ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य स्वयं सहायता उपलब्ध है और प्रभावी है

मानसिक बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए, प्रभावी ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य स्व-सहायता उपलब्ध है। कई स्व-निर्देशित ऑनलाइन विकल्प आपके चिकित्सक के साथ हुई प्रगति को सुदृढ़ करने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं।

ऑनलाइन स्व-सहायता - सुलभ और प्रभावी

छह अलग-अलग अध्ययन सकारात्मक परिणामों की रिपोर्ट करते हैं जब प्रतिभागियों ने ऑनलाइन स्वयं-सहायता और आमने-सामने का उपयोग किया स्वयं सहायता समूह उनकी मानसिक बीमारियों को दूर करने के लिए। मेडस्केप योगदानकर्ता के अनुसार, एडवर्ड एल। नाइट, पीएचडी, सीपीआरपी, “गंभीर मानसिक बीमारी वाले लोगों के लिए स्वयं सहायता समूहों पर निष्कर्ष लगातार दिखाते हैं समय के साथ लक्षणों और मादक द्रव्यों के सेवन में कमी… संकटों में कमी… सामाजिक क्षमता और सामाजिक सुधार नेटवर्क; और स्वस्थ व्यवहार और कल्याण की धारणाओं में वृद्धि हुई। ”

ऑनलाइन स्व-सहायता समूहों पर विचार क्यों करें?

एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के साथ रहना कई बार भारी पड़ सकता है और उन सदस्यों के साथ ऑनलाइन स्वयं सहायता समूहों तक पहुंच हो सकती है जिनके पास आपके साथ आम अनुभव हैं। सदस्य यह बताने के लिए टिप्स साझा करते हैं कि उन्होंने और अन्य लोगों ने उपयोगी पाया है। ऑनलाइन स्व-सहायता समूह आपको अपनी चुनौतियों और कुंठाओं के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। इसके बाद सदस्य आराम और प्रोत्साहन की पेशकश करेंगे। दूसरों के साथ यह सहयोग जो आपकी दुर्दशा को समझते हैं, उपचार प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है।

ऑनलाइन स्व-सहायता समूहों के लिए लिंक:

+ supportgroups - इस साइट में किसी भी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे या जीवन की चुनौती के बारे में आप स्वयं कल्पना कर सकते हैं। इसमें भाग लेना आसान है बस एक खाता बनाएं और उस सहायता समूह में शामिल हों जो आपकी आवश्यकताओं को कवर करता है।

स्मार्ट रिकवरी® - SMART Recovery ऑनलाइन स्व-सहायता समूहों की लत वसूली पर ध्यान केंद्रित करता है। उनके पास कई प्रकार के व्यसनों के समूह हैं, जिनमें ड्रग्स, शराब, यौन, जुआ और बहुत कुछ शामिल हैं।

जुनूनी बाध्यकारी विकार का समर्थन - इस साइट में स्वस्थ तरीकों से ओसीडी से निपटने के लिए सीखने की प्रतिबद्धता के साथ रोगियों, परिवार के सदस्यों और दोस्तों के लिए स्वयं सहायता समूह शामिल हैं।

चिंता सामाजिक नेट - चिंता सामाजिक नेट विशेष रूप से चिंता विकार से पीड़ित लोगों के लिए एक सामाजिक नेटवर्क की तरह स्थापित किया गया है। नेटवर्क के भीतर, उनके पास ऑनलाइन स्व-सहायता समूह हैं जो कई प्रकार की चिंता के साथ-साथ संबंधित विकारों जैसे कि अवसाद और द्विध्रुवी विकार पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन (डीबीएसए) - डीबीएसए संगठन अवसाद और द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए कई ऑनलाइन स्वयं सहायता समूह प्रदान करता है। यह सहकर्मी के नेतृत्व वाली और बैठकें वास्तविक समय में होती हैं।

आत्म-सुधार ऑनलाइन संसाधन

एक चुनौतीपूर्ण मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के साथ व्यक्तिगत मदद के लिए, ऑनलाइन आत्म-सुधार के लिए उपलब्ध कई विकल्पों पर विचार करें। आप स्व-सुधार पाठ्यक्रम, सेमिनार, और ऐसे उत्पाद पा सकते हैं जो इतने सारे जीवन क्षेत्रों को कवर करते हैं, यह सही मायने में मनमौजी है (नि: शुल्क स्व-सहायता पुस्तकें, EBooks और कार्यपुस्तिकाएँ प्राप्त करें).

यदि आप किसी मानसिक बीमारी से जूझ रहे हैं, तो शायद आपके पास कुछ दिन हैं जब आपको ट्रैक पर वापस लाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त मार्गदर्शन या प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। आप अपने व्यक्तिगत आत्म-सुधार के लिए उपयोगी सलाह और उपयोगी उपकरण ऑनलाइन पा सकते हैं - घर छोड़ने के बिना (वहाँ हैं) कम आत्म-अनुमान पर काबू पाने के लिए स्व-सहायताविकल्प भी)।

ऑनलाइन संसाधनों में सुधार के लिए लिंक:

HigherAwareness.com - यह साइट प्रत्येक के साथ जाने के लिए आत्म-सुधार पाठ्यक्रम और व्यक्तिगत कोचिंग प्रदान करती है। इसके लिए आपको सदस्यता के लिए पंजीकरण करना होगा, जिसकी लागत $ 19 प्रति माह होगी। उस कीमत के लिए, आपके पास उनके 18 आत्म-सुधार पाठ्यक्रम और कोचिंग तक असीमित पहुंच है।

101 ऑनलाइन स्व सुधार संसाधन - लोकप्रिय स्व-सुधार वेबसाइट, दिमाग उठाओ, आत्म-सुधार के लिए संसाधनों की इस व्यापक सूची को ऑनलाइन प्रकाशित किया। इसमें सामान्य व्यक्तिगत विकास, व्यक्तिगत विकास, मानसिक उत्तेजना, व्यवसाय और वित्तीय सफलता और शैक्षिक क्षेत्रों के लिए संसाधन शामिल हैं।

सेल्फ-हेल्प बुक्स ऑनलाइन खरीदें और पढ़ें

यदि आप एक ईंट और मोर्टार बुकस्टोर पर जाना पसंद नहीं करते हैं, तो आप अपनी स्व-सहायता पुस्तकों को ऑनलाइन पढ़ और खरीद सकते हैं। आप इनमें से अधिकांश को पीडीएफ प्रारूप में या अपने ई-लोडिंग डिवाइस पर डाउनलोड कर सकते हैं, जैसे कि किंडल या नुक्कड़।

ऑनलाइन स्वयं सहायता पुस्तकों के लिंक:

BookRix - यह साइट ऑनलाइन स्व-सहायता पुस्तकों के पृष्ठ और पेज प्रदान करती है। आप उन्हें ऑनलाइन पढ़ सकते हैं या बाद में पढ़ने के लिए उन्हें डाउनलोड कर सकते हैं।

Goodreads - Goodreads, पुस्तक प्रेमियों के लिए एक सामाजिक नेटवर्क, 40,000 से अधिक लोकप्रिय स्व-सहायता पुस्तकों की सूची। अधिकांश, लेकिन सभी नहीं, इलेक्ट्रॉनिक और पारंपरिक दोनों स्वरूपों में खरीद के लिए उपलब्ध हैं।

रहने के लिए ऑनलाइन स्व-सहायता यहां है और हर दिन अधिक संसाधन उपलब्ध हो जाते हैं ताकि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का प्रभार ले सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकें।