अवसाद: आप इसे कैसे पा रहे हैं?

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• अवसाद: आप इसे कैसे पा रहे हैं?
• मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने में मदद करें
• फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
• मानसिक स्वास्थ्य अनुभव
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अवसाद: आप इसे कैसे पा रहे हैं?

दुर्भाग्य से, यदि आप कर रहे हैं अवसाद के साथ जी रहा है, किसी समय या किसी अन्य वाक्यांश को आपने सुना है: "बस इसके ऊपर हो जाओ।" ज्यादातर समय, यह एक बहुत ही नकारात्मक अर्थ है। यह "की सूची में हैडिप्रेशन से ग्रस्त लोगों के लिए सबसे बुरी बातें। "लेकिन चलो उस पर एक सकारात्मक स्पिन डालते हैं और मुझे आपसे पूछते हैं: आप अपने अवसाद का इलाज करने में मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं?

यदि आपका उत्तर "कुछ नहीं" या "बहुत कम" है, तो मैं आपको अपने स्वयं के मानसिक कल्याण की दिशा में कुछ बच्चे के कदम उठाने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं। शायद आप कर सकते हैं

1. दिन में 30 मिनट धूप में बाहर बैठें।
2. हफ्ते में कुछ बार 15-30 मिनट टहलें
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3. एक स्थानीय में शामिल हों NAMI या डीबीएसए सहायता समूह
4. अपने आहार में सुधार करें
5. अच्छी नींद लें

इन विचारों में से कोई भी पैसा खर्च नहीं करता है और जैसा कि आप देख सकते हैं, उन्हें बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन यह डिप्रेशन रिकवरी की राह पर एक शुरुआत है। और, यदि आपने सोचा था कि "मैं इस अवसाद से कभी नहीं हटूंगा," आपको पता होना चाहिए कि राष्ट्रीय संस्थान मानसिक स्वास्थ्य की रिपोर्ट है कि प्रमुख अवसाद वाले 80% लोगों को प्रभावी रूप से इलाज किया जा सकता है यदि उन्हें अधिकार प्राप्त हो उपचार। आज ही अपना डिप्रेशन वेलनेस प्रोग्राम शुरू करें। अधिक अवसाद उपचार विचारों के लिए, पढ़ें उपचार अवसाद का स्वर्ण मानक HealthyPlace.com पर विशेष खंड (यहां सामग्री की तालिका).

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