मजबूत एडीएचडी परिवारों के निर्माण के 12 तरीके

1. परिवार को शिक्षित करें।

कई समस्याओं का ध्यान रखना होगा यदि सभी परिवार के सदस्यों को ध्यान घाटे विकार के बारे में तथ्यों का पता है (ADHD या ADD) और समझें कि क्या चल रहा है। सभी के प्रश्नों को सुनें, और सुनिश्चित करें कि वे सभी उत्तर दें। विस्तारित परिवार के सदस्यों को दें ADHD संबंध, भी। जितना वे जानते हैं, उतनी ही उनकी मदद होगी।

2. यह स्पष्ट करें कि ADHD किसी की गलती नहीं है।

माँ की या पिताजी की नहीं, भाई की या बहन की नहीं, और उस व्यक्ति की गलती नहीं है जिसके पास है। परिवार के सभी सदस्यों को यह समझना चाहिए। भावनाओं को भड़काना कि एडीएचडी गैरजिम्मेदार व्यवहार के लिए एक बहाना है या आलस्य उपचार को तोड़ देगा।

3. इसे एक पारिवारिक मुद्दे के रूप में देखें।

कुछ चिकित्सा समस्याओं के विपरीत, ADHD परिवार में हर किसी को दैनिक, महत्वपूर्ण तरीके से छूता है। परिवार के प्रत्येक सदस्य को समाधान का हिस्सा बनने दें, क्योंकि प्रत्येक समस्या से जुड़ा हुआ है।

4. परिवार के भीतर संतुलन पर ध्यान दें।

ध्यान नकारात्मक हो सकता है, लेकिन एडीडी वाला बच्चा अक्सर अपने हिस्से से अधिक प्राप्त करता है। और जब एक बच्चे में एडीएचडी होता है, तो दूसरे अक्सर कम ध्यान देते हैं। यह असंतुलन भाई-बहनों के बीच असंतोष पैदा करता है, और उन्हें ज़रूरत से ज़्यादा वंचित करता है। भाई-बहनों को अपनी चिंताओं, चिंताओं, आक्रोश और आशंकाओं को दूर करने का मौका चाहिए। उन्हें गुस्सा करने के साथ-साथ मदद करने की भी अनुमति दी जानी चाहिए।

5. सभी को सुनने का मौका दें।

एडीएचडी परिवार में सभी को प्रभावित करता है, कुछ चुपचाप। जो लोग मौन हैं, उन्हें बोलने दें।

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6. नकारात्मक को सकारात्मक में बदल दें।

नकारात्मक परिणामों के बजाय सभी को सकारात्मक लक्ष्यों की ओर इशारा करें। सराहना करें और सफलता को प्रोत्साहित करें। एडीएचडी परिवारों के लिए सबसे कठिन कार्यों में से एक सकारात्मक ट्रैक पर हो रहा है। लेकिन एक बार जब यह किया जाता है, तो परिणाम शानदार हो सकते हैं। एक अच्छा चिकित्सक या कोच मदद कर सकता है।

7. अपनी उम्मीदों के बारे में स्पष्ट रहें।

सभी परिवार के सदस्यों को यह जानने की जरूरत है कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है, नियम क्या हैं और इसके परिणाम क्या हैं।

8. समस्या क्षेत्रों और मंथन समाधानों को लक्षित करें।

विशिष्ट समस्या वाले क्षेत्रों में अध्ययन का समय, सुबह, सोते समय, रात का खाना, संक्रमण का समय (घर और इस तरह छोड़कर), और छुट्टियां हैं। एक बार इनकी पहचान हो जाने के बाद, हर कोई समस्याओं को अधिक रचनात्मक तरीके से समझ सकता है। इसे बेहतर बनाने के लिए बातचीत करें। विशिष्ट सुझावों और मंथन समाधान के लिए एक दूसरे से पूछें। एक टीम के रूप में समस्याएं।

9. जीवनसाथी के साथ तालमेल बिठाएं।

संगति मदद करती है, इसलिए एकजुट मोर्चा प्रस्तुत करने का प्रयास करें। जितना कम या तो माता-पिता को हेरफेर किया जा सकता है, उतना बेहतर होगा।

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10. बाहरी स्रोतों से प्रतिक्रिया प्राप्त करें।

कभी-कभी ऐसा माना जाता है कि कोई व्यक्ति ऐसा कुछ मानता है जो परिवार का कोई सदस्य कहता है, लेकिन यह सुनेंगे कि क्या वह बाहर के किसी बुद्धिमान व्यक्ति (शिक्षक, बाल रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक, अन्य माता-पिता और बच्चों) से आता है।

11. कभी भी अकेले चिंता न करें।

जितना संभव हो उतना समर्थन करें। बाल रोग विशेषज्ञ से पारिवारिक चिकित्सक से लेकर चिकित्सक तक, सहायता समूह से लेकर पेशेवर संगठन तक राष्ट्रीय सम्मेलनों, दोस्तों से रिश्तेदारों से लेकर शिक्षकों और स्कूलों तक, जो भी आपका समर्थन करता है, उसका उपयोग करते हैं मिल सकता है। समूह का समर्थन आपको समस्याओं को हल करने और अपना दृष्टिकोण रखने में मदद कर सकता है।

12. हास्य की भावना रखें - और आशा।

कभी-कभी उपचार में सफलता की कुंजी दृढ़ता और हास्य होती है। किसी ऐसे व्यक्ति को फोन करें जो बुरी खबर को सुनेगा लेकिन आपकी आत्माओं को भी उठाएगा। और अपने आप को एडीएचडी के सकारात्मक पहलुओं की याद दिलाते रहें - ऊर्जा, रचनात्मकता, अंतर्ज्ञान, सद्भाव। याद रखें कि एडीएचडी वाले कई लोग जीवन में बहुत अच्छा करते हैं।

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एडवर्ड हल्लोवेल, एम.डी., का सदस्य है ADDitude का ADHD मेडिकल रिव्यू पैनल।

19 जून 2019 को अपडेट किया गया