आत्म-सम्मान के मुद्दों से निपटने के लिए परहेज का उपयोग करना बंद करें
आत्मसम्मान के मुद्दों से निपटने के लिए परिहार का उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है। हालांकि यह कभी-कभी आसान लग सकता है, परहेज मुकाबला करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है, और यह बाद में और अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है। समस्याएँ अभी भी मौजूद होंगी और वे शायद समय के साथ बढ़ जाएंगे। परहेज आपको अटकाए रख सकता है और यह आपके आत्मसम्मान को खराब कर सकता है। अपने आत्मसम्मान के मुद्दों से निपटने के लिए परहेज का उपयोग करना बंद करें और बेहतर तरीका खोजें।
स्व-एस्टीम मुद्दों से निपटने के लिए परिहार का उपयोग कैसे रोकें
- समझें कि परहेज आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है। परिहार किसी भी मुद्दे को हल नहीं करेगा और यह आपके आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है। इसके विपरीत, कार्रवाई करना व्यक्तिगत विकास के लिए सशक्त और आवश्यक है। लंबी अवधि के लाभ और अपने लक्ष्यों को पूरा करने में उपलब्धि की भावना के बारे में सोचें। परहेज के बजाय कार्रवाई पर ध्यान दें।
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अपने कम्फर्ट जोन के बाहर कदम रखें. बदलने के लिए आपको कुछ अलग करने की ज़रूरत है जो आप उपयोग करते थे। असुविधा को सहन करने के लिए तैयार रहें और अपने डर का सामना करने की हिम्मत रखें। उदाहरण के लिए, यदि आप लोगों से बच रहे हैं क्योंकि आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तब तक लोगों के आसपास रहने का अभ्यास करें जब तक कि आप अधिक से अधिक आरामदायक न हो जाएं।
- छोटे, प्राप्त लक्ष्यों के साथ शुरू करें। बेबी स्टेप्स से विशाल छलांग लगती है। उदाहरण के लिए, सामाजिक संपर्क के संदर्भ में, पहला कदम एक ऐसी जगह को दिखा सकता है जहाँ पर लोग हैं। आप धीरे-धीरे समय के साथ इसे बना सकते हैं। एक बार में सब कुछ करने की उम्मीद न करें और पूर्णता के बारे में भूल जाएं। गलतियाँ सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं इसलिए उन्हें बनाने की अनुमति स्वयं दें।
- अपनी उपलब्धियों को पहचानोइससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कि कितना छोटा है। अपने प्रयासों के लिए खुद को श्रेय दें, क्योंकि कुछ भी नहीं करना आसान हो सकता है। परहेज के बजाय कोई भी कदम उठाना अपने आप में एक बड़ी उपलब्धि है।
- शिथिलता को रोकें। अब कार्य करें, और बाद में कार्रवाई न करें। अपने आत्म-सम्मान के निर्माण में देरी क्यों? हर दिन, एक काम करें जो आपको एक कदम आगे बढ़ाएगा।
- अपने नकारात्मक विचारों के खिलाफ कार्य करें। उसे याद रखो नकारात्मक विचार आपकी वास्तविकता को विकृत करते हैं इसलिए उन्हें आप पर हावी न होने दें। आपके लिए क्या अच्छा है, और अपने नकारात्मक विचारों और भावनाओं की परवाह किए बिना कार्य करें। अपने आप से पूछें, "क्या सबसे बुरा हो सकता है?" जैसा कि आप कल्पना करते हैं कि यह भयावह नहीं है और आप इसकी परवाह किए बिना सामना करेंगे।
- पुष्टि का उपयोग करें। यकीन मानिए आप ऐसा कर सकते हैं और कार्रवाई करने के लिए खुद को प्रेरित करते रह सकते हैं। आप खुद से चीजों को प्रोत्साहित करने या इसे लिखने के लिए कह सकते हैं। एक तरीका खोजें जो आपके लिए काम करे।
यदि आप लगातार बचने वाले व्यक्ति हैं और इससे परेशान हैं, तो आपको आवश्यक मदद लेने से डरना नहीं चाहिए। आपको अकेले अपने मुद्दों का सामना नहीं करना पड़ता है, और कभी-कभी व्यक्तिगत बाधाएं होती हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता होती है। परहेज का उपयोग करना बंद करें, और, इसके बजाय, अपने आत्मसम्मान के मुद्दों से निपटने के लिए कार्रवाई करें। तुम कर सकते हो।
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