारे में बात कर रहे हैं एकध्रुवीय अवसाद और यह ठीक और ठीक है, लेकिन द्विध्रुवी अवसाद थोड़ा अलग प्रतीत होता है।

पहली बात जो आपको महसूस करने की ज़रूरत है, वह यह है कि इस प्रकार की चमकदार रोशनी एक्सपोज़र की तरह काम करती है एंटी, इसलिए एंटीडिपेंटेंट्स के साथ द्विध्रुवी के उपचार के सभी जोखिम मौजूद हैं (द्विध्रुवी अवसाद उपचार की चुनौतियाँ). विशेष रूप से:

• लाइट थेरेपी प्रेरित कर सकती है उन्माद, हाइपोमेनिया या मिश्रित अवस्था कुछ में।
• लाइट थेरेपी उपरोक्त राज्यों को बदतर बना सकती है।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपके पूर्ण अंधेरे के घंटे भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं, खासकर यदि आप उन्मत्त, हाइपोमेनिक हैं या मिश्रित स्थिति में हैं। द्विध्रुवी अवसाद में प्रकाश और अंधेरे के बारे में अधिक जानकारी देखें यहाँ.

कैसे प्रकाश चिकित्सा पर जानकारी के लिए (एक डॉक्टर द्वारा) चाहिए द्विध्रुवी अवसाद में इस्तेमाल किया जा सकता है, यहाँ देखें.

लाइट थेरेपी के लिए मुझे क्या लाइट बॉक्स मिलना चाहिए?

और या तो हालत के लिए, यदि आप एक प्रकाश बॉक्स प्राप्त करते हैं, तो चुगली करें जिसके बारे में आप चुनते हैं। देख यहाँ आपको क्या खरीदना चाहिए, इसकी अधिक जानकारी के लिए। मेरी राय में, यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो आपको वह प्राप्त करना चाहिए जिसका उपयोग अध्ययनों (या "आधिकारिक" लाइट बॉक्स) में किया गया है लेकिन साथ ही साथ सस्ते विकल्प भी हैं। मैं उनके साथ बस उतना ही सहज महसूस नहीं करूंगा जितना वे काम कर सकते हैं। यदि आप किसी उपचार का प्रयास करने जा रहे हैं, तो मैं कहता हूं कि वह प्रयास करें जिसमें काम करने का सबसे अच्छा मौका है।

डिप्रेशन या बाइपोलर डिप्रेशन के लिए लाइट थेरेपी का लोअरडाउन

यूनीपोलर डिप्रेशन के लिए हल्की थेरैपी में गिरावट बहुत अच्छी है - ज्यादातर लोगों को यह कोशिश करनी चाहिए, आमतौर पर अपनी दवा के साथ। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप ऊपर दिए गए लिंक की जाँच करें और यह लिंक यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप क्या कर रहे हैं, हालांकि, और हमेशा किसी भी उपचार की कोशिश करने से पहले एक डॉक्टर से जाँच करें.

द्विध्रुवी अवसाद के लिए हल्की चिकित्सा हालांकि अधिक जटिल है। मेरा सुझाव है कि यदि आप द्विध्रुवी एक हैं और मूड स्विचिंग के लिए प्रवृत्त हैं, तो आप थोड़ा और सावधान हो सकते हैं जैसे कि आप इसे आज़माते हैं; लेकिन यह देखने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या यह आपके लिए सही है और उपरोक्त संदर्भों के लिंक को पढ़ना सुनिश्चित करें।

¹मेजर डिप्रेशन में लाइट थेरेपी पर अध्ययन

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