चिंता विकार का इलाज कैसे करें
इसकी व्यापकता के कारण, कई लोग पूछते हैं, "चिंता विकार को कैसे ठीक किया जाए।" दुर्भाग्य से, चिंता विकार के लिए कोई इलाज नहीं जाना जाता है, लेकिन कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं और, विशेष रूप से जब एक साथ उपयोग किया जाता है, तो चिंता के इलाज के लिए कुछ समान हो सकता है विकार।
चिंता विकार मुख्य रूप से चिकित्सा, दवा और जीवन शैली में परिवर्तन के साथ इलाज किया जाता है। अक्सर इन उपचारों के संयोजन का उपयोग करके, एक व्यक्ति महसूस कर सकता है कि वे एक चिंता विकार से ठीक हो गए हैं।
मैंने सोचा था कि दवा चिंता विकार लक्षणों के लिए एक इलाज था
दवा उपचार चिंता विकारों के लिए इलाज नहीं हैं, लेकिन वे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अक्सर बार, को कम करके चिंता विकार लक्षण, चिकित्सा और अन्य उपचारों में काम करने का मौका है। विभिन्न दवाओं का उपयोग विभिन्न चिंता विकारों के लिए किया जाता है, लेकिन कुल मिलाकर, दवाओं के प्रकार का उपयोग किया जाता है चिंता विकार उपचार शामिल:1
- एंटीडिप्रेसेंट - चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) तथा सेराट्रलीन (ज़ोलॉफ्ट) अक्सर निर्धारित होते हैं। एक अन्य प्रकार का एंटीडिप्रेसेंट, एक सेरोटोनिन-नोरपाइनफ्राइन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) डुलोक्सेटीन (सिम्बल्टा) भी आम है।
- बेंज़ोडायजेपाइन - ये ट्रैंक्विलाइज़र अक्सर तीव्र चिंता लक्षणों के अल्पकालिक उपचार के लिए निर्धारित होते हैं। लंबे समय तक उपयोग अक्सर दवा पर बढ़ती सहनशीलता और निर्भरता के कारण चिंता का विषय है। आम बेंजोडायजेपाइन शामिल हैं अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) तथा लोरज़ेपम (अटिवन).
- एंटीकॉन्वेलेंट्स - यह एंटीसेज़्योर दवा, जैसे प्रागैबलिन (लिरिक), चिंता विकार उपचार के लिए दीर्घकालिक दिया जा सकता है।
- एंटीसाइकोटिक्स - एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग अक्सर संयोजन में किया जाता है जब अकेले अन्य दवाएं पर्याप्त नहीं होती हैं। उदाहरणों में शामिल रिसपेरीडोन (रिस्परडल) तथा Aripiprazole (Abilify).
- एंटीहाइपरटेन्सिव्स - यह दवा रक्तचाप को कम कर सकती है और चिंता विकार के शारीरिक लक्षणों को कम कर सकती है। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD).
- एंटीऑक्सीडेंट एजेंट - एक दवा, Buspirone (BuSpar) माना जाता है, विशेष रूप से, एक ज्वरनाशक दवा।
क्या थेरेपी मेरी चिंता विकार का इलाज करेगी?
थेरेपी उपचार चिंता विकारों के लिए इलाज नहीं है, लेकिन वे चिंता विकार के लक्षणों को दूर करने और चिंता से संबंधित विचार पैटर्न को बदलने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं। कई प्रकार की चिकित्सा का उपयोग किया जाता है:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) व्यक्ति में या यहां तक कि एक कंप्यूटर प्रोग्राम के माध्यम से वितरित किया जा सकता है (जिसे फ़ियरफ़ाइटर के रूप में जाना जाता है)। आतंक और भय विकार में सीबीटी विशेष रूप से उपयोगी है।
- व्यवहार थेरेपी को चिंता विकार के इलाज में नैदानिक अध्ययनों में भी उपयोगी दिखाया गया है।
- मनोचिकित्सा (बात या अंतर्दृष्टि) थेरेपी को शायद ही कभी चिंता विकारों के लिए एक स्टैंडअलोन थेरेपी के रूप में उपयोग किया जाता है जब तक कि दुरुपयोग के इतिहास जैसे जटिल कारक न हों।
जीवनशैली में बदलाव के बारे में क्या?
जीवनशैली में बदलाव एक चिंता विकार का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे चिंता विकार लक्षणों में से कुछ को राहत देने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। जीवन शैली में परिवर्तन का उपयोग अन्य उपचारों के साथ संयोजन के रूप में किया जाता है ताकि उनका पूरा लाभ मिल सके।
जीवनशैली में बदलाव जो चिंता विकार लक्षणों से किसी को छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, उनमें शामिल हैं:
- आहार परिवर्तन जैसे कैफीन से परहेज
- अधिक व्यायाम और उचित आराम करना
- ध्यान करना, माइंडफुलनेस का अभ्यास करना या विश्राम अभ्यास करना सीखना
- योग का अभ्यास
- कौशल सीखना जिसके साथ तनाव को बेहतर ढंग से संभाल सकें
लेख संदर्भ
