मेरा अवसाद अवास्तविक लगता है

कई बार मैं जिस बीमारी के साथ रहता हूं, उसकी वास्तविकता प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार, अवास्तविक लगता है। ऐसे समय होते हैं जब यह दूर की स्मृति की तरह लगता है और जैसे कि शायद पिछले आत्महत्या अंधेरे के प्रयास और महीने कभी नहीं हुए। यह उस काल में से एक है।

मैं अवसाद को दूर करना चाहता हूं

मैं इस बीमारी से दूर महसूस करता हूं, लगभग अपराध बोध के साथ, जैसे कि मैं इसे भंग करना चाहता हूं। मेरे अतीत का काला समय, यहां तक ​​कि कई बार जहां मैं दूर के इतिहास में किसी अन्य प्रकरण के करीब पहुंच गया हूं, ऐसा महसूस करता हूं कि वे अब मेरा हिस्सा नहीं हैं। निदान से खुद को हटाने का दावा करने की इच्छा है, "मैं चंगा हूँ!" लेकिन मैं बेहतर जानता हूं। मैं इसके साथ रहने के लगभग 20 वर्षों के बाद जानता हूं, कि मेरे दिन गिने जा सकते हैं। सच तो यह है कि मुझे आत्म-सुरक्षित रहना चाहिए और उचित तरीकों से अपनी रक्षा करनी चाहिए ताकि जितना संभव हो सके उतना स्वस्थ रह सकूं। क्या मैं सपने देखने की हिम्मत करता हूं?

डिप्रेशन के अच्छे पक्ष पर बने रहना

मेरे आखिरी और सबसे गंभीर आत्महत्या के प्रयास के 5 साल बाद, यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि मैं अभी तक आया हूं... और यह लेबल के कफन को सिकोड़ने के लिए लुभावना है, निदान जो कभी-कभी ऐसा महसूस करता है कि यह मुझे परेशान कर रहा है। मुझे पता है, हालांकि, कुछ महीने पहले भी, मैंने महसूस किया था कि मेरे दरवाजे पर अंधेरा दस्तक दे रहा है, मुझे भीख मांगने दे रहा है। मैं भाग्यशाली हूं कि मैं छाया से परे कदम रखने और एक प्रमुख अवसादग्रस्तता से मुक्त जीवन के प्रकाश में रहने में सक्षम था। मैं एक अच्छे चिकित्सक द्वारा निरंतर देखभाल के लिए इसका श्रेय देता हूं, अपने बारे में और जानने के लिए मेरी ओर से निरंतर प्रयास मेरे मैथुन तंत्र, और जीने की नई तकनीकों को आत्म-सुधार करने और सीखने की कोशिशों को जारी रखने की मेरी इच्छा कुंआ। मैं उस समुदाय के लिए भी इसका श्रेय देता हूं जिसके लिए मेरे पास ऑनलाइन है

सहयोग और प्रोत्साहन, दूसरों के लिए एक कनेक्शन, जो समझते हैं, साथ ही साथ मेरी व्यक्तिगत चुनौतियों और विजय के बारे में लिखने की क्षमता, भले ही वे दूसरों को कितना छोटा लग सकता है।

मैं वर्तमान में असामान्य रूप से उच्च समय का अनुभव कर रहा हूं तनाव. जीवन लगभग 3 महीने के मामले में एक से अधिक बार उल्टा और अंदर-बाहर हुआ है। मैंने जीवन की सबसे तनावपूर्ण घटनाओं में से कम से कम 3 का अनुभव किया है: तलाक, नौकरी खोना, और समय की इस अवधि में, बढ़ रहा है। मैं अपनी खुद की वैमनस्यता देख सकता हूं, लेकिन उन तरीकों को भी देख सकता हूं, जिन्हें मैं इस तरह से भुगतना शुरू करता हूं। जीवन अधिक बादलमय हो जाता है, प्राथमिकताओं को लाइन में रखना अधिक कठिन होता है और दायित्व मेरे कंधों पर भारी होते हैं, कभी-कभी मुझे निष्क्रियता में बदल देते हैं। और फिर भी, मैंने इन सीमाओं से परे कदम रखा है और रिफ्यूजिंग और नवीकरण की दिशा में काम करने और जारी रखने के लिए नए रास्ते खोजे हैं, कुछ ऐसा जो मैं पिछले वर्षों में नहीं कर पाया। मैं अपनी कमजोरियों से परे अपनी ताकत को चमकते हुए देख सकता हूं और यह अच्छा लगता है।

अवसाद का एक इतिहास एक गुप्तचर होना जरूरी नहीं है

चिकित्सा और स्वास्थ्य के प्रति मेरी यात्रा जारी है। "मैं आ गया हूँ" कहने के लिए अभी भी एक प्रलोभन है। जबकि मैं कई बार अपने निदान का निपटान करना चाहता हूं और जो भी इसके साथ जाता है, मैं स्वीकार करता हूं कि यह मेरे जीवन के अनुभव का हिस्सा है। यह एक वास्तविक और सच्चा स्वास्थ्य जोखिम है जिसका मैं पहले से ही शिकार हूँ और अगर मैं सावधान नहीं हूँ तो मैं फिर से आत्महत्या कर सकता हूँ। जैसे ही मैंने जीना बंद कर दिया, वह वास्तविकता है, मैंने अपने आप को बहुत अधिक जोखिम में डाल दिया। इस सत्य को धारण करने का लाभ किसी भी प्रतिफल की तुलना में बहुत अधिक है जो मैं यह दावा करके हासिल करूंगा कि मैं अब अवसाद के साथ नहीं रहता। मैं हमेशा अवसाद के साथ रहते हैं। कंकाल मेरी कोठरी में हैं (और ऑनलाइन पोस्ट किए गए हैं!) और हार्ड कोर सच्चाई यह है कि मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जिसे हमेशा मेरे जीवन के इस हिस्से को जांच में रखने की आवश्यकता होगी। मैं किसी भी समय एक अवसादग्रस्तता प्रकरण से कुछ ही कदम दूर हूं, और यह सिर्फ मेरी वास्तविकता है।

मैं इसे एक निरोध के रूप में नहीं देखना चाहता, बल्कि स्वस्थ जीवन के लिए बैरोमीटर के रूप में देखना चाहता हूं। मैं इसे अपने जीवन और स्वास्थ्य के बारे में स्वीकार कर सकता हूं और इसके बावजूद और इसके कारण पनपना और बढ़ना जारी रखता हूं। यह शर्मनाक अनुभव या आसन्न कयामत का एक लबादा होने की जरूरत नहीं है। यह मेरे लिए एक अच्छा उपाय है, एक प्रकार का गाइडपोस्ट है। मैं अवसाद के चेतावनी संकेतों का उपयोग करने के लिए चुनता हूं क्योंकि एक रोड मैप मुझे बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।