शराब के बिना साहस और आत्मविश्वास कैसे पाएं

साहस और आत्मविश्वास को शराब से उतारा जाता है क्योंकि यह अवरोधों को कम करता है, जिससे भय की भावना कम होती है - लेकिन आप शराब के साथ साहस और आत्मविश्वास पा सकते हैं। एक आम गलतफहमी यह है कि साहस भय का अभाव है। हालांकि, साहस वास्तव में आपके डर के बावजूद कार्रवाई करके परिभाषित किया गया है। कब जल्दी संयम में अपने जीवन का नियंत्रण हासिल करना, यदि आप हमेशा शराब पर भरोसा करते हैं, तो साहस और आत्मविश्वास विकसित करना मुश्किल है। किसी के लिए भी संयम से समायोजन करना, यहाँ शराब के बिना साहस और आत्मविश्वास खोजने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

शराब को अक्सर "तरल साहस" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह पीने वाले को कैसे प्रभावित करता है। पीते समय, लोगों को उन चीजों को करने का आत्मविश्वास होता है जो वे अन्यथा करने से डरते हैं, जैसे छेड़खानी, लड़ाई, या कराओके गाना। किसी को वास्तव में इन चीजों में से किसी को करने के लिए शराब की आवश्यकता नहीं होती है। हम अक्सर अपनी उपलब्धियों को सीमित करते हैं क्योंकि हम अपने बारे में कैसे सोचते हैं, अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, और दूसरों पर अपने डर को प्रोजेक्ट करते हैं।

आत्मविश्वास या साहस के लिए दूसरों पर भरोसा करना बंद करो, शराब के साथ या बिना

संयम में विश्वास के बारे में सच्चाई यह है कि यह पूरी तरह से अंदर का काम है। मतलब, बाहर के स्रोतों से आपको कितनी भी मान्यता मिले, फिर भी आपको खुद पर विश्वास करना होगा (आत्म-सम्मान के लिए दूसरों पर भरोसा करना बंद करें). यह सुनने में अटपटा लग सकता है लेकिन यह पूरी तरह सच है। कई सालों तक मुझे विश्वास था कि मैं अप्राप्य था। मैं उस व्यक्ति से नफरत करता था जो मैं था। खुश रहने और दोस्तों और परिवार से प्यार प्राप्त करने के लिए, मुझे खुद को प्यार करना और स्वीकार करना पड़ा। समझने की कोशिश करो एक शराबी को प्यार करने की चुनौतियाँ यह देखने के लिए कि आपके प्रियजनों के लिए आपकी बैसाखी के बिना आपका समर्थन करना कितना मुश्किल है।

वर्तमान में मैं संगीत के लिए ऑडिशन में गाने के साथ संघर्ष कर रहा हूं। मुझे लगातार टिप्पणी मिलती है कि मेरे पास एक सुंदर आवाज, शानदार पिच और टोन है, लेकिन मुझे आत्मविश्वास की कमी है। वैसे, मुझे आत्मविश्वास की कमी है क्योंकि मुझे मेरी आवाज, पिच, या टोन पसंद नहीं है। इस अवस्था के डर को दूर करने के लिए, मुझे सबसे पहले अपनी आवाज को स्वीकार करना होगा। फिर, मुझे यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि जब मैं सबसे अच्छा कर रहा हूं और मैं जानता हूं कि मैं उस क्षण में हो सकता हूं। मैं निश्चित रूप से सबक ले सकता हूं और सुधार करने का प्रयास कर सकता हूं, लेकिन जब मुझे पता है कि मैंने सबसे अच्छा किया है तो शर्मिंदा होने का कोई कारण नहीं है।

आत्म संदेह को चुनौती देकर शराब के बिना साहस और आत्मविश्वास विकसित करें

आप वास्तव में डॉन जुआन की तरह खुद को ले जाने के लिए छेड़खानी में अच्छा नहीं है (फेक कॉन्फिडेंस आत्मसम्मान का निर्माण कर सकता है). लेकिन अगर आप अपने बारे में सोचते हैं, "मैं लड़कियों के साथ कुछ पेय के बिना मुझसे बात नहीं कर सकता," तो आप शांत रहने के दौरान आपकी फ़्लर्ट करने की क्षमता पर कभी विश्वास नहीं जगाएंगे। जब आप खुद को पकड़ते हैं सोच सीमित या महत्वपूर्ण विचार इस तरह, अपने आप को रोकें और विपरीत पर ध्यान केंद्रित करें। इसकी कल्पना करें। सोच, मैं अच्छा हूं।. .. इस विचार को सुदृढ़ करें कि आप किसी चीज का अभ्यास करके अच्छे हैं और अपने काम को पूरा करने के लिए खुद को बधाई देते हैं। आपके विचार जितने सकारात्मक होंगे, आपके पास उतना ही अधिक साहस होगा (सकारात्मक सोच आप की तुलना में आसान है).

यह है कि आप अपने दिमाग को और अधिक सकारात्मक होने के लिए फिर से प्रशिक्षित करते हैं। आप अपने दिमाग से गुजरने वाले विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन इसमें समय, अभ्यास और क्षमा की आवश्यकता होती है।

कॉन्फिडेंट रहें - अपने डर को प्रोजेक्ट न करें

मेरे आत्मविश्वास को विकसित करने में सबसे उपयोगी उपकरण मंत्र था, "दूसरे लोग जो मेरे बारे में सोचते हैं, वह मेरे किसी काम का नहीं है।" जब मैं दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं, इसकी चिंता करें, मैं अंत में एक काल्पनिक वार्तालाप में अपने सबसे बड़े भय को पेश करता हूं। सभी अक्सर, मुझे लगता है कि अन्य लोग क्या सोचते हैं या विश्वास करते हैं, यह मानकर मैं इन वार्तालापों की कल्पना करता हूं। मैं कभी नहीं जाता कि वे वास्तव में क्या कहते हैं, और ऐसा होने पर ये व्यक्ति मेरे साथ कमरे में भी नहीं हो सकते। एकतरफा वार्तालाप के बीच में, इस मंत्र को अपने आप को दोहराएं। मेरे लिए यह सबसे कठिन आदतों में से एक था, लेकिन इसने महान पुरस्कार प्राप्त किए।

इन तीनों सुझावों से क्या उबता है कि आपके पास अपने बारे में सही होने के बारे में पूर्ण नियंत्रण है। ये सुझाव वास्तव में आपके खुद को महसूस करने के तरीके को बदलने में मदद करेंगे। एक ही मुद्दे के विभिन्न पक्षों को संबोधित करते हुए, ये सुझाव शराब के बिना साहस और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

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