मानसिक स्वास्थ्य पर मौसम का प्रभाव

इसमें कोई संदेह नहीं है कि मौसम किसी के रूप में हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है मौसम से मूड प्रभावित हो सकता है. मैं टोलेडो में रहता हूं, और बहुत से लोग हमारे मौसम के बारे में शिकायत करते हैं। मुझे लगता है कि मौसम यहां रहने का सबसे अच्छा हिस्सा है। मुझे हमेशा मौसम से मोहित किया गया है और मुझे ऐसे क्षेत्र में रहना पसंद है जिसमें चार अलग-अलग मौसम हैं। मुझे लगा कि मानसिक स्वास्थ्य पर मौसम के प्रभाव का यह लेख अप्रैल के ओहायो के बवंडर के मौसम की शुरुआत है।

मानसिक स्वास्थ्य पर गर्मियों और गर्म मौसम के प्रभाव

गर्मी का मौसम आपके शरीर के नीचे पहनने से मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गर्मियों में सूरज एक लंबी सर्दी और बरसात के वसंत के बाद अद्भुत लगता है, लेकिन धूप का शरीर पर कुछ आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ सकता है। धूप में समय बिताने से आप थकान महसूस कर सकते हैं। नींद के अनुसार ..org¹, यह निर्जलीकरण का संकेत हो सकता है या यह कि आपका शरीर इसके तापमान को नियंत्रित करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है। धूप में विस्तारित घंटों से बचने और पानी का खूब सेवन करने के लिए याद रखें।

अकेले गर्मी से आपके शरीर पर भी असर पड़ सकता है। में कहा गया है

कैसे मौसम मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है², गर्मी में विस्तारित अवधि के कारण नींद न आना, सुस्ती, भूख न लगना और निर्जलीकरण हो सकता है, ये सभी आक्रामक व्यवहार और चिंता का कारण बन सकते हैं। गर्म मौसम भी उच्च अपराध और के लिए विशेषता हो सकता है आत्महत्या की दर. यदि आप जलवायु परिवर्तन के कारक हैं, तो ये दरें एक बड़ी चिंता का विषय हो सकती हैं, जहां कुछ क्षेत्रों में गर्म मौसम जापान में वासेदा विश्वविद्यालय से आदर्श चेतावनी बन जाएगा।³.

मनोचिकित्सा दवाओं का उपयोग करने वालों के लिए गर्म मौसम और धूप भी खतरनाक हो सकती है (गर्मी मानसिक रोगियों को प्रभावित कर सकती है). Medicinetnet.com के अनुसार⁴कुछ दवाओं और सूरज की रोशनी के संयोजन से सनसनी हो सकती है, धूप की कालिमा के समान त्वचा की सूजन। ये दवाएं लोगों को हीटस्ट्रोक और गर्मी से संबंधित बीमारियों के अधिक जोखिम में भी डालती हैं। अपने आप को बचाने के लिए, अपना समय प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश में सीमित करें, हाइड्रेटेड रहें और सनस्क्रीन का उपयोग करें।

कैसे सर्दियों और ठंड के मौसम के प्रभाव मानसिक स्वास्थ्य

बहुत से लोग सोचते हैं मौसमी भावात्मक विकार (SAD) जब सर्दियों के मौसम और मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा की जाती है, लेकिन एसएडी वास्तव में कुछ असामान्य स्थिति है आश्चर्यजनक तरीके से मौसम मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है⁵. यह ठंडी सर्दी के साथ ठंडी जलवायु में अधिक होता है, और आमतौर पर पीड़ित होता है प्रकाश के संपर्क में आने पर बेहतर महसूस करें, विशेष रूप से सुबह में।

सर्दियों में कम अपराध और आत्महत्या की दर कम होती है, लेकिन कई लोग घर के अंदर रहने से थके हुए और थके हुए महसूस करते हैं (शीतकालीन जीवन रक्षा युक्तियाँ अपने आत्माओं ऊपर रखने के लिए).

वही हफ़िंगटन पोस्ट के लेख में कहा गया है कि कई लोगों का मानना ​​है कि अत्यधिक ठंड का मौसम समानुभूति ला सकता है, जैसे बेघर आश्रयों को अधिक दान देना या काम करने वालों के लिए अधिक समझ और सम्मान बनना सड़क पर।

जलवायु परिवर्तन और मानसिक स्वास्थ्य पर चरम मौसम प्रभाव

पिछले कुछ वर्षों में हमारे पास बहुत विनाशकारी मौसम आया है, और कई वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि पृथ्वी के तापमान के गर्म होने के साथ ही तूफान भी बदतर होने वाले हैं।

उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों जैसे तटीय शहरों या टॉर्नेडो गली में मानसिक और शारीरिक तनाव होने की संभावना है चेतावनी के एक बढ़े हुए राज्य के कारण, और एक तूफान के बाद अवसाद, प्रसवोत्तर तनाव का कारण बन सकता है विकार (पीटीएसडी), चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, हिंसा, और आत्महत्या की दर स्पाइक के लिए। SAMHSA.gov⁶ गंभीर मौसम और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है।

एक तूफान के बाद पुनर्निर्माण थकाऊ हो सकता है, और तनाव और नींद हराम हो सकता है ड्रग्स और शराब का दुरुपयोग. यह तनाव को कम करने या नींद में मदद करने के लिए हो सकता है।

तूफान भी सामान्य रूप से बाधित होता है दिनचर्या जो स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है. वे परामर्श, प्रदाताओं और क्लीनिकों की उपलब्धता और फार्मेसियों तक पहुंच को भी प्रभावित कर सकते हैं।

सरकारी एजेंसी मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA), चरम मौसम का जवाब देती है आपदा तकनीकी सहायता केंद्र (DTAC), और संकट परामर्श सहायता और प्रशिक्षण (CCP) कार्यक्रम। ये दोनों कार्यक्रम आपदा की स्थिति में प्रशिक्षण और मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं। DTAC पहले उत्तरदाताओं को स्वयं देखभाल पर प्रशिक्षण प्रदान करता है, सहानुभूति थकान, और बर्नआउट को कैसे रोका जाए।

संभवतः इन आपदाओं से निकलने वाली एकमात्र सकारात्मक चीज समुदाय की गहन समझ है रिकवरी और पुनर्निर्माण प्रक्रिया के दौरान जैसा कि पहले हफिंगटन पोस्ट लेख में कहा गया है उल्लेख किया। एसोसिएटेड प्रेस के एक अध्ययन के अनुसार, सुपरस्टॉर्म सैंडी के 77 प्रतिशत बचे लोगों ने बताया कि अनुभव उनके पड़ोसियों के बीच सबसे अच्छा था।

मौसम कई आश्चर्यजनक तरीकों से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। सहानुभूति के बारे में चरम मौसम लाने वाली थका देने वाली धूप से, हम वास्तव में मातृ प्रकृति की दया पर हैं।

सूत्रों का कहना है

1. नेशनल स्लीप फाउंडेशन। तीन कारण जो सूर्य आपको थका देते हैं. 3 अप्रैल 2018 को एक्सेस किया गया।
2. पुस्तकालयों के लिए अधिनियम। कैसे मौसम मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. 3 अप्रैल 2018 को एक्सेस किया गया।
3. ताकाहाशी, रयो। जलवायु, अपराध और आत्महत्या: जापान से अनुभवजन्य साक्ष्य. 13 फरवरी 2017।
4. कुन्हा, जॉन पी डो FACOEP। सन-सेंसिटिव ड्रग्स (ड्रग्स के प्रति संवेदनशीलता). MedicineNet.com। 3 अप्रैल 2018 को एक्सेस किया गया।
5. ग्रीगोइरे, कैरोलिन। आश्चर्यजनक तरीके से मौसम आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. हफ़िंगटन पोस्ट। 6 दिसंबर, 2017।
6. सब्स्टांस एब्यूज औरमेन्टल हेल्थ सर्विसेज एडमिनिस्ट्रेशन। व्यवहार स्वास्थ्य पर गंभीर मौसम के प्रभाव. २५ जनवरी २०१,