बूढ़े होने पर क्या करें, व्यसनी व्यवहार करने के लिए अग्रणी है

पुराने, नशे की लत व्यवहार फसल कर सकते हैं, जिससे एक पतन हो सकता है। ये अक्सर ऐसे लक्षण हैं जो हमें अपनी लत में अच्छी तरह से सेवा करते हैं हमें उपयोग करने या पीने के लिए सक्षम करना न्यूनतम हस्तक्षेप के साथ। विनम्रता के लेंस के माध्यम से हमारे व्यवहार का मूल्यांकन करके, हम यह देखने में सक्षम होते हैं कि पुराने, नशे की लत व्यवहार फिर से शुरू होते हैं और यदि वे आपको एक पतन की ओर ले जा रहे हैं।

कुछ तरीके हैं जिनमें पुराने, नशे की लत व्यवहार एक शराबी शराबी को पतन के मार्ग का नेतृत्व कर सकता है। जबकि निम्नलिखित उदाहरण विशेषताएँ मैं कई सुना है शराबियों और नशेड़ी लोगों से वसूली होने के लिए, मैं बस अपने और अपने अनुभव के लिए बोलूंगा। यदि आप लंबे समय तक वसूली में हैं और आपके पास समान या अलग-अलग अनुभव हैं, तो मुझे आपकी अंतर्दृष्टि सुनना अच्छा लगेगा।

ओल्ड, एडिक्टिव बिहेवियर लीडिंग टू रिलैप्स: सेल्फिशनेस

मेरा पहला, और सबसे खराब, पुराना, व्यसनी व्यवहार यह है कि मैं बहुत स्वार्थी हूं और केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मेरे जीवन में क्या हो रहा है। मेरे लिए यह भूलना आसान है कि कैसे मैं दूसरे लोगों की बात सुनूं या एक अच्छा साथी बनूं जब मैं केवल अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करूं। इसी तरह, इसका मतलब है कि मेरे पास उन लोगों के लिए दया न करने की प्रवृत्ति है। करुणा के बिना, मैं कर सकता हूँ

आसानी से गुस्सा होना और क्रोध अक्सर मेरे भीतर पीने की इच्छा पैदा करता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह इच्छा मुझे पीने के लिए प्रेरित कर सकती है।

लड़ाई में स्वार्थ की मदद करने से दूसरे लोगों की मदद करने का एक सचेत प्रयास हो रहा है। कभी-कभी इसका मतलब है कि किसी मित्र को कॉल करना कि वे कैसे कर रहे हैं, और दूसरों को सड़क पर किसी की मदद करने की पेशकश करना जितना सरल है। जब मैं अपने आस-पास के लोगों के बारे में सोचता हूं और उनकी जरूरतों या इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो मैं इन संघर्षों के लिए करुणा महसूस करने के लिए उनसे काफी संबंधित हूं। अगर मैं किसी और की मदद कर सकता हूं, तो मुझे अपने स्वयं के थोपे गए क्रोध, हताशा और चिंता से राहत मिलती है। यह अभ्यास दैनिक रूप से मेरे मन की शांति को प्रभावित करता है (दूसरों की सेवा करने के पाँच लाभ).

ओल्ड एडिक्टिव बिहेवियर लीडिंग टू रिलैप्स: अलगाव

मेरा दूसरा, प्रमुख व्यसनी व्यवहार है कि मैं अलग-थलग रहना पसंद करते हैं; मैं स्वाभाविक रूप से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और व्यक्तिगत स्तर पर अन्य लोगों से जुड़ने के लिए तैयार नहीं हूं। खुद को इतनी सहजता से प्रकट करना असहज है और यह मुझे कच्चा लगता है। मुझे यह पसंद नहीं है। हालांकि, जितना अधिक मैं अपनी भावनाओं और विचारों को दबाता हूं, उतना अधिक सामान मैं एक छोटी, छोटी बोतल में पैक करता हूं। जैसा कि मैंने अपनी भावनाओं को एक छोटी बोतल में पैक किया, दबाव राहत के लिए बनाता है और भीख माँगता है। समय-समय पर राहत के बिना, चाहे संचार, कला, या व्यायाम के माध्यम से, मैं भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक रूप से बीमार हो जाता हूं। मुझे गुस्सा, अकेला, आहत, और गलत समझा गया है। अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो वे भावनाएँ, अकेले मुझे पीने के लिए प्रेरित कर सकती हैं क्योंकि शराब के लिए मेरी लत में सक्रिय होने पर मैंने उन भावनाओं को सबसे अधिक अनुभव किया था।

अलगाव जैसे पुराने व्यवहार से लड़ने में मुझे क्या मदद मिलती है, एक चिकित्सक के साथ नियमित रूप से निर्धारित नियुक्ति है (कैसे अलगाव की आदत को तोड़ने के लिए). उन नियुक्तियों में मैं वह सब कुछ साझा करता हूं जो मेरे दिमाग में चलता है। शाब्दिक रूप से, मैं अपनी पिछली यात्रा के बाद से हुई हर चीज के बारे में बात करता हूं और इसने मुझे कैसा महसूस कराया। यह समय के साथ आसान हो जाता है। और जब मैं अपने डॉक्टर के सोफे पर छटपटाता हूं, तो मैं अक्सर अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के बीच संबंध देखता हूं जो मैंने पहले कभी नहीं देखा है। एक चिकित्सक जिसके पास मैं इस जलप्रलय को मुक्त कर सकता हूं, मुझे संयम या प्रतिशोध के डर के बिना बोलने में सक्षम बनाता है, जो कि मेरे किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ होगा। यह मेरे लिए अब तक की सबसे अच्छी बात है। मैं इसकी पुरजोर सलाह देता हूँ (मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा के विभिन्न प्रकार).

क्या आप पुराने, नशे की लत व्यवहार से लड़ते हैं जैसे कि स्वार्थी होना या अलग-थलग महसूस करना? क्या आप वापस आ गए हैं और पूर्वव्यापी में, पुराने, नशे की लत व्यवहारों को अपने जीवन में अधिक प्रचलित होते देखा है? मुझे आपकी कुछ कहानियाँ सुनना अच्छा लगेगा।

फ़्लिकर उपयोगकर्ता की छवि शिष्टाचार Jenavieve.

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