सेल्फ-हार्म राज: सेल्फ-हार्म 'आउट' होना

जब आप खुदकुशी करते हैं, तो रहस्य एक प्राथमिकता है। खुद को नुकसान गोपनीयता पर पनपता है। यह शर्म, शर्मिंदगी और जीवित रहने के लिए सामाजिक वर्जना पर निर्भर करता है। के स्टीरियोटाइप के विपरीत ध्यान-चाहने वाला आत्मनिर्भर, कई आत्म-हनन करने वाले वास्तव में पाए जाने के निरंतर भय में रहते हैं - उनके आत्म-नुकसान के रहस्य प्रकाश में आते हैं।

लेकिन इस डर को भी अक्सर एक अजीब तरीके से जोड़ा जाता है इच्छा पता लगाना। यह इच्छा आप के अभी भी स्वस्थ भाग से उपजी है, हालांकि छोटा या शांत है, यह महसूस करता है कि आपको न केवल सहायता की आवश्यकता है, बल्कि यह भी चाहिए। एक व्यक्ति इसके लिए पूछना चाहता है बिना मदद कर सकता है, और इस मामले में कभी नहीं से अधिक कठिन है मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष.

ऐसा क्या लगता है कि आपका सीक्रेट सेल्फ-हार्म आउट हो गया है

मेरे अनुभव में, लोग कभी-कभी आपके आत्म-नुकसान के रहस्य को नोटिस करेंगे, लेकिन इसके बारे में कुछ नहीं कहना चाहेंगे। यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होने वाली एक असहज बातचीत है जिसके साथ आपका एक निश्चित प्रकार का संबंध नहीं हो सकता है, और इसलिए लोग किसी भी गंभीर तरीके से इसके बारे में बात करने से बचने की कोशिश करेंगे ("

स्व-चोट के बारे में किसी से बात कैसे करें"). उन्हें यह भी महसूस हो सकता है कि वे इस मुद्दे को संबोधित करने के लिए योग्य नहीं हैं या यह उनके साथ अपने रिश्ते की प्रकृति को देखते हुए ऐसा करने की जगह नहीं है।

लेकिन आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जिनके बारे में आप अपने आत्म-नुकसान के मुद्दों का खुलासा नहीं कर सकते हैं ("अपने आत्म-नुकसान के बारे में प्रियजनों को बोलना"). यह आपके माता-पिता, आपके महत्वपूर्ण अन्य, किसी प्रकार का एक प्राधिकरण आंकड़ा हो सकता है - कोई भी जिसके साथ आपका संबंध खुद की छवि को बनाए रखने पर आकस्मिक महसूस करता है जो अत्यधिक भेद्यता के साथ विश्वासघात नहीं करता है।

इस तरह से यह लगता है कि आपके आत्म-नुकसान को बाहर किया गया है: जैसे कि आपके रिश्ते फिर से कभी नहीं होंगे क्योंकि दया और गलतफहमी हमेशा के लिए आप लोगों की धारणा को रंग देगी। आप नग्न महसूस करते हैं, चारों ओर परेड करते हैं, पर ठहरे हुए हैं। आपको लगता है कि सभी ओर से हमला किया गया है, आपके द्वारा चुने गए विकल्पों द्वारा धोखा दिया गया है, जो आपके नियंत्रण से परे अब परिस्थितियों में फंस गया है।

एक अवसर के रूप में अपने गुप्त आत्म-नुकसान को देखना

अपने गुप्त आत्म-नुकसान का पता लगाना एक आसान बात नहीं है। हो सकता है कि आपकी पहली प्रतिक्रिया आपको पीछे हटने, पीछे हटने या पूरी तरह से नजरअंदाज करने की हो। लेकिन, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पता लगने के डर को अक्सर पता लगाने की इच्छा के साथ जोड़ा जाता है। यह तब मददगार हो सकता है जब आप अभी भी चाहते हैं कि आप का कुछ हिस्सा मदद प्राप्त करने के लिए एक अवसर के रूप में स्थिति को फिर से फ्रेम करें।

संभावना है, आपके आत्म-नुकसान का रहस्य कई लोगों के लिए, कई बार, कई उदाहरणों से बाहर हो जाएगा। हर बार आपके लिए अपने जीवन के इस दर्दनाक हिस्से को अपने पीछे छोड़ने और उससे आगे बढ़ने का एक अवसर है। हर बार जब पर्दे को वापस खींचा जाता है, तो आपके लिए प्रकाश में करीब और करीब जाने का एक अवसर होता है।