ओसीडी को अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें
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ओसीडी को अपने जीवन पर नियंत्रण न करने दें
सभी के पास कुछ मात्रा में जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार होता है। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने दांतों को एक विशिष्ट संख्या में ब्रश करते हैं या दीवार पर अपनी पसंदीदा तस्वीर को सीधा करते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में कुछ चीजें होती हैं जिन्हें एक निश्चित तरीके की आवश्यकता होती है और जब ऐसा नहीं होता है, तो चिंता का सामना करना पड़ता है। हालांकि, जब जुनून और मजबूरियां आपके जीवन को संभालने लगती हैं, तो आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं, यह बन जाता है OCD (जुनूनी बाध्यकारी विकार).
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह स्वस्थ नहीं है जब कुछ व्यवहार आपके जीवन को नियंत्रित करते हैं। जबकि सटीक OCD के कारण अध्ययन जारी है, हम जानते हैं
ओसीडी के प्रभाव किसी के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। जब व्यक्तिगत स्वास्थ्य खेल में आता है, तो सकारात्मक मुकाबला कौशल बनाना होगा। नकल कौशल को खोजना अक्सर मुश्किल होता है जो दोहराए जाने वाले व्यवहारों को बदल देगा, लेकिन उन कौशल को खोजने के लिए काम करना महत्वपूर्ण है।ओसीडी के साथ संघर्ष करने वाले लोगों को पीछे हटना चाहिए और यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि मानसिक बीमारी के किन हिस्सों को बदला या पुनर्निर्देशित किया जा सकता है। दैनिक गतिविधियों को नियंत्रित करने की प्रवृत्ति को अलग करने के लिए समय निकालने से, पुनर्निर्देशन कुछ हद तक स्पष्ट हो सकता है। एक चिकित्सक या दोस्त के साथ या एक के माध्यम से काम करके ओसीडी सपोर्ट ग्रुप, अन्य आंखें समस्याग्रस्त व्यवहारों को देखेंगी और उन्हें रोकने में आपकी मदद करेंगी। कोई फर्क नहीं पड़ता स्थिति, मुख्य रूप से पुनर्निर्देशन और सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है।
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