ओवरईटिंग को रोकने के लिए Affirmations का उपयोग करना

भाग 8: Affirmations का उपयोग करना

ओवरईटिंग और कई अन्य अवांछित व्यवहारों के जीवनकाल को समाप्त करने में सफलता का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

एक नए व्यवहार का पालन करने के लिए एक पूरे महीने के लिए नए पैटर्न स्थापित करने और एक आदत या मानसिकता को बदलने के लिए शुरू करना आवश्यक है।

आपके विजयी यात्रा में नए प्रतिज्ञान व्यवहार का कहना है कि हर सुबह तीन बार जोर से चयनित पुष्टि करें।

एक महीने के लिए नियमित रूप से व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक पुष्टि दोहराए जाने से आपके दिमाग को नकारात्मक सोच से मुक्त किया जा सकता है। आपकी सोच और खुद की भावना तब स्वस्थ रचनात्मक तरीके से विकसित और विस्तारित होना शुरू कर सकती है। पुष्टिमार्गों की मदद से आप अपनी लगातार विकसित होने वाली ताकत और आत्म-ज्ञान को स्वीकार कर सकते हैं।

इस अनुभाग में 134 पुष्टि शामिल हैं। चुनें कि आपके लिए कौन से विचार सबसे उपयुक्त हैं।

यदि आपको लगता है कि पढ़ने के बाद उनकी पुष्टि करें:

"अगर मुझे वास्तव में विश्वास है कि, मेरा जीवन बहुत बेहतर होगा।"

"काश मेरा जीवन ऐसा होता।"

"यह सच होने के लिए बहुत अच्छा है।"

विधि: एक, तीन या पांच पुष्टि चुनें।

उन्हें हर सुबह तीन बार जोर से पढ़ें।

1) जब आप एक जगह खड़े होते हैं तो एक बार जोर से पढ़ें। यह प्रतिज्ञान प्राप्त करने के लिए आपके आंतरिक स्व को तैयार करता है।

2) जब आप किसी कमरे या बाहरी क्षेत्र में घूमते हैं तो एक बार जोर से पढ़ें। यह आपके शरीर में अर्थ को जमीन पर लाने में मदद करता है और विशेष और विभिन्न वातावरणों में विचार और भावना को परिचित और आरामदायक बनाता है।

3) दर्पण के सामने एक बार जोर से पढ़ें, जैसा कि आप बोलते हैं, आपका प्रतिबिंब देख रहे हैं। यह आपको खुद को सुनने में मदद करता है और आपको खुद को जो ताकत और जागरूकता दे रहा है, उसे स्वीकार करने में आपकी मदद करता है।

ऐसा रोज सुबह एक महीने तक करें।

एक महीने के अंत में, आप की सूची में नए पुष्टि जोड़ें। आपके द्वारा पूर्ववर्ती महीने में किए गए किसी भी पुष्टि को घटाया जा सकता है। या, आप उनमें से किसी के साथ जारी रख सकते हैं। आपके पास इस बात की समझ होगी कि आपको इस प्रक्रिया में लगे रहने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

यहां 134 अभियोगों की एक सूची दी गई है जिसमें से चयन करना है। किसी भी समय अपनी व्यक्तिगत सूची में जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

अभिकथन
अपने आप को जानें - अतिरिक्त में कुछ भी नहीं

1. मैं खुशी से अपने शरीर को पोषण देता हूं और दैनिक रूप से मध्यम भोजन से पूर्ण संतुष्टि प्राप्त करता हूं।
2. मैं अपनी सभी भावनाओं का स्वागत करता हूं, यह जानते हुए कि वे मुझे मेरे सच्चे स्व का मार्गदर्शन करते हैं।
3. मैं जैसा हूं, वैसा ही प्यार और सम्मान।
4. मैं उत्तम स्वास्थ्य का आनंद लेता हूं।
5. मेरे पास प्रचुर ऊर्जा है।
6. मैं अपने आसपास के जीवन के रंगों, महक और आनंद का आनंद लेता हूं।
7. मुझे अपने दिमाग के कामकाज पर भरोसा है।
8. मैं भरोसेमंद हूं। मुझ पर भरोसा कर सकते हैं।
9. मैं "हां" तभी कहता हूं जब मेरा मतलब होता है।
10. मैं कहता हूं "नहीं" जब मुझे लगता है और इसका मतलब है।
11. मैं अपने काम में कुशल और रचनात्मक हूं।
12. मेरे पास आराम करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय है।
13. मैं प्यारा हूँ।
14. मुझे सीखने में खुशी है। मैं कक्षाएं लेता हूं और मेरे लिए नए विषयों पर किताबें पढ़ता हूं।
15. मैं दोस्तों को साधारण सुख में शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूं।
16. मैं अपने विजयी यात्रा जर्नल से जोर से पढ़ता हूं और अपने सभी अनुभवों को मान्य मानता हूं।
17. मैं हर दिन अपने मूल्य और आंतरिक जीवन के बारे में अधिक सीखता हूं।
18. मैं हर दिन अपने दिमाग, अपने शरीर और अपनी आत्मा का सम्मान करता हूं।
19. मैं एक दयालु और प्यार करने वाले व्यक्ति के रूप में बढ़ने के लिए खुद को सम्मान और प्रोत्साहन देता हूं।
20. मैं जो मानता हूं उसके लिए खड़ा होता हूं।
21. मैं अपने और अन्य लोगों के प्रति ईमानदार हूं।
22. मुझे पता है कि मुझे अपनी देखभाल कैसे करनी है।
23. मैं क्षमा कर सकता हूं।
24. मैं प्यार कर सकता हूँ।
25. मैं आज़ाद हूं।
26. मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर हो रहा हूं।
27. रचनात्मकता एक आशीर्वाद है जिसे मैं स्वीकार करता हूं।
28. मैं अपनी रचनात्मकता, खुद और दूसरों के साथ उदार हूं।
29. मैं अपनी भावनाओं को सहन करता हूं, सोचता हूं, फैसला करता हूं और फिर सभी और संबंधित लोगों के हित में कार्य करता हूं या नहीं करता हूं, अपने और अपने प्रियजनों की देखभाल करता हूं।
30. मैं अपने जीवन को प्रकट करने में ईश्वर / देवी की मदद स्वीकार करता हूं।
31. साहस मुझे एकजुट करता है।
32. मुझे पता है कि मुझे क्या पता है।
33. मैं एक सीमित मानसिक स्थिति से एक सीमित मानसिक स्थिति में आसानी से और लगातार स्थानांतरित करता हूं।
34. मैं अपने आप में शांति पा सकता हूं।
35. मुझे पता है कि कब जाने देना है और आगे बढ़ना है।
36. मैं तलाशता हूं कि मेरी रचनात्मकता और आनंद मुझे कहां ले जाते हैं।
37. मैं चिंता पैदा करता हूं।
38. मुझे पर्याप्त आराम, व्यायाम और पोषण मिलता है।
39. मैं अपनी फेरीवालों और परिवार से प्यार करता हूं।
40. मेरे दोस्त और परिवार मुझे प्यार करते हैं।

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Affirmations 41 - 134

41. समय पर सही कार्रवाई और सही आचरण ही मेरी एकमात्र सच्ची सुरक्षा है।
42. मुझे बड़ी रकम आकर्षित करती है।
43. मैं कार्य पर रहता हूं: नए कार्य और पुराने कार्य।
44. मैं अपने जीवन में स्वस्थ, ईमानदार लोगों को आकर्षित करता हूं।
45. मैं भगवान / देवी और लोगों का आभारी हूं।
46. मुझे खुशी है कि मैं स्वस्थ और जीवित हूं।
47. मैं दूसरों की सफलता में बहकाता हूं।
48. मैं अपनी बात दूसरों तक रखता हूं।
49. मैं खूबसूरत हूं।
50. मैं अपनी बात अपने तक रखता हूं।
51. मुझे सबसे अच्छी उम्मीद है।
52. मैं दूसरों की खुशी में योगदान देता हूं।
53. मैं के माध्यम से पालन करें।
54. मैं जो चाहता हूं, वह मांगता हूं।
55. मैं दूसरों को उनके लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करता हूं।
56. मैं अपनी ईमानदारी और दूसरों की ईमानदारी का सम्मान करता हूं।
57. मैं साफ-साफ और पूरे दिल से कहता हूं कि हां और नहीं।
58. मैं अन्य लोगों के अपने व्यक्तिगत रूप से विकसित उपचार और निरंतर साधनों के उपयोग के तरीके को स्वीकार करता हूं।
59. मैं दूसरों को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे वे हैं।
60. मैं प्यार करता हूँ।
61. मैं संपन्न हूं। मेरे लिए सबसे अच्छा यहां अस्तित्व में कॉल करना है।
62. मैं ज्ञान को सकारात्मक क्रिया में बदल देता हूं।
63. मैं अपने लक्ष्य साझा करता हूं।
64. मुझे अपनी सीख मिलती है।
65. मैं अपने कार्यों को साझा करता हूं।
66. मैं अपने सपने साझा करता हूं।
67. मैंने दूसरों की मदद करने दी।
68. मैं वयस्क हूं।
69. मैं खुला हूं
70. मैंने दूसरों को अपने जीवन के बारे में बताया।
71. मैंने दूसरों को अपने जीवन में आने दिया।
72. मैं दूसरों के गुस्से और निराशा को सहन करता हूं। मैं संबंधों और कार्रवाई के अपने पाठ्यक्रम को बनाए रखता हूं।
73. मैं अवसर पैदा करता हूं।
74. जहां भी संभव हो मैं नकारात्मक को सकारात्मक में बदल देता हूं।
75. मुझे खुशी है कि मैं सार्वजनिक रूप से जवाबदेह हूं।
76. मैं काम पर रहता हूं।
77. मुझे पैसे और सम्मान में बहुत अच्छी तरह से भुगतान किया जाता है।
78. मैं दुबली, सेक्सी और मजबूत हूँ।
79. मैं सफल होने के लिए तैयार हूं।
80. मैं अपने गहरे ज्ञान को मानता हूं।
81. मैं वही प्रस्तुत करता हूं जो मैं जानता हूं कि लोग समझ सकते हैं।
82. मैं सुंदर हूँ।
83. लोग मेरे साथ रहकर खुश हैं।
84. मैं व्यावहारिक, ठोस मामलों में भाग लेता हूं।
85. मैं जल्द से जल्द संशोधन करता हूं।
86. मैं एक स्थिर उपस्थिति के साथ तुरंत संशोधन करता हूं।
87. मैं समय पर सही कार्रवाई करता हूं और सही आचरण में संलग्न होता हूं।
88. मैं अब के क्षणों के अंतहीन दृश्यों में रहता हूं।
89. मैं स्वयं के साथ बहिष्कृत संबंध सहित बहिष्कृत संबंधों को त्याग देता हूं।
90. मैं अब के क्षणों में अपना भविष्य बनाता हूं।
91. मैं अपने कार्यक्रम और जिम्मेदारियों का सम्मान करने के लिए सावधान हूं।
92. मैं स्पष्ट एम डी शांत हूँ।
93. मेरे जीवन में लोग हमारे पारस्परिक सीखने के लिए मौजूद हैं।
94. मैं एक शिक्षक के रूप में अपमान का व्यवहार करता हूं जो मुझे अपनी प्राथमिकताएं सीधे लाने में मदद करता है - दोस्त, परिवार, समुदाय।
95. मैं अपने प्रॉजेक्ट पर फॉलो करता हूं।
96. मैं नए लोगों के साथ बातचीत करता हूं।
97. मैं सफल हूं जहां मैंने अपने प्रयास किए।
98. मुझे लगता है कि वे विचार जो इस स्थिति में खुशी पैदा करेंगे।
99. मैं अच्छी तरह से पैसे की बड़ी और छोटी रकम का प्रबंधन करता हूं।
100. मैं वही जानता हूं जो मैं अपने दिल से जानता हूं।
101. मुझे भरोसा है कि लोग मेरे लिए यहां रहेंगे।
102. लोग मेरा समर्थन करने के लिए खुश हैं।
103. लोग मुझे प्यार करते हैं।
104. लोग मुझे वह देने के लिए खुश हैं जो मुझे चाहिए।
105. लोग मुझे स्वीकार करने में प्रसन्न हैं।
106. लोग मुझे भुगतान करने में प्रसन्न हैं।
107. मैं स्मार्ट हूँ।
108. मैं रचनात्मक हूं।
109. मैं वांछनीय हूँ।
110. मैं जल्दी से तैयार हूँ।
111. मैं स्वस्थ हूं।
112. मैं होने के लिए एक अच्छी उम्र हूं।
113. मैं आकर्षक हूं।
114. मैं पर्याप्त कार्रवाई करता हूं।
115. मैं मजबूत और शांत हूं।
116. मैं चंचल और सक्षम हूं।
117. मैं विनम्र हूं।
118. मुझे अपनी परवाह है।
119. मैं इस नई दुनिया में अपना रास्ता ढूंढ रहा हूं।
120. मैं अवसर पैदा कर रहा हूं।
121. मैं यह अभ्यास करके जीत रहा हूं।
122. मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर हो रहा हूं।
123. मुझे विश्वास है कि सभी ने मुझे माफ कर दिया है।
124. मैं संयमी और विनम्र हूं।
125. मैंने उन सभी दुखों के लिए खुद को माफ कर दिया जो मैंने खुद पर लगाए हैं।
126. मैं प्यार पाने और स्वागत करने के लिए खुला हूं।
127. मैं प्रतिबद्ध प्यार का स्वागत, स्वागत और वापसी के लिए खुला हूं।
128. मैं एक ठोस करियर बना रहा हूं जो मुझे और उन लोगों को खुशी और संतुष्टि देता है जिनकी मैं सेवा करता हूं।
129. मैं अपनी भावनाओं को समाहित करता हूं, और सोचता हूं कि मैं क्या महसूस कर रहा हूं और क्या कर रहा हूं।
130. मैं सही कार्रवाई की मिट्टी में निहित हूं।
131. मैं केवल सफलता के लायक हूं।
132. मैं स्वस्थ हूं।
133. मैं समृद्ध और खुश हूं।
134. मैं सांस लेता हूं, आनंद लेता हूं, ईमानदार हूं, सुनता हूं, सीखता हूं, जो चाहता हूं, मांगता हूं, अपने आनंद और अपने सम्मान का पालन करता हूं। बाकी जैसा है वैसा ही चलता है।

भाग 8 का अंत

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