चिंता उपचार विकल्प छाँटना: वैकल्पिक दृष्टिकोण (pt.3)
चिंता के साथ रहना सबसे असुविधाजनक और सबसे खराब दुर्बलता पर हो सकता है। स्वाभाविक रूप से, हम इसे दूर करना चाहते हैं। जबकि वहाँ कोई जल्दी ठीक कर रहे हैं, खुशी से कर रहे हैं फिक्स। चिंता का इलाज काफी व्यक्तिगत है, और लोगों के पास अपनी चिंता को रोकने के लिए खोज करने के लिए कई तरह के दृष्टिकोण हैं।
मैंने हाल ही में चिंता को कम करने के लिए कुछ उपलब्ध उपचार दृष्टिकोणों पर चर्चा की। एक विकल्प है इलाज और दूसरा है चिकित्सा. ये, वैसे, या तो-तरीके नहीं हैं। अक्सर, लोग पाते हैं कि दोनों का संयोजन बेहद मददगार है।
हमारे जीवन से चिंता मिटाने के लिए एक तीसरे दृष्टिकोण को पूरक और वैकल्पिक उपचार (कैट) के रूप में जाना जाता है। और अन्य दो की तरह, कैट विकल्पों का उपयोग अकेले या संयोजन में किया जा सकता है। एक डॉक्टर और / या एक चिकित्सक के साथ काम करना, आप विकल्प तलाश सकते हैं और अपने को भर सकते हैं चिंता प्रबंधन चिंता को दूर करने के लिए शक्तिशाली उपकरणों की एक विस्तृत विविधता के साथ टूलबॉक्स।
यहां, मैं कुछ अलग वैकल्पिक और पूरक उपचार दृष्टिकोणों पर चर्चा करता हूं जो लोगों को चिंता को कम करने में सहायक होते हैं।
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लेखक: तान्या जे। पीटरसन, एमएस, एनसीसी
तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच गंभीर रूप से प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.
