क्या अवसाद सिर्फ उदासी है?
जब मैं अवसाद के बारे में सोचता हूं तो उदासी को कुचलने की सोचता हूं। मैं भारी, विनाशकारी उदासी के बारे में सोचता हूं जो किसी भी चीज़ के लिए स्थानांतरित या स्थानांतरित नहीं होगा। मैं एक दुख के बारे में सोचता हूं जो आपकी हड्डियों में प्रवेश करता है और जीवन को ऐसा महसूस कराता है कि यह जीने लायक नहीं है। मैं अवसाद के साथ निश्चित रूप से उदासी की पहचान करता हूं।
लेकिन क्या वाकई अवसाद सिर्फ गहरा दुख है?
नहीं, बेशक यह नहीं है। अवसाद एक जटिल मानसिक बीमारी है और यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षणों से बना है।
अवसाद के मनोवैज्ञानिक लक्षण
डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-IV-TR) के अनुसार, परिभाषित करने वाली पुस्तक मानसिक बीमारियां), निदान के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति के पास न्यूनतम पांच लक्षण होने चाहिए डिप्रेशन। दूसरे शब्दों में, यदि आप सभी की भावनाओं में उदासी है, तो आप उदास नहीं हैं।
मनोवैज्ञानिक DSM-IV-TR के अनुसार अवसाद के लक्षण इस प्रकार हैं:
- उदास मन
- Anhedonia (पहले सुखद अनुभवों में आनंद की हानि)
- व्यर्थ की भावना
- ध्यान केंद्रित करने और बनाने की कम क्षमता निर्णय
- मृत्यु के पुनरावर्ती विचार, आत्महत्या
- लंबे समय से पारस्परिक पारस्परिक अस्वीकृति, आत्महत्या के प्रयास या आत्महत्या के लिए विशिष्ट योजना का एक पैटर्न
(जब अवसाद का निदान करते हैं, तो लक्षणों में से एक उदास मनोदशा या एहेडोनिया होना चाहिए और लक्षण कम से कम कम से कम दो सप्ताह तक निरंतर होना चाहिए।)
डिप्रेशन के शारीरिक लक्षण
और, बहुतों के आश्चर्य के साथ, डीएसएम-आईवी-टीआर में भी अवसाद के संकेत के शारीरिक, स्पष्ट, दृश्यमान लक्षण हैं। अवसाद के शारीरिक लक्षण के रूप में पहचाने जाते हैं:
- महत्वपूर्ण वजन परिवर्तन या भूख की गड़बड़ी
- सो अशांति
- साइकोमोटर आंदोलन (शारीरिक और मानसिक दोनों हो सकते हैं)
- थकान या ऊर्जा की हानि
इसलिए जब मैं (और कई लोग) उदासी और अवसाद से दृढ़ता से संबंधित होते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उदासी सभी अवसाद नहीं है। अवसाद एक पूर्ण विकसित, शारीरिक बीमारी है और इसके कई लक्षण हैं। इसे याद रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बहुत कुछ बताता है कि हम क्या अनुभव करते हैं जब हम उदास होते हैं। समझ सब अवसाद के लक्षण हमें हमारे दिमाग में और हमारे शरीर में क्या होता है, इस पर एक बेहतर संभाल देता है।
डिप्रेशन नॉट जस्ट सैडनेस।
और यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि जो लोग दुखी हैं वे उदास नहीं हैं। उदासी एक सामान्य, मानवीय भावना है जिसे हम सभी अनुभव करते हैं, अवसाद नहीं है।
