आशा है और लत से पूर्ण वसूली

मुझे दूसरे दिन पूछा गया "लत से पूर्ण वसूली संभव है?" और यह वह सवाल है जो लगातार पूछा जाता है, और इसे लगातार संबोधित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि जो लोग नशे की लत, खाने के विकार, आत्म-हानि, आदि से जूझते हैं। वास्तव में उन लोगों से एक जवाब सुनने की जरूरत है जो लत से उबरने या बरामद किए गए हैं। जो कोई भी ट्विटर पर मेरा अनुसरण करता है, या मेरे ब्लॉग पढ़ता है, वह जानता है कि मैं पूरी लत की वसूली में विश्वास करता हूं। मुझे पता है कि यह न केवल इसलिए संभव है क्योंकि मैं जीवित सबूत हूं, बल्कि इसलिए कि मैं रोज ऐसे लोगों को देखता हूं जो जीवित सबूत हैं।

नशे की लत वसूली का मतलब है हमारे डर का सामना करना

मेरा मानना ​​है कि सवाल इसलिए पूछा गया क्योंकि लोग डरे हुए हैं, संघर्ष कर रहे हैं, और हार गए और निराश महसूस कर रहे हैं कि उनकी लड़ाई उन्हें कहीं नहीं मिल रही है। शायद एक व्यक्ति अधिक संघर्ष कर रहा है, एक रिलेपेस का सामना कर रहा है, या उनके दसवें पूर्ण रिलेप्स के भीतर गहरा है। मैं पर्याप्त दोहरा नहीं सकता, न ही जोर से, कि मुझे पूरी तरह से विश्वास है कि नशे की लत संभव है, और विश्वास है कि उस में वसूली के लिए लड़ रहे लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण आधारशिला है।

"मजबूत आशा जीवन का एक बहुत बड़ा उत्तेजक है, जो किसी भी वास्तविक आनंद की तुलना में हो सकता है।" - फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे

सामान्य रूप से जीवन कठिन हो सकता है, हम संघर्ष का सामना करते हैं, और उनसे बचने के लिए बिंदु नहीं है, यह एक स्वस्थ तरीके से उनके साथ सामना करने में मदद करने का एक तरीका है, दोनों दिमाग और आत्मा में। जब नशे की लत से उबरने के लिए, आशा गले लगाने का एक महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य है।

लत से वसूली एक नए परिप्रेक्ष्य को अपनाने का मतलब है

जब मैं जल्दी ठीक हो जाता था तो मैं संघर्ष करता था, फंसता था, बार-बार गिरता था और लगता था कि वसूली अभी मेरे लिए नहीं है। मैं अपने पुराने व्यवहारों को छोड़ने के लिए तैयार नहीं था और यह सुनिश्चित करने में सक्षम था कि वे वसूली के लिए लड़ाई से बचने के लिए कुछ भी बुरा नहीं हैं। यह देखने में लंबा समय लगा कि मैं जिस परिप्रेक्ष्य को चुन रहा था, वह आशा से अधिक नहीं था। एक बार जब मैंने अपने चारों ओर स्पष्ट (और शांत) आँखों से देखना शुरू किया, तो मैंने अपने आसपास के लोगों को देखना शुरू कर दिया वसूली के विभिन्न स्तरों, और उनकी कहानियों, उनकी भावनाओं और आशा के भीतर खुद को टुकड़ा करके देखा और अधिक निर्मित किया और अधिक।

मैंने महसूस किया कि नशे की लत से उबरने में मजबूत उम्मीद रखना उतना ही महत्वपूर्ण था जितना कि "एक समय में एक दिन" को अपनाना, परिप्रेक्ष्य थेरेपी की मांग करना, एक सपोर्ट सिस्टम की मांग करना, बदलने का साहस होना और कभी भी न जाने कितनी बार हार मानने का दृढ़ संकल्प गिर गया। आशा के दृष्टिकोण को अपनाने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं:

अपने दिन में आपके द्वारा किए गए सभी लिखने के लिए समय निकालें!

मुझे लगता है कि हम जो प्रगति कर रहे हैं, उसे स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण है। अक्सर हम सोच में फंस जाते हैं कि हम रिकवरी यात्रा में कोई प्रगति नहीं कर रहे हैं। यदि आप एक सूची रखते हैं, और कुछ महीनों में वापस देखते हैं, तो आप देखेंगे कि प्रगति एक बार होती है, बस एक दिन में और समय के साथ बनती है।

रिलैप्स का मतलब यह नहीं है कि आप एक विफलता हैं, या अभी भी अपनी वसूली में आगे नहीं बढ़ रहे हैं।

मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग रिलैप्स के चक्कर में फंस जाते हैं, वे उम्मीद खो देते हैं, और चिंता करते हैं कि वे स्क्वायर वन में वापस आ जाएं, लेकिन ऐसा नहीं है। आप लगातार रिकवरी में सीख रहे हैं, और प्रत्येक रिलैप्स के साथ आप नए ट्रिगर्स सीखते हैं, और रिकवरी से लड़ने में मदद करने के लिए नए टूल लगा सकते हैं। हम कभी भी एक वर्ग में शुरू नहीं करते हैं; हमने अभी आगे बढ़ना बंद कर दिया है। यह जानने के लिए कि आप अतीत से सीखे हुए हैं, आगे भी सीखते रहेंगे, और ऐसी उम्मीद है कि प्रत्येक नए दिन के साथ आप अपनी वसूली में आगे बढ़ रहे हैं।

आशा है कि यह स्थिर नहीं है - यह समय के साथ बढ़ेगा।

हर दिन, आप थोड़ी और उम्मीद करना सीख सकते हैं। ऐसा महसूस न करने के लिए खुद पर इतना कठोर मत बनो कि आपके पास "पर्याप्त" आशा है। आपका पुनर्प्राप्ति पथ दूसरों से भिन्न है, और हम जो आशा कर रहे हैं, उसमें समय लगेगा। नशे की लत के वर्षों के बाद, खाने के विकार, आत्म-नुकसान, आदि। आपने कभी भी कोई आशा खो दी है, और आपको आशा है कि आप कठिन दिनों में टैप कर सकते हैं।

वसूली में अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करें।

मुझे पता है कि बहुत से लोग अति उत्साही, पूर्णतावादी हो सकते हैं, और तेजी से बरामद होना चाहते हैं, और थोड़े प्रयास से। जब आप दूसरों को इतना अच्छा करते हुए देखते हैं, तो आप निराश महसूस कर सकते हैं, और आपको ऐसा लगता है कि आप कठिन और कठिन लड़ाई लड़ रहे हैं और कहीं नहीं मिल रहे हैं। दूसरों की तुलना करना बंद करना और वसूली में अपनी अपेक्षाओं को कम करना महत्वपूर्ण है। आप अपनी गति से प्रगति कर रहे होंगे, और आशा और पल में मौजूद रहने की मानसिकता को स्वीकार करने से आपको एक समय में एक कदम उठाने में मदद मिलेगी। यह एक दौड़ नहीं है, और रास्ते में आपकी सहायता करने के लिए एक सहायता प्रणाली ढूंढना, धीरे-धीरे पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में आशा का निर्माण करने में मदद कर सकता है।

मेरा मानना ​​है कि आशा की मानसिकता को गले लगाते हुए, हमारे प्रामाणिक स्वयं के लिए अधिक से अधिक लौट रहे हैं, काम कर रहे हैं और गले लगा रहे हैं कि हम वास्तव में कौन हैं।

हीलिंग बेहतर होने के बारे में इतना नहीं हो सकता है, जितना कि वह सब कुछ है जो आपको नहीं है - जो सभी अपेक्षाओं, सभी मान्यताओं का - और जो आप हैं, उसे छोड़ दें।
राहेल नाओमी रेमन

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