मेरे बच्चे को पढ़ाना: एडीएचडी वाले पिताजी से सबक लेना

मेरी एक बेटी ने हाल ही में मुझे बताया कि जब वह बोर होती है, वह उदास हो जाती है. दुर्भाग्य से, उसने स्वीकार किया कि जैसे ही मैं छोड़ने के लिए तैयार हो रही थी, मेरी दूसरी बेटी की दवा तैयार कर रही थी, और रात के खाने के बारे में सोच रही थी। मैं घबराहट में जम गया। यह बातचीत अब? लेकिन, लेकिन, लेकिन ...

मैंने उसे बता दिया कि मैं समझ गया था कि वह क्या अनुभव कर रही थी और मैं वापस आने पर उसके बारे में अधिक पूरी तरह से बात करना चाहता था। मैंने उसे अपनी भावनाओं और कुंठाओं के बारे में बात करने दिया जब मैं रसोई के चारों ओर बिखरा हुआ था, हमेशा उसके साथ आँख से संपर्क बना रहा था। क्या अनमोल बच्चा है! मैंने अपने ADHD ऑटोपायलट को इस महत्वपूर्ण मुद्दे पर किसी भी विकल्प के पेरेंटिंग को करने की हिम्मत नहीं की।

एक बार जब मैंने दरवाजे से उड़ान भरी, तो मैंने समस्या के बारे में सोचना शुरू कर दिया। मैं उसकी मदद कैसे करूँ? समस्या का एक हिस्सा यह था कि मुझे उसकी समस्या नहीं थी। दूसरी समस्या यह थी कि मैं खुद को ऊबने नहीं देता। यह संभव है कि जब मैं उसकी उम्र का था तब मैं बोरियत से जूझता था, लेकिन मैंने इसे दूर करने के लिए मुकाबला करने की रणनीति हासिल कर ली थी कि अब यह मेरे ऑटो रिस्पांस का हिस्सा था, जैसे कि सांस लेना। बस उसे मेरी नकल करने की रणनीतियाँ देना और उसे अच्छा कहना, उसकी दुकान को दिशा देने जैसा था जब वह चाहती थी। उसे एडीएचडी और अवसाद का प्रबंधन करने के तरीके को समझने में मदद करने के लिए, मुझे उनके बुनियादी घटकों में नकल की रणनीतियों को तोड़ने की आवश्यकता थी।

एडीएचडी को संभालने के तरीके के बारे में एक बच्चे को सलाह देना वयस्क सलाह देने से अलग है। परिपक्वता का स्तर और व्यक्तित्व स्थिति को गहराई से प्रभावित करते हैं। मैंने परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से जो सीखा है वह यह है कि मेरे लिए जो आसान है वह दूसरे के लिए, विशेष रूप से एक बच्चे के लिए मुश्किल हो सकता है। निम्नलिखित कदमों ने मेरी बेटी की मदद की:

> अपने बच्चे के अनुभव को सुनकर, जो वे कहते हैं, उसे प्रतिध्वनित करें और आंखों से संपर्क बनाएं। अपने ADHD ऑटोपायलट को बर्बाद न होने दें अपने बच्चे के साथ बंधन का अवसर. इसे सही करने के लिए समय निकालें। इस मामले में, मैंने अपनी बेटी को स्कूल में केंद्रित कठिनाइयों का वर्णन किया। मैंने उसे बता दिया कि मैं संबंधित हो सकता हूं, और हमने बोरियत की कहानियों को साझा किया। मैंने उसे बता दिया कि वह अकेली नहीं थी, और इसके बारे में उसे हँसने में मदद की।

> मूल बातें करने के लिए चुनौती को तोड़, और इसे निजीकृत। मुझे लगता है मुझे इस समय वापस सोचने की जरूरत है इससे पहले मैंने सोचने की प्रक्रिया को समझाने के लिए एक कोपिंग रणनीति लागू की। यह बताने में सक्षम होने के बिना कि क्यों या उस विशेष नकल रणनीति ने कैसे काम किया, मेरे सुझाव मेरे बच्चों के लिए बेकार हैं। मेरी नकल की रणनीति को उनकी स्थिति के अनुकूल बनाना भी महत्वपूर्ण है। बच्चों को अक्सर अपने दम पर अमूर्त अवधारणाओं से अतिरिक्त निकालने की क्षमता का अभाव होता है।

मेरी बेटी को सुझावों की जरूरत थी कक्षा में कैसे केंद्रित रहें जब व्याख्यान ने उसे बोर कर दिया। मैंने उसे बताया कि बोरियत हर किसी के लिए जीवन का एक हिस्सा था, और, यदि आप एडीएचडी है, तो अधिक। जब उसका ध्यान डगमगाया तो हमें उसकी सहनशक्ति को ताज़ा करने का तरीका निकालने की ज़रूरत थी। मैंने पहले से ही उसे डूडल के लिए एक नोटबुक दी थी। हमने कई अन्य उत्पादक चीजों पर चर्चा की, जैसे वह एक रंगीन कलम का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि सुस्त क्षणों के दौरान अपनी बुद्धि को बनाए रखने के लिए।

> धैर्य रखें। आप अपने बच्चे को अलग तरह से सोचने का तरीका सिखा रहे हैं। कल्पना कीजिए कि एक बच्चे के लिए कितना मुश्किल है कि वह बुरी आदतों को मारते हुए नई आदतों को विकसित करने के अपने अनुभव की कमी है, जबकि सभी फूलों के क्षेत्र में एक तितली का ध्यान आकर्षित करते हैं। अगर आप निराश हैं, तो भी इसे दिखाने न दें। इन मुद्दों से निपटने के लिए आपके बच्चे को स्वस्थ आत्मसम्मान की आवश्यकता है।

> फॉलो अप करें और सवाल पूछें। एडीएचडी वाले बच्चे को यह याद नहीं रखना चाहिए कि चीजें कैसे चल रही हैं। हो सकता है कि वह आपकी सलाह से जूझ रही हो, लेकिन उसे यकीन नहीं है कि क्यों। वह शर्मिंदा हो सकती है या आपको यह बताने से डरती है कि आपके ज्ञान के चमकते मोती उसकी मदद नहीं करेंगे। प्रश्नों का पालन करना और पूछना बच्चे को आत्म-विश्लेषण के बारे में सिखाता है, जबकि समस्या को बेहतर ढंग से पहचानने में भी आपकी मदद करता है। मैंने अपनी बेटी से कुछ दिनों के बाद पूछा कि क्या रंगीन कलम मैंने उसे डूडल बनाने के लिए दी थी जिससे उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली। यह किया! हमने उन अन्य तकनीकों पर भी चर्चा की, जिन पर हमने चर्चा की थी, इसलिए उन्होंने उन्हें ध्यान में रखना याद किया।

जैसा कि मैं वर्षों से लिख रहा हूं, गोलियां कौशल नहीं सिखाती हैं। हालांकि, कौशल खुद को या तो नहीं सिखाते हैं। हम अपने बच्चों की सबसे अच्छी सेवा करते हैं जब हम उनकी जरूरतों का ध्यानपूर्वक जवाब देने के लिए समय निकालते हैं। वे हमारे समान हो सकते हैं, लेकिन वे व्यक्ति हैं और उनकी समस्याओं के लिए अद्वितीय समाधान की आवश्यकता होगी।

6 अक्टूबर, 2017 को अपडेट किया गया