छुट्टियों के दौरान अवसाद के साथ एक प्यार करने वाले की मदद कैसे करें
हमें छुट्टियों के दौरान अवसाद से ग्रस्त प्रियजनों की मदद करने की आवश्यकता क्यों है? हालांकि छुट्टियों का मौसम हर किसी के लिए अलग-अलग डिग्री पर टोल लेता है, लेकिन यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है जिनके साथ हम संघर्ष कर रहे हैं डिप्रेशन और दूसरा मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों. यदि आपके पास कोई दोस्त या रिश्तेदार है जो संघर्ष कर रहा है, तो बहुत सारे तरीके हैं - दोनों बड़े और छोटे - सीजन के माध्यम से उन्हें प्राप्त करने में मदद करने के लिए बस कुछ अतिरिक्त सहायता प्रदान करने के लिए।
छुट्टियों के दौरान अवसाद के साथ किसी की मदद करने के लिए टिप्स
- भौतिक रूप के बारे में कोई टिप्पणी न करें. यहां तक कि अगर यह एक तारीफ के रूप में है, तो किसी को जोखिम में डालने का कोई कारण नहीं है वह कैसा दिखता है, इसके बारे में आत्म-सचेत. यह उन लोगों के लिए एक विशेष रूप से संवेदनशील विषय हो सकता है जिनके पास या इससे उबरने के लिए है खाने का विकार.
- टिप्पणी न करें या भविष्य के लिए योजनाओं के बारे में सवाल न पूछें. यह उन लोगों के लिए अनावश्यक दबाव जोड़ता है जो बस दिन-प्रतिदिन जीवन के माध्यम से प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।
- ट्रिगर्स के बारे में जानें / पूछें. यह जानते हुए कि किसी व्यक्ति के तनाव के स्तर को क्या रोका जा सकता है और कैसे सेट किया जा सकता है चिंता का दौरा या अवसादग्रस्तता प्रकरण हमें उच्च जोखिम वाली स्थितियों से बचने में मदद कर सकता है।
- उनका पक्ष लें. संरक्षण के बिना, यह हमारे लिए "पक्ष" के लिए सहायक हो सकता है सामाजिक परिस्थितियों में सूक्ष्म तरीके से व्यक्ति के साथ ताकि व्यक्ति अकेला महसूस न करे या गैंगरेप न करे।
- मजाक करने के लिए व्यक्ति पर दबाव न डालें. अगर हर कोई कराओके कर रहा है या फिल्मों के लिए बाहर जा रहा है और वह व्यक्ति आग्रह करता है कि वह जाना नहीं चाहता है, तो उस फैसले का सम्मान करें।
- परिवहन जैसे प्रशासनिक कार्यों में सहायता करें. व्यावहारिक चीजें जैसे कि व्यक्ति को एक सभा से और बाहर ले जाने और एक संगठन को चुनने में मदद करने से व्यक्ति कम अभिभूत महसूस कर सकता है।
- व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने के लिए एक कार्य दें. कुछ उत्पादक की ओर ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करना लेकिन बहुत अधिक शारीरिक या मानसिक रूप से कर लगाने से किसी के दिमाग पर कब्जा करने में मदद नहीं मिल सकती है, खासकर यदि कार्य में दूसरों के लिए कुछ अच्छा करना शामिल है।
- प्यार और समर्थन के निजी शब्द भेजें. विशेष रूप से ऐसे मामलों में जहां हम अपने प्रियजन के साथ शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं हो पाते हैं, यह एक बड़ा बदलाव ला सकता है फर्क सिर्फ एक संदेश भेजने के लिए या एक कॉल देने के लिए, उसकी परवाह किए बिना आप को उसके मूल्य की याद दिलाता है छुट्टी।
ये विचार अधिक व्यापक विचार हैं जिन्हें अद्वितीय परिस्थितियों में अद्वितीय व्यक्तियों के अनुकूल बनाया जा सकता है। याद रखें कि दबाव हम पर दिन को बचाने के लिए नहीं है। वह न तो हमारा काम है और न ही हमारी जिम्मेदारी है। लेकिन हम कर सकते हैं, बस थोड़ा और अधिक विचारशील होने से, अवसाद के साथ हमारे प्रियजनों के लिए छुट्टियों को आसान बनाने में मदद करें।
