अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर ADHD / ADD वाले पेरेंट्स बच्चों को कैसे करें
ध्यान घाटे विकार वाले बच्चे - एडीएचडी / एडीडी माता-पिता के लिए मुश्किल हो सकते हैं। उन्हें महत्वपूर्ण दिशाओं को समझने में परेशानी हो सकती है। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले बच्चे - एडीएचडी / एडीडी आमतौर पर गतिविधि की एक स्थिर स्थिति में होते हैं। यह वयस्कों के लिए एक चुनौती हो सकती है। आपको अपने बच्चे की मदद करने के लिए अपने गृह जीवन को थोड़ा बदलना पड़ सकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप मदद कर सकते हैं:
घर पर अपना कार्यक्रम व्यवस्थित करें। जागने, खाने, खेलने, होमवर्क करने, काम करने, टीवी देखने या वीडियो गेम खेलने और बिस्तर पर जाने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें। शेड्यूल को बैकबोर्ड या कागज़ के टुकड़े पर लिखें और उसे लटकाएँ जहाँ आपका बच्चा हमेशा इसे देखेगा। यदि आपका बच्चा अभी तक नहीं पढ़ सकता है, तो प्रत्येक दिन की गतिविधियों को दिखाने के लिए चित्र या प्रतीकों का उपयोग करें। दिनचर्या में आने वाले किसी भी बदलाव के बारे में पहले से बताएं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा परिवर्तनों को समझता है।
घर के नियम निर्धारित करें।परिवार के लिए व्यवहार के नियमों को सरल, स्पष्ट और संक्षिप्त बनाएं। नियमों को स्पष्ट रूप से समझाया जाना चाहिए। यह बताना महत्वपूर्ण है कि जब नियमों का पालन किया जाता है और जब वे टूट जाते हैं तो क्या होगा। इनका पालन न करने के नियम और परिणाम लिखिए। शेड्यूल के आगे इस सूची को लटकाएं। नियम तोड़ने की सजा उचित, त्वरित और सुसंगत होनी चाहिए।
सकारात्मक रहें। अपने बच्चे को बताएं कि आप क्या चाहते हैं बजाय इसके कि आप क्या चाहते हैं। किसी भी अच्छे व्यवहार के लिए अपने बच्चे को नियमित रूप से पुरस्कृत करें - यहां तक कि छोटी चीजें जैसे कपड़े पहनना और चुपचाप दरवाजे बंद करना। एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर अपने दिन का अधिकांश समय यह बताया करते हैं कि वे क्या गलत कर रहे हैं। अच्छे व्यवहार के लिए उनकी प्रशंसा की जानी चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपकी दिशाएं समझी गई हैं।सबसे पहले, अपने बच्चे का ध्यान आकर्षित करें। सीधे उसकी आँखों में देखो। फिर अपने बच्चे को एक स्पष्ट, शांत आवाज़ में कहें, विशेष रूप से सिर्फ वही जो आप चाहते हैं। अपने बच्चे से कहें कि वह आपके पास वापस जाने के लिए निर्देश दोहराए। आमतौर पर दिशाओं को सरल और छोटा रखना बेहतर होता है। कठिन कार्यों के लिए, एक समय में केवल एक या दो दिशाएं दें। फिर अपने बच्चे को बधाई दें जब वह प्रत्येक चरण पूरा करता है।
निरतंरता बनाए रखें। केवल वादा करो कि तुम क्या वितरित करोगे। तुम जो कहोगे वही करने जा रहे हो। कई बार निर्देशों और अनुरोधों को दोहराने से अच्छा काम नहीं होता है। जब आपका बच्चा नियम तोड़ता है, तो केवल एक बार शांत स्वर में चेतावनी दें। यदि चेतावनी काम नहीं करती है, तो उस दंड का पालन करें जो आपने वादा किया था। (शारीरिक दंड से बचें यह अक्सर मामलों को बदतर बनाता है)।
सुनिश्चित करें कि कोई आपके बच्चे को हर समय देखता है। क्योंकि वे आवेगी हैं, एडीएचडी वाले बच्चों को उनकी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में अधिक वयस्क पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरे दिन वयस्कों द्वारा पर्यवेक्षित है।
अपने बच्चे को उसके दोस्तों के आसपास देखें।एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक कौशल और सामाजिक नियम सीखना कठिन है। समान भाषा और शारीरिक कौशल के साथ अपने बच्चे के लिए प्लेमेट का चयन करने के लिए सावधान रहें। पहली बार में केवल एक या दो दोस्तों को आमंत्रित करें। खेलते समय उन्हें बारीकी से देखें। अक्सर अच्छा खेलने का व्यवहार करें। सबसे अधिक, अपने घर या यार्ड में मार, धक्का और चिल्लाने की अनुमति न दें।
स्कूल की गतिविधियों में मदद करें।एडीएचडी वाले बच्चों के लिए स्कूल मॉर्निंग मुश्किल हो सकती है। रात होने से पहले तैयार हो जाओ - स्कूल के कपड़े बिछाओ और बुक बैग तैयार करो। अपने बच्चे को तैयार होने और एक अच्छा नाश्ता खाने के लिए पर्याप्त समय दें। यदि आपका बच्चा वास्तव में सुबह में धीमा है, तो पोशाक और खाने के लिए पर्याप्त समय बनाना महत्वपूर्ण है।
होमवर्क रूटीन सेट करें।होमवर्क करने के लिए एक नियमित जगह चुनें। यह स्थान अन्य लोगों, टेलीविजन और वीडियो गेम जैसे विकर्षणों से दूर होना चाहिए। होमवर्क के समय को छोटे भागों में तोड़ें और ब्रेक लें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को स्कूल के बाद एक स्नैक दें, उसे कुछ मिनट खेलने दें, फिर होमवर्क का समय शुरू करें। लघु "मज़ेदार विराम" के लिए अक्सर रोकें जो आपके बच्चे को कुछ सुखद करने की अनुमति देते हैं। अपने बच्चे को बहुत प्रोत्साहन दें, लेकिन अपने बच्चे को स्कूल का काम करने दें।
प्रयास पर ध्यान दें, ग्रेड पर नहीं।अपने बच्चे को पुरस्कृत करें जब वह स्कूल के काम को पूरा करने की कोशिश करता है, न कि केवल अच्छे ग्रेड के लिए। आप बेहतर ग्रेड अर्जित करने के लिए अतिरिक्त पुरस्कार दे सकते हैं।
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