मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा मदद कर सकता है, इसलिए इसे एक दूसरा मौका दें
मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा कई बार दोषपूर्ण लग सकती है। श्रेष्ठ के साथ भी चिकित्सक और उपचार योजना, मानसिक स्वास्थ्य relapses हो सकता है। नई समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। इसलिए यह संदेह करना आसान हो सकता है चिकित्सा के लाभ. पूरी तरह से मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा पर देने से पहले, यहाँ कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए।
क्यों मैं मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा की मांग रोक दिया
जब मैंने कॉलेज में मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा की मांग शुरू की, तो मेरा चिकित्सक मुझे आश्वस्त करता रहा कि मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि यह सुनकर अच्छा लगा, मुझे विश्वास नहीं हुआ। मुझे यह जानने की जरूरत थी कि मैं क्यों खुद को इतना आलोचनात्मक महसूस किया और इसके बारे में क्या करना है। एक और चिकित्सक को एक कोशिश देने के बजाय, मैंने मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा पर ध्यान दिया। यह व्यर्थ लग रहा था।
कॉलेज स्नातक होने के बाद, मैंने मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा और इसकी प्रभावशीलता के बारे में कुछ करीबी दोस्तों से बात की। एक दोस्त ने बताया कि थेरेपी ने उसके लिए काम किया, लेकिन इसमें थोड़ा समय लगा एक अच्छे चिकित्सक की तलाश करें. इसलिए मैंने अपने लिए एक अच्छा चिकित्सक खोजने की कोशिश की। मेरे दोस्त की तरह, मुझे सही चिकित्सक खोजने में काफी समय लगा। लेकिन अंत में, यह आशा और प्रयास के लायक था।
मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा पर देने से पहले विचार करने योग्य बातें
आप कब से मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा कर रहे हैं? मनुष्य के रूप में, हम आम तौर पर परिणामों के लिए अधीर होते हैं। दुर्भाग्य से, चिकित्सा के लिए बहुत अधिक परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होती है। इससे पहले कि आप महसूस कर सकें कि यह काम करना शुरू कर देता है, आपको सही चिकित्सक ढूंढना होगा - कोई ऐसा व्यक्ति जिसका व्यक्तित्व और विश्वास आपके साथ अच्छा हो। आपके लिए सही चिकित्सक खोजने में वास्तव में लंबा समय लग सकता है। उसके बाद, यह पता लगाने में थोड़ा समय लग सकता है कि कौन से व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
आपने कितने मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक देखे हैं? क्या कुछ दूसरों की तुलना में अधिक मददगार रहे हैं? यद्यपि कॉलेज के मेरे चिकित्सक ने मेरी ताकत के लिए मेरी प्रशंसा की, उसने आत्म-संदेह के क्षणों के माध्यम से मुझे काम करने में मदद करने के लिए उपेक्षा की। मुझे एक चिकित्सक को खोजने की जरूरत थी जो मेरी मदद करने के बारे में अधिक गंभीर था नकल कौशल खोजें. यह एक लंबा समय लगा, लेकिन मुझे अंततः एक चिकित्सक मिला जिसने मुझे कम आत्म-मूल्य के लिए अपने ट्रिगर्स को इंगित करने में मदद की। उसे कौशल का मुकाबला करने के लिए बहुत अच्छे सुझाव मिले। यदि आपने कई चिकित्सक देखे हैं, तो शायद उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। यदि एक या दो चिकित्सक ने आपको दूसरों की तुलना में बहुत अधिक मदद की, तो सोचें कि उन्होंने ऐसा प्रभाव बनाने के लिए क्या किया।
मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा शुरू करने के बाद से आपके जीवन में किसी ने भी आप में कोई बदलाव देखा है? आप अपने आप को उसी तरह नहीं देखते हैं जैसे आपके सभी प्रियजन आपको देखते हैं। बस वही, आप अपने सभी परिवर्तनों पर ध्यान नहीं देते हैं। एक व्यक्तिगत उदाहरण के रूप में, परिवार के एक सदस्य ने मुझे बताया कि जब से मैंने एक नई दवा शुरू की, मुझे शांत लग रहा था। इसने वास्तव में उस परिप्रेक्ष्य को प्राप्त करने में मदद की क्योंकि मैंने अन्यथा लाभ नहीं देखा होगा।
