आप रिकवरी में पेरेंटिंग के तनाव से कैसे निपटते हैं?
रिकवरी में पेरेंटिंग अविश्वसनीय रूप से तनावपूर्ण है। कई माता-पिता अब अपने बच्चों को माता-पिता के लिए अप्रस्तुत महसूस करते हैं कि वे तनाव और आगे बढ़ने वाले मुद्दों के बारे में शांत और उत्सुकता से जानते हैं। अपने दोनों बच्चों की मांगों को पूरा करने का प्रयास करना और वसूली कर लगाना हो सकता है, क्योंकि यह जीवन के पुराने तरीके और व्यवहार के पैटर्न से संक्रमण कर सकता है। ये ठीक होने में पालन-पोषण के तनाव का एक हिस्सा हैं।
जितना मुश्किल है उबरने की चुनौतियों का सामना करना उतना ही मुश्किल है जैसे कि शांत रहना और मरम्मत करना माता-पिता के रूप में एक साथ अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हुए आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में होने वाली क्षति सेवा स्वस्थ, खुश, अच्छी तरह से समायोजित बच्चों को बढ़ाएं, यह करना संभव है। शिक्षा और सूचना के साथ, उद्देश्यपूर्ण प्रयास, और अपने और अपने परिवार के लिए करुणा, आप वसूली में पालन-पोषण के तनाव से निपट सकते हैं। इसे करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
रिकवरी में पेरेंटिंग के तनाव
कई अलग-अलग मुद्दे किसी के लिए तनाव का कारण बनते हैं parenting उपरांत मादक द्रव्यों का सेवन. उनमें से प्रमुख हैं
- आप पर भरोसा कायम करना कि आपके बच्चे खो गए होंगे
- अपराध और लज्जा से निपटना
- उपयोग और / या के दौरान अपने बच्चों को अपने अनुपस्थिति से निपटने में मदद करना व्यसन उपचार
- अपने बच्चों को अनुशासित करना
माता-पिता का मादक द्रव्यों का सेवन उनके बच्चों का उन पर भरोसा कम कर देता है। यह न केवल विश्वास बल्कि पूरे अभिभावक-बच्चे के रिश्ते के पुनर्निर्माण के लिए धैर्य, दृढ़ संकल्प और प्रयास करता है।
रिकवरी में उन लोगों के लिए अपराधबोध और शर्म भी तनाव का कारण बनती है। बच्चे अपने माता-पिता की लत के प्रभाव को देखते हैं और महसूस करते हैं। यह अपराधबोध महत्वपूर्ण तनाव का एक स्रोत है।
बच्चों को नशे और उपचार के दौरान अपने माता-पिता की अनुपस्थिति से निपटने में मदद करने के लिए, अपने बच्चों से खुलकर बात करें। बात सुनो। ईमानदारी से लेकिन उम्र के अनुसार प्रश्नों का उत्तर दें। बच्चों की भावनाओं को स्वीकार करें और स्वीकार करें।
अनुशासन करते समय, अपराधबोध माता-पिता को ओवरकंपनेट कर सकता है, कुछ नियम और सीमाएं निर्धारित कर सकता है। हालांकि, बच्चों को संरचना और सीमाओं की आवश्यकता होती है। अपने बच्चों को उनके व्यवहार के लिए जिम्मेदार ठहराएं, और जब वे नियम तोड़ते हैं, तो कठोर दंड के बजाय प्राकृतिक परिणामों का उपयोग करें।
इन विशिष्ट मुद्दों से परे, आप अपने बच्चों को तनाव और माता-पिता को संभालने के लिए और अधिक कर सकते हैं।
रिकवरी में पेरेंटिंग के तनाव से कैसे निपटें: 5 सहायक दृष्टिकोण
तनावपूर्ण परिस्थितियों में माता-पिता की कोशिश करते समय परिप्रेक्ष्य एक लंबा रास्ता तय करता है। अपने बच्चों के साथ अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में इन दृष्टिकोणों को अपनाना आपके और आपके बच्चों के लिए पालन-पोषण को बेहतर बना सकता है।
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जानें। बच्चों की परवरिश एक विकसित प्रक्रिया है। बच्चे बढ़ते हैं और बदलते हैं, और आप ऐसा करते हैं। जब आप पुनर्प्राप्ति में होते हैं, तो आपके पास जितनी अधिक जानकारी होती है, आप उतना ही अच्छा संबंध और अनुशासन सकारात्मक बना पाएंगे। "क्या तुम सच में जानते हो कि तुम्हारे बच्चे को कैसे अनुशासन देना चाहिए?"). सामुदायिक केंद्रों, लत सेवाओं और अपने पुस्तकालय जैसे स्थानीय संसाधनों का उपयोग करें। वसूली में पालन-पोषण की जानकारी के लिए ऑनलाइन लेख भी खोजें।
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धीरज। चीजों को तय करना और उनके कामकाज के तरीके को सामान्य बनाना, जो आप चाहते हैं कि वे अब हों। आप रिकवरी में हैं और यह अच्छा हो सकता है अगर सभी ने इसे स्वीकार कर लिया और बस आगे बढ़ गए। दुर्भाग्य से, यह उस तरह से काम नहीं करेगा। आपके सहित आपके परिवार को, उन परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए समय चाहिए, जो शुरू हो चुके हैं, जो कुछ भी हुआ है उसे संसाधित करें, और अपने स्वयं के तनाव से निपटें। अपने आप को, अपने परिवार और प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें। यह पारिवारिक सफलता का सर्वोत्तम मार्ग है।
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स्वीकृति। जान लें कि अतीत खत्म हो चुका है। आप रिकवरी में हैं, और हर कोई ठीक हो रहा है। हर दिन को स्वीकार करें कि यह क्या है, सभी उतार-चढ़ाव के साथ। स्वीकृति के साथ, आप प्रत्येक क्षण में उपस्थित हो सकते हैं, तनाव और समस्याओं से निपट सकते हैं जैसे वे उठते हैं, और फिर उन्हें जाने दें।
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लचीलापन। आपकी लत के दौरान, इसकी संभावना सभी ने कठोर भूमिका (कार्यवाहक, बलि का बकरा, आदि) को अपनाया। कठोर व्यवहार और अपेक्षाओं पर पकड़ हानिकारक हो सकती है। आप जिस स्थिति में पैदा होते हैं, उसके प्रति आप लचीले रहें और अपने बच्चों को भी ऐसा करने की अनुमति दें और प्रोत्साहित करें। हर किसी को यह बताने दें कि वे पारिवारिक तनाव को कम करें।
- आनंद। रिकवरी में पेरेंटिंग अपना टोल ले सकती है। पारिवारिक मौज-मस्ती के लिए समय निकालें। कहीं आपके बच्चे प्यार करते हैं। उन्हें कुछ नया दिखाओ। घर पर बोर्ड गेम खेलें। पिकनिक पर हो। हसना। अपने बच्चों के साथ मौज-मस्ती करना एक सबसे अच्छा स्ट्रेस-रिड्यूसर है।
सुपर अभिभावक बनने के लिए प्रलोभन और दबाव का विरोध करें। ऐसा करने से दबाव बढ़ता है और इससे रिकवरी में पेरेंटिंग के तनाव से भी जूझना पड़ता है। एक माता-पिता के रूप में अपने आप को बहुत अधिक उम्मीद करना यहां तक कि रिलेप्स हो सकता है। बस अपने बच्चों के माता-पिता बनें ("‘गुड एन पेरेंटिंग’ का अपना समय और स्थान है").
उन क्षणों में जब आप खुद पर बहुत अधिक कठोर होते हैं, इसे रोकें और याद रखें। बच्चे थोड़ा बहुत उठाते हैं और माता-पिता द्वारा आहत होते हैं मादक द्रव्यों के सेवन और दुरुपयोग. आपके बच्चे सकारात्मक को भी उठाते हैं। वे वृद्धि के लिए आपके दृष्टिकोण को देखते हैं, महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं, सोबर बनने और रहने के आपके प्रयास, और यह विचार कि वे आपको प्रेरित करते हैं। ये धारणाएं प्यार की जगह से आती हैं। रिकवरी में पेरेंटिंग तनावपूर्ण है, लेकिन आप इसे उचित समझ सकते हैं।
लेख संदर्भ
