रचनात्मक आउटलेट मानसिक बीमारी से आपकी वसूली को बढ़ाते हैं

रचनात्मक आउटलेट मानसिक बीमारी से आपकी वसूली को बढ़ाते हैं और हमारे पर एक उल्लेखनीय प्रभाव डाल सकते हैं भावनात्मक रूप से अच्छा, चाहे किसी को मानसिक बीमारी हो या न हो। बुलिमिया और स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर से उबरने में कला ने एक अभिन्न अंग की भूमिका निभाई, और यह आज मेरे जीवन का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। कला मेरी दवा है, लेकिन कोई भी रचनात्मक खोज मानसिक बीमारी से आपकी वसूली को बढ़ा सकती है।

क्यों कला ने मानसिक बीमारी से मेरी रिकवरी को बढ़ाया

जब मैंने पहली बार उपचार की मांग की, तो कभी-कभी यह बताना आसान होता था कि मैं बताने के बजाय क्या अनुभव कर रहा हूं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए ड्राइंग और पेंटिंग मेरे लिए सार्थक और चिकित्सीय तरीके बन गए। मैंने 2004 में एक उपचार केंद्र में पांच सप्ताह बिताए। अधिकांश रोगियों में जर्नल थे, लेकिन मैंने एक स्केचबुक रखा। मैंने लगातार आकर्षित किया और यह प्रेरक शक्ति बन गई जिसने वास्तव में मेरी मानसिक बीमारियों से मेरी वसूली को बढ़ाया।

अगले कई वर्षों में, मैंने देश भर में कई कला कार्यक्रमों में भाग लिया और बाद में मैंने शाखा लगाना शुरू कर दिया। मैंने अपनी मानसिक बीमारी से संबंधित काम नहीं किया। मैं 2014 में कॉलेज गया और व्यावसायिक कला में डिग्री के साथ स्नातक किया। 2015 में, मैंने बच्चों के कपड़ों और सामान के लिए ग्राफिक्स बनाने वाला एक डिज़ाइन व्यवसाय शुरू किया। जैसा कि आप देख सकते हैं, कला ने मेरे जीवन को दिशा दी, और इसने मुझे आशा भी दी।

लेखन के लिए दृश्य और प्रदर्शन कला के लिए खुद को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने के कई तरीके हैं। अपने रचनात्मक रसों को प्रवाहित करके मानसिक बीमारी से उबरने के लिए कुछ उपाय यहां दिए गए हैं।

कला और संगीत थेरेपी दोनों मानसिक बीमारी को ठीक करते हैं

जैसा कि अमेरिकन आर्ट थेरेपी एसोसिएशन को परिभाषित किया गया है, कला चिकित्सा है:

एक पेशेवर संबंध के भीतर, जो लोग बीमारी का अनुभव करते हैं, आघात, या जीवन में चुनौतियों का सामना करते हैं, और व्यक्तिगत विकास चाहने वाले लोगों द्वारा कला निर्माण का चिकित्सीय उपयोग।

कई मानसिक स्वास्थ्य एजेंसियां ​​और उपचार केंद्र कला चिकित्सक नियुक्त करते हैं। आर्ट थेरेपी आपको तनाव से राहत देने, दर्दनाक अनुभवों के माध्यम से काम करने और संघर्षों को हल करने में मदद कर सकती है। जैसे, कला उपचार चिकित्सीय कला के माध्यम से आपकी मानसिक बीमारी की वसूली को बढ़ाता है। कला चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली परियोजनाओं का विचार प्राप्त करने के लिए Pinterest पर "आर्ट थेरेपी" खोजें।

संगीत चिकित्सा कला चिकित्सा के समान है। अमेरिकन म्यूजिक थेरेपी एसोसिएशन बताते हैं,

प्रत्येक ग्राहक की जरूरतों का आकलन करने के बाद, योग्य संगीत चिकित्सक संकेत बनाने के लिए उपचार प्रदान करता है, जिसमें गायन, गाना, और / या संगीत सुनना शामिल है।

मानसिक बीमारी से आपकी वसूली बढ़ाने के लिए रचनात्मक उद्देश्य

दृश्य कला

बहुत सारी मीडिया हैं जो आप विज़ुअल आर्ट्स में देख सकते हैं, 2 डी आर्ट से लेकर ड्राइंग, पेंटिंग और ग्राफिक डिज़ाइन से लेकर 3 डी आर्ट जैसे सिरेमिक और मूर्तिकला। न केवल यह आपकी कलाकृति के विषय के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए चिकित्सीय है, कई लोग कला तनाव-राहत बनाने की प्रक्रिया पाते हैं। स्थानीय सामुदायिक कॉलेज या कला आपूर्ति स्टोर में कक्षाएं देखें।

संगीतमय प्रयोजन

यदि आप संगीत के इच्छुक हैं, तो आप संगीत की रचना कर सकते हैं या गीत के बोल लिख सकते हैं। गायन या वाद्ययंत्र बजाना तनाव से राहत दे सकता है, और सबक लेना लक्ष्य निर्धारित करने और प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है। देखें कि आपके शहर में क्या उपलब्ध है, जैसे कि सामुदायिक बैंड या गाना बजानेवालों के लिए।

जर्नलिंग और ब्लॉगिंग

कई लोग वसूली में एक पत्रिका रखते हैं, और यह आपकी भावनाओं को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो स्वचालित रूप से आपकी मानसिक बीमारी की वसूली को बढ़ाता है। यह उन मुद्दों पर नज़र रखने का एक सहायक तरीका हो सकता है जिन पर आप अपने चिकित्सक के साथ काम करना चाहते हैं। ब्लॉगिंग जर्नलिंग के समान हो सकती है, लेकिन आप अपना काम दूसरों के साथ ऑनलाइन साझा कर रहे हैं। बहुत से लोग ब्लॉग समुदायों में शामिल होने का आनंद लेते हैं।

शिल्प

दृश्य कला के साथ की तरह, बहुत से लोग शिल्प वस्तुओं को तनाव से राहत देने की प्रक्रिया पाते हैं। Pinterest शिल्प परियोजनाओं को खोजने में भी बहुत सहायक है। तुम भी एक स्थानीय शिल्प मेले में भाग लेने या एक Etsy दुकान शुरू करके थोड़ा अतिरिक्त पैसा बना सकते हैं।

बहुत से लोग रचनात्मक आउटलेट्स को मानसिक बीमारी वसूली में बेहद मददगार पाते हैं। मैं निश्चित रूप से उनमें से एक हूं। मैं इसमें से एक कैरियर बनाने की कोशिश कर रहा हूँ यहां तक ​​कि अगर आप रचनात्मक महसूस नहीं करते हैं, तब भी आप गैलरी या संग्रहालय में जाकर या संगीत कार्यक्रम में भाग लेकर कला का समर्थन कर सकते हैं। दूसरे के काम का आनंद भी बहुत बढ़ सकता है। कलाएं शक्तिशाली हैं, इसलिए इसे एक शॉट दें और देखें कि क्या कलाएं आपकी मानसिक बीमारी को ठीक कर सकती हैं।

यह सभी देखें

https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/

https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/

https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/