कैसे एक डिनर डेट ने मेरी जिंदगी हमेशा के लिए बदल दी

जब Blythe Stagliano को 26 साल की उम्र में ध्यान घाटे विकार (ADHD) का निदान किया गया था फिलाडेल्फिया स्थित मानव संसाधन प्रबंधक के पास आखिरकार उस स्पष्टीकरण के लिए एक स्पष्टीकरण था, जिसके साथ वह रहती थी ग्रेड स्कूल के बाद से। लेकिन निदान हाथ में होते ही जीवन अस्त-व्यस्त नहीं हुआ। इसके बजाय, यह सीखना कि वह एडीएचडी था, आत्म-खोज की तीन साल की कठिन यात्रा की शुरुआत थी।

बेलीथ स्टैग्लिआनो: लगभग चार साल पहले, मैं एक अच्छे आदमी के साथ दूसरी तारीख को निकला था। शाम के आधे रास्ते में, उन्होंने मुझे बताया कि उन्हें लगा कि मेरे पास एडीएचडी है क्योंकि मैंने रात के खाने पर केवल असंगत ध्यान नहीं दिया है।

मुझे कठिनाई हुई आयोजन, ध्यान केंद्रित करना, और वर्षों तक कार्यों को पूरा करना, लेकिन मैंने सोचा कि, अगर मैंने अभी पर्याप्त मेहनत की, तो मैं इन समस्याओं को दूर करूंगा। मैंने एक ओपन क्यूबिकल में काम किया, और मुझे यह ध्यान केंद्रित करना इतना कठिन लगा कि हर दिन उत्पादक होने का संघर्ष था। और बस उस सप्ताह के बाद मेरे पास एक कार दुर्घटना हो गई जब मैं विचलित हो गया और मेरे सामने रुकी हुई कार में गिरवी रख दी। लेकिन जब मैं शायद ही जानता था कि मैं वर्षों से छिपी हुई असावधानी को देख सकता था, तो यह आखिरी तिनका था। इसके तुरंत बाद मैंने एक डॉक्टर से सलाह ली, जिसने मुझे ADHD का निदान किया।

मैंने थेरेपी सत्र शुरू किया लेकिन, जितना मैं वास्तव में अपने व्यवहार को बदलना चाहता था, मुझे ऐसा करने में सक्षम नहीं लगता। मैंने दवा की कोशिश करने का फैसला किया, लेकिन एक-डेढ़ साल बाद, मुझे अभी भी मेरे लिए सही नहीं मिला। एक दवा ने मुझे अन्तरिक्षीय बना दिया। एक और ने मुझे मिजाज दिया। मैंने तीन या चार एंटीडिप्रेसेंट की कोशिश की, लेकिन कोई भी सही नहीं था। इस दौरान मैंने होम्योपैथिक दवाओं और बायोफीडबैक की भी कोशिश की, लेकिन न तो इलाज का ज्यादा असर हुआ।

मैंने हाल ही में एक धीमी गति से जारी उत्तेजक लेना शुरू कर दिया है, और मैं सुधार देख रहा हूं: कार्यों को शुरू करना आसान है और मैं उन परियोजनाओं को नहीं डालता जिस तरह से मैं करता था। काम पर मैं एक परियोजना से दूसरे स्थान पर आसानी से जा सकता हूं। उत्पादक महसूस करने से मुझे खुशी मिलती है और काम को कम निराशा होती है।

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बारबरा फाउलर, Blythe के चिकित्सक और कोच: Blythe ने पहली बार मुझे देखा था ताकि उसे संगठन की मदद मिल सके। लेकिन हमारी पहली मुलाकात में, यह स्पष्ट हो गया कि वह काफी दुखी थी। यह उसके जीवन का एक कठिन समय था। उसने अपनी नौकरी खो दी थी, उसके घुटने की बड़ी सर्जरी हुई थी, जिससे वह अस्थायी रूप से आसपास रहने में असमर्थ हो गया था, और एडीएचडी का निदान किया गया था। हालाँकि वह वर्षों से जानती थी कि वह "अलग" थी, लेकिन अब उसे यह महसूस हुआ कि उसे मानसिक बीमारी है और वह कभी ठीक नहीं होगी। उसे दोषपूर्ण लगा।

एक या दो साल के लिए, Blythe और मैं सप्ताह में एक बार मिले। बेली का पहला काम यह पहचानना था कि वह कितनी दुखी थी और इसे संबोधित करने के लिए कदम उठाए। जो भी नौकरी खोता है वह एक महत्वपूर्ण सामाजिक नेटवर्क भी खो देता है। और एडीएचडी वाले लोगों के लिए, नुकसान विनाशकारी हो सकता है। एडीएचडी वाले लोग सबसे अच्छा काम करते हैं जब उनके पास प्रतिबद्धता होती है। यदि एक पूरा दिन मुफ्त है, तो वे आसानी से पूरा कर सकते हैं... कुछ भी नहीं। जाने के लिए कोई जगह नहीं है और किसी के प्रति कोई जवाबदेही नहीं है, Blythe पता नहीं है कि कहां से शुरू करना है।

सबसे पहले, Blythe को अपने बारे में बेहतर महसूस करने की आवश्यकता थी। अपने जीवन में असफलताओं के रूप में जो कुछ भी देखा, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उसे यह पहचानने की आवश्यकता थी कि उसे क्या खुशी मिली। Blythe ने उपेक्षित मित्रता को फिर से स्थापित किया और नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया। जैसे-जैसे उसके घुटने ठीक होने लगे, उसने एक साप्ताहिक योग कक्षा में भाग लिया। अपने पीछे इन दो उपलब्धियों के साथ, वह पहले से ही अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगी।

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ब्लीथ: बारबरा ने मुझे सिखाया कि उन लोगों के आसपास रहना कितना महत्वपूर्ण है जो मुझे पसंद करते हैं। मेरे दोस्त मुझे स्वीकार करते हैं, भले ही मैं जितना चाहता हूं उससे अधिक देर हो चुकी हूं, और मैं कभी-कभी बहुत ज्यादा बात करता हूं।

इस बीच, मैं अपनी पुरानी सुस्ती पर प्रगति कर रहा हूं। मुझे पता चला है कि मैं आमतौर पर कम आंकता हूं कि मुझे तैयार होने में कितना समय लगेगा। यदि मैं ध्यान देता हूं, उदाहरण के लिए, कि मेरे गहने बॉक्स को पुनर्गठित करने की आवश्यकता है, तो मैं ऐसा करने में लीन हो जाऊंगा। बारबरा ने मुझे हर रात एक मानसिक जांच सूची बनाने के लिए सिखाया है, जो मुझे सुबह में दरवाजे से बाहर निकलने से पहले, और उस सूची से चिपके रहने के लिए पूरा करना है।

मुझे ऐसी नौकरी भी मिली है जो मेरे पिछले एक से अधिक एडीएचडी-फ्रेंडली है। मेरी आखिरी नौकरी पर प्रबंधक ने देखा कि अगर मुझे एक मिनट भी देर हो गई। मेसी डेस्क पर खुलेआम हाथापाई की गई। अब मुझे अपने कार्यालय का दरवाजा बंद कर सकते हैं, जब मुझे ज़रूरत होती है, ताकि विचलित होने से बचा जा सके।

बारबरा: Blythe की नई नौकरी मानव संसाधन में है, और वह एक समय में कई काम करने की उम्मीद करती है। मांगों को पूरा करने के बजाय, वह विविधता से प्यार करती है, क्योंकि यह उसकी रुचि को बनाए रखने में मदद करता है।

हमने Blythe की कार्य आदतों पर भी प्रगति की है। भले ही वह दिन में सबसे अच्छा काम करती है, फिर भी उसे पता चलता है कि जल्दी आना उसकी नौकरी के प्रति प्रतिबद्धता को दर्शाता है। जब वह समय पर काम करने के लिए आती है, तो वह अपने लिए रिवार्ड सेट करती है, जैसे कि स्टारबक्स कॉफी खरीदना। प्रत्येक ई-मेल का जवाब देने के बजाय वह जिस मिनट में आती है, वह दिन में केवल तीन या चार बार अपना ई-मेल चेक करती है। नतीजतन, वह समय बचाती है।

[आप समय बर्बाद कर रहे हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।]

मैं चाहता हूं कि Blythe को लोगों को एक साथ काम करने के लिए उसकी महान प्रतिभा को पहचानना है। "मैं एक मूर्ख हूँ" और "मैं काम नहीं कर सकता" समय। ”अब वह स्वीकार कर रही है कि एडीएचडी में सकारात्मक गुण हैं और वह जो भी चाहती है, उसके लिए खुद की प्रशंसा करना सीखती है पूरा करता है।

ब्लीथ: एक ऐसी दुनिया में सामना करना मुश्किल है, जहां हर किसी का दिमाग आपके मुकाबले अलग तरीके से काम करता हो। मेरे एडीएचडी निदान के बाद के तीन वर्ष अब तक के मेरे जीवन के सबसे कठिन रहे हैं। लेकिन यह काम के लायक है, क्योंकि मैं आखिरकार खुद को स्वीकार करना सीख रहा हूं कि मैं कौन हूं।

8 दिसंबर 2017 को अपडेट किया गया