डियर ऑर्गनाइजिंग कोच: माई क्वेस्ट फॉर परफेक्शन मुझे हमेशा के लिए लेट कर देता है
प्रश्न: “मैं हमेशा हर जगह देर से आता हूँ। मुझे पूर्णतावाद और शिथिलता के कारण समय पर कुछ भी पूरा करने में समस्या है। कृपया इन समस्याओं को दूर करने के लिए मेरा मार्गदर्शन करें। ” -PerfectAlways
हाय परफेक्ट हमेशा:
पहले मैं आपको आश्वस्त कर दूं कि आप अकेले नहीं हैं। आधी से ज्यादा आबादी procrastinates किसी न किसी रूप में। हम सभी चीजों को बंद करने के लिए तैयार हैं, लेकिन हमारे पास इस प्रवृत्ति को पार करने की क्षमता भी है। यहाँ मेरी आजमाई हुई और सच्ची रणनीतियाँ हैं।
1. छोटे बड़े कामों में बड़ी परियोजनाओं को तोड़ें
मैं इस बिंदु पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता। कार्यों को तोड़ना प्रबंधनीय भागों में उनकी ओर काम करना कम हो जाता है, लेकिन यह ALSO सफलता का एहसास कराने के लिए कई अवसर प्रदान करता है। प्रत्येक भाग के पूरा होने के साथ "मैं" की भावना की उपलब्धि होती है कर सकते हैं कर दो!"
इसलिए, "मुझे पिछवाड़े को साफ करने की आवश्यकता है" कहने के बजाय, उस कार्य को चरणों में तोड़ दें
- कचरे के थैलों में खाली फूल के बर्तन
- कचरा बीनने के लिए घर की ओर कचरे के थैले लाएं
- गैरेज में खाली फूल के बर्तन और बागवानी उपकरण रखें, और इसी तरह।
इन चरणों में से प्रत्येक को पूरा करने के लिए अपने मस्तिष्क को लपेटना बहुत आसान है, जो आपके लिए आरंभ करना आसान बनाता है और शुरू हो जाओ.
[क्विज़: आप कितनी गंभीरता से प्रोक्रिस्टिनेट करते हैं?]
2. प्रत्येक कार्य के लिए "नियत तिथियां" और अनुसूची नियुक्त करें
यदि कार्य की समय-सीमा है, तो आप "नियत तिथि" को असाइन कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए कि प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए आपको कितना समय चाहिए। हर एक को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें और उन्हें अपने कैलेंडर में नियमित रूप से "नियुक्तियों" के रूप में शेड्यूल करें ताकि आप जान सकें कि उन पर कब काम करना है। यह कदम महत्वपूर्ण है। अपने कार्यों को उतना ही महत्व देना जितना कि आपकी अन्य नियुक्तियों को समय-प्रबंधन की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
3. एक टाइमर का उपयोग करें
यह आपको ट्रैक पर रखने के लिए सबसे सरल, फिर भी सबसे शक्तिशाली उपकरण है। काम करने के लिए समय की एक पूर्व निर्धारित राशि निर्धारित करने से आपको उस समय के दौरान केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है। यदि किसी के पास केवल एक घंटे है जो सामान्य रूप से दो लेता है, तो उन्हें गियर में रहने और वहां रहने की अधिक संभावना है। एक टाइमर का उपयोग करें जो वास्तव में समय बढ़ने को दर्शाता है (मैं प्यार करता हूं टाइम टाइमर), जो दृश्य विचारकों के लिए एक सहायक क्यू प्रदान करेगा।
4. आरंभ करना सरल बनाएं
अभिभूत? ऐसे कार्य पर आरंभ करें जो इतना आसान और / या इतना छोटा हो कि सफलता की गारंटी हो। अनुसंधान से पता चलता है कि शुरू करने के लिए एक बहुत ही छोटा लक्ष्य बनाकर सबसे खराब विलंबकर्ता या पूर्णतावादी भी सुधार कर सकते हैं। बनाने का एक निर्णय, लिखने के लिए एक ईमेल, कपड़े का एक टुकड़ा दूर रखने के लिए, एक दराज को गिराने के लिए। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। संभावना अच्छी है कि एक बार शुरू करने के बाद, आप चलते रहेंगे।
शिथिलता को ड्राइव करने वाले खूंखार लगभग हमेशा अतिरंजित होते हैं। इसलिए एक बार जब आप देखते हैं कि "यह उतना बुरा नहीं है," तो आमतौर पर आपको जारी रखने का विश्वास होगा।
[नि: शुल्क संसाधन: चीजें हासिल करने के 18 तरीके]
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20 सितंबर, 2018 को अपडेट किया गया
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