एक चिंता सहायता समूह में शामिल होने के 6 कारण
जब तुम साथ रहते हो चिंता, मात्र एक चिंता समर्थन समूह में शामिल होने के बारे में सोचा कि लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ओवरड्राइव में किक कर सकते हैं। अन्य लोगों के साथ एक चिंता समूह में शामिल होने से बचने के लिए, आप अपने बिस्तर के नीचे अंतरिक्ष की सुरक्षा में भागने के लिए दांत और नाखून से लड़ने के लिए तैयार हो सकते हैं। हालांकि, चिंता सहायता समूह आपके अनुभवों और चुनौतियों को साझा करने, गहराई से सुनने और बदले में सुनने वाले कान की पेशकश करने की क्षमता जैसे लाभ प्रदान करते हैं। ये केवल कुछ ही लाभ हैं जो लोग चिंता के लिए एक सहायता समूह में शामिल होकर प्राप्त कर सकते हैं। चिंता के लिए सहायता समूह में शामिल होने के छह और कारण यहां दिए गए हैं।
चिंता के लिए एक सहायता समूह का उद्देश्य सदस्यों को विचारों और सहानुभूति दोनों के आदान-प्रदान से बढ़ने की अनुमति देना है। समूहों की शक्ति उनके स्वभाव में निहित है।
चिंता समूह में शामिल होने के लिए 6 सम्मोहक कारण
जब आपको चिंता होती है तो एक सहायता समूह में शामिल होने के लिए अनिच्छुक महसूस करना स्वाभाविक है। चिंताएं और क्या-क्या-अगर आपको कुछ ऐसा करने से रोक सकते हैं, जो आपके अंदर एक विराम पैदा कर सकता है
चिंता के साथ संघर्ष. उन चिंताओं और सबसे खराब स्थिति के कारण इन कारणों के सामने कमजोर पड़ सकते हैं कि चिंता समर्थन समूह में शामिल होना सकारात्मक क्यों हो सकता है।- अजीब बात है कि आप जितना सोचते हैं उससे कम जीते हैं. अजनबियों से भरे कमरे में चलना हो सकता है चिंता उत्तेजक सर्वप्रथम। फिर भी समूह में सभी के पास कम से कम दो चीजें हैं: चिंता और इससे छुटकारा पाने की इच्छा। संभावना है कि आपका स्वागत किया जाएगा और शुरुआत से समझा जाएगा।
- कोई आपको जज नहीं कर रहा है। चिंता का एक तरीका है कि हम जहाँ भी जाते हैं उसे महसूस करने में हमें बरगलाएँ। एक सहायता समूह में हालांकि, उपस्थित लोग वास्तव में समर्थन करना चाहते हैं, मूल्यांकन नहीं।
- आप वहाँ रहने के लिए पर्याप्त हैं। तो अक्सर, चिंता हमें बताती है कि हम हैं बहुत अच्छा नहीं बहुत कुछ के लिए। सहायता समूह लोगों को उनकी कीमत पहचानने और गले लगाने में मदद करते हैं। समूह में हर कोई आपके सहित होने का हकदार है।
- आपको अच्छा लगेगा कि आप लोगों को परेशान नहीं कर रहे हैं। चिंता का एक सामान्य प्रभाव यह विश्वास है कि हम दूसरों पर थोप रहे हैं, कि हम बात करके या केवल उपस्थित होने से सभी को परेशान करते हैं। चिंता सहायता समूह स्वागत कर रहे हैं, सहायक स्थान। न केवल आप वहां के लोगों को परेशान नहीं कर रहे हैं, आप अपने विचारों और दृष्टिकोणों को साझा करने के साथ-साथ दूसरों को सुनने और प्रतिक्रिया प्रदान करके अनुभव को बढ़ा रहे हैं।
- समूह से छिपाना कठिन है। क्योंकि सदस्यों को बढ़ने में मदद करने के लिए एक चिंता समर्थन समूह है, हर कोई संघर्ष, लक्ष्य और योजना साझा करता है - और सदस्य प्रगति के बारे में जाँच करते हुए एक दूसरे को जवाबदेह रखते हैं। आप खुद को बता सकते हैं कि आप एक लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं, लेकिन आप खुद को काफी आसानी से अनदेखा कर सकते हैं। जब आप किसी सहायता समूह में किसी चीज़ के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो सदस्य आपको केंद्रित रखेंगे।
- तुम्हारा घर से बहार निकलना बंद। एक सहायता समूह में भागीदारी आपकी मदद कर सकती है केंद्रित होना, अपने पैरों के साथ मजबूती से जमीन पर लगाए। यह एक अद्भुत वास्तविकता जाँच है। आप चिंता, उसके प्रभावों और उनके बारे में क्या करें, इस पर चर्चा करते हैं। आप समूह के सदस्यों से वास्तविकता-आधारित प्रतिक्रिया के लिए अपने सिर के बाहर और खुले में चिंता करते हैं।
सभी का सबसे अच्छा कारण एक चिंता सहायता समूह में शामिल होना
चिंता के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने के कई महान कारण हैं। शायद सबसे अच्छा यह है कि एक समूह में शामिल होने के बाद, आप सक्रिय रूप से अपना जीवन वापस ले रहे हैं। एक समान मिशन पर दूसरों के साथ सेना में शामिल होने के लिए आपको अपनी चिंता से मजबूत बनाता है।
लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच समीक्षकों द्वारा प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
