द्विध्रुवी के लिए नए साल के संकल्प

मैं नए साल के संकल्पों का प्रशंसक नहीं हूं। मैं आम तौर पर उन्हें अशोभनीय, अनुचित और मृत पाता हूं जनवरी का दूसरा सप्ताह। मुझे लगता है कि यदि आप अपने जीवन में बदलाव के लिए तैयार हैं, तो आप उस पल में बदलाव करते हैं, जब कोई बॉल ड्रॉप आपको बताता है।

कहा जा रहा है, लोग वैसे भी नए साल के संकल्प बनाने पर जोर देते हैं। यह नवीकरण का एक मनोवैज्ञानिक और सामाजिक समय है और एक जीवन रीसेट है जिसे लोग वादों के साथ चिह्नित करना चुनते हैं। तो अगर आप द्विध्रुवी हैं, तो नए साल के संकल्प किस तरह सहायक हो सकते हैं?

द्विध्रुवी संकल्प 1: मैं अपनी उपचार योजना से चिपके रहूंगा

यह एक संकल्प है जिसे आपको पूरे साल रखना चाहिए। आप और फैंसी पेशेवरों ने ले लिया है एक विस्तृत द्विध्रुवी उपचार योजना बनाने का प्रयास और यह आपका काम है उपचार योजना का पालन करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो यह संभवतः काम नहीं कर सकता है। अब अपने आप को वापस ट्रैक पर लाने के लिए याद दिलाने का एक अच्छा समय है।

द्विध्रुवी संकल्प 2: जरूरत पड़ने पर मैं दूसरों तक पहुंचाउंगा

द्विध्रुवी विकार वाले लोग खुद को अलग करते हैं। यह केवल एक चीज है जो हम करते हैं मुझे लगता है कि हममें से अधिकांश को लगता है कि कोई भी हमें नहीं समझ सकता है और जो हम महसूस करते हैं वह जनता के लिए उपयुक्त नहीं है। मै समझ गया। लेकिन इस ग्रह पर सभी को अन्य लोगों की मदद की आवश्यकता है, और हम अलग नहीं हैं। हमें, वास्तव में, इसकी अधिक आवश्यकता है। तो इस साल

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द्विध्रुवी संकल्प 3: मैं अपने व्यक्तिगत संबंधों में प्रयास करूंगा

नंबर तीन वास्तव में नंबर दो का अग्रदूत है। हमें एक प्रयास करने की आवश्यकता है हमारे व्यक्तिगत संबंधों को जीवंत रखें इसलिए वे वहां हैं जब हमें उनकी आवश्यकता होती है। इसलिए अब दोपहर के भोजन के लिए बाहर निकलने की कोशिश करें, अधिक बात करें और चाय के लिए निमंत्रण स्वीकार करें।

द्विध्रुवी संकल्प 4: मैं किसी और की मदद करने का संकल्प करता हूं

वहाँ अनुसंधान है कि पता चलता है कि पुरानी बीमारियों वाले लोग दूसरों की मदद करने से लाभान्वित होते हैं। सच है, कोई यह सुझाव दे सकता है कि मदद करने का अपना ही इनाम है, और यह है, लेकिन कभी-कभी हमें अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता होती है। इसलिए यह अब आपके पास है। दूसरों की मदद करना भी आपकी मदद करता है।

द्विध्रुवी संकल्प 5: मैं अपने आप पर दया करने का संकल्प करता हूं

मैंने खुद को पीटा। मज़बूती से, वास्तव में। यह एक ऐसी चीज है जो मैं कई कारणों से करता हूं, अवसाद के लिए कोई छोटा हिस्सा नहीं। यह हमेशा सबसे उपयोगी व्यवहार नहीं होता है। कभी-कभी गुस्सा होने के बजाय कि आप आपको जो करना चाहिए था वह नहीं किया, खुद के लिए दयालु रहें। तुम इसके लायक हो।

नए साल के प्रस्तावों से चमत्कार की उम्मीद न करें

और याद रखें, अधिकांश लोग अपने संकल्पों पर टिके नहीं होते, इसलिए # 5 इतना महत्वपूर्ण है। जब 1 - 4 काम नहीं करते हैं, और कभी-कभी वे नहीं करते हैं, तब भी आपके पास वापस गिरने के लिए # 5 है। जब आप अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं तो अपने आप पर दया करें। यह ठीक है। जो आपको हर किसी को पसंद करता है।

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