मेरे बेटे की इलेक्ट्रॉनिक्स की लत और वसूली की कहानी

मेरा 9 साल का बेटा, मैथ्यू, एक नशेड़ी है। मैथ्यू वीडियो गेम और इलेक्ट्रॉनिक्स का आदी है। और यद्यपि यह एक बड़ी बात की तरह नहीं लग सकता है, यह है।

सुपर बाउल संडे के दिन, मैंने अपने बेटे को अपने आईपैड पर बजाने की अनुमति दी ताकि मैं परेशान हुए बिना खेल देख सकूं। वह मेरे बालों से बाहर था, शांत, और खुश, तो क्यों नहीं? खेल के बाद क्या हुआ, मैं उस अनफ़िट किए गए खेल को फिर से खेलने की अनुमति क्यों नहीं दूंगा।

मेरे बेटे को ध्यान की कमी का विकार है (ADHD या ADD), जो एक नियमित दिन को प्रबंधित करना मुश्किल है। इलेक्ट्रॉनिक्स के ओवरडोज में फेंक दो और यह आपदा के लिए एक नुस्खा है। सुपर बाउल के समाप्त होने और उनके गेमिंग सत्र समाप्त होने के बाद, वह खुद को सोने के लिए नहीं पा सके। यह पहले कभी कोई मुद्दा नहीं था। वह इतना अधिक उत्तेजित था कि वह अपने शरीर, व्यवहार और मनोदशा को विनियमित करने में असमर्थ था, जिसके कारण वह बुरा, चिड़चिड़ा और नीच दुखी था। अगले दो दिन एक संपूर्ण दुःस्वप्न थे, न केवल इसलिए कि मैंने उसे वीडियो गेम खेलने की अनुमति नहीं दी, बल्कि इसलिए भी कि वह द्वि घातुमान के नकारात्मक प्रभावों से नीचे आ रहा था। वह वास्तव में नशे की लत के लक्षण थे।

पूर्व सप्ताह के लिए पुरस्कृत करें। मैं अपने बेटे को एक प्रेजेंटेशन देखने के लिए ले गया डिजिटल रूप से विचलित इलेक्ट्रॉनिक्स पर मस्तिष्क पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में। अपनी प्रस्तुति के दौरान, थॉमस केर्स्टिंग व्यसन की सूचीबद्ध चेतावनी के संकेत:

• इलेक्ट्रॉनिक्स पर जब समय का पता चलता है
• बाधित होने पर उत्तेजित हो जाता है
• खेलने के बजाय इलेक्ट्रॉनिक्स का उपयोग करके समय बिताना पसंद करते हैं
• समय सीमा का पालन नहीं करता है; अन्य गतिविधियों में रुचि की हानि
• एक उपकरण का उपयोग नहीं करने पर बेचैन लगता है और वापस आने के साथ व्यस्त रहता है
• इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ बहुत अधिक समय बिताने के कारण होमवर्क और कामों से बचा जाता है
• जब कोई आसपास होता है और उसके बारे में झूठ बोलता है, तो एक डिवाइस को बताता है।

प्रस्तुति के दौरान, मैथ्यू ने अपनी बाहों के साथ मुझे घूरते हुए पार किया। वह वहां रहना नहीं चाहता था। इसलिए मुझे आश्चर्य हुआ, जब कार की सवारी के दौरान, उन्होंने कहा, “मैं हूँ वीडियो गेम के आदी"वह न तो क्रोधित था और न ही तर्कवादी। वह चिल्लाने या मतलबी लहजे में नहीं कहता था। तथ्य की बात के रूप में, वह बहुत शांत था जैसे कि प्रस्तुतकर्ता को क्या कहना था।

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मुझे पूरी तरह से अचंभित कर दिया गया कि उन्होंने अपने भीतर इसे पहचान लिया। क्या आप मानते हैं कि आपको नशा करने का पहला उपाय है? मुझे पता था कि मुझे कार्रवाई करनी है। मुझे राहत मिली कि वह समझ रहा था कि क्या चल रहा है और उसकी भावनाओं को स्वीकार किया और उससे कहा कि हम उसकी मदद करने के लिए एक योजना बनाएंगे।

बहुत से माता-पिता की तरह, मुझे विश्वास नहीं था कि मैं इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ अनुज्ञेय या अतिउत्साही था। मैंने सीमाएँ निर्धारित कीं। मैं वह माँ थी जिसने केवल सप्ताहांत पर वीडियो गेम की अनुमति दी थी, और शायद, अगर वह इसे अर्जित करता, तो स्कूल के एक घंटे बाद। लेकिन जब मैंने ईमानदारी से चीजों को देखा, तो यह बहुत अधिक था।

वह स्कूल में एक उपकरण लाएगा, जिसका मतलब था कि वह सुबह की देखभाल के दौरान, अवकाश के बाद, और देखभाल के दौरान स्कूल से पहले अपने इलेक्ट्रॉनिक्स पर समय बिता रहा था। जब हम रात के खाने के लिए बाहर निकले, तो भोजन के लिए इंतजार करने के दौरान उन्हें एक उपकरण पर खेलने की अनुमति दी गई। सप्ताहांत में, मैं एक घंटे के लिए एक टाइमर सेट करूंगा, लेकिन पुश-बैक और बातचीत करने के बाद, एक घंटा दो घंटे में आसानी से बदल जाएगा, दिन में दो बार। कई बार मैं अपनी जमीन पर खड़ा होता और उससे दूर होने के लिए लड़ता, लेकिन अन्य दिनों में मेरे पास ऊर्जा नहीं थी। खासकर अगर मैं खाना पकाने, कपड़े धोने या किताब पढ़ने की कोशिश कर रहा था। कभी-कभी सिर्फ इसे जाने देना आसान था क्योंकि मेरे पास खुद के लिए समय था, और वह शांत हो रहा था।

लेकिन, उस प्रस्तुति के माध्यम से बैठने के बाद, और फिर अपने बेटे के साथ जीवन के लिए वास्तविक परिणाम देखने के बाद, मुझे पता था कि हमें कई गंभीर बदलाव करने होंगे।

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यहां तक ​​कि यह सब जानकारी मुझे चेहरे पर घूरने के बावजूद, मैंने अभी भी अपने बेटे को सप्ताहांत पर कुछ गेमिंग समय की अनुमति देने पर विचार किया क्योंकि मैंने उसकी प्रतिक्रिया को भयानक रूप दिया और मैं इससे निपटना नहीं चाहता था। इसके अलावा, मुझे नहीं पता था कि इस डिटॉक्स प्लान को कहाँ या कैसे शुरू किया जाए। और फिर मुझे एहसास हुआ, किसी भी लत की तरह, मुझे एक पेशेवर से मदद लेने की ज़रूरत थी। इस मामले में, मैंने मैथ्यू के संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक डॉ। लोरी का रुख किया। मैथ्यू की टिप्पणी के बारे में उसे बताने के बाद, और फिर सुपर बाउल संडे की घटनाओं के बारे में बताने के बाद, उसने मुझे बहुत अच्छी सलाह दी: “अगर वह ड्रग्स या शराब के आदी थे, तो क्या आप अभी भी रहने देंगे उसके पास बस थोड़ा सा है? ”उस समय, मैं वास्तव में समझ गया था कि यह एक वास्तविक लत थी, किसी भी अन्य की तरह, और मैथ्यू को अपने इलेक्ट्रॉनिक्स ठंड से पूरी तरह से काटने का संकल्प लिया तुर्की। कोई आईपैड, कोई डीएस, कोई एक्सबॉक्स, कोई कंप्यूटर, कोई निनटेंडो स्विच नहीं, मेरे फोन तक पहुंच नहीं। कुछ भी तो नहीं।

पहला सप्ताह पूर्ण यातना का था। शुरू में, उसने सोचा कि वह इसे संभालने में सक्षम होने जा रहा है, शायद यह सोचकर कि मैं अंत में दे दूंगा। लेकिन कोई इलेक्ट्रॉनिक्स के 24 घंटे के बाद, वापसी में सेट। और यह एक सच्चे व्यसनी की वापसी थी। उसकी सुबह और रात की दिनचर्या भयानक थी। वह मुझ पर बहुत गुस्सा था और मेरे लिए इतना मतलब था कि मैं अक्सर काम करने के तरीके पर रोता था। वह लड़ता है, रोता है, चिल्लाता है, भीख मांगता है, और हर 10 मिनट में पूछता है। एक बिंदु पर वह इतना क्रोधित हुआ कि उसने अपने कमरे को रौंद डाला, कुछ ऐसा जो उसने केवल एक बार पहले किया था, जो वीडियो गेम तक पहुंच खोने के परिणामस्वरूप प्रतिक्रिया में भी था। मैंने अपना ठंडा खोया और उस पर चिल्लाया। इसे छोड़ना आसान होता और मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट के करीब आता, लेकिन मैंने इस सवाल पर वापस सोचा कि डॉ। लोरी ने मुझसे पूछा और कहने की ताकत मिली, "नहीं।"

लगभग 5 दिनों के गुस्से के बाद, उनकी भावनाओं ने उदासी को बदल दिया। जब उसने अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए कहा और कहा गया कि नहीं, तो वह गुस्से से नहीं रुका: उसने इसके बजाय रोया। और जैसा कि वह अपनी भावनात्मक प्रक्रिया से गुज़रा, इसलिए मैंने किया। मैंने खुद से लगातार सवाल किया और सोचा कि क्या मैं दिन-ब-दिन सही काम कर रहा हूं। फिर भी, मैं डॉ। लोरी के शब्दों के बारे में सोचता रहा, और इससे न केवल अब उन्हें, बल्कि भविष्य में भी मदद मिलेगी।

इनमें से कुछ भावनाओं का मुकाबला करने के लिए, हमने वीडियो गेम खेलने के बजाय मजेदार चीजों की एक सूची बनाई। कीचड़, पहेली, बोर्ड खेल, कार्ड, रंग, mazes, शब्द खोज। आप इसे नाम दें, हमने यह किया। मैं उनका प्लेमेट बन गया। हमने रोज एक नया बोर्ड गेम खेला और ताश खेलने के विशेषज्ञ बन गए। मेरी भागीदारी पूरी तरह से हाथ पर थी। जब खाना पकाने का समय था, तो उसने आलू को छीलने में मदद की। जब मुझे कपड़े धोने थे, तो उन्होंने डिटर्जेंट डाला। पूरे दिन उन्हें व्यस्त रखा गया। हर बार जब वह "ऊब" गया, तो मैंने उसे सूची में भेज दिया।

कभी-कभी उन्होंने अपना मनोरंजन किया, लेकिन कई बार उन्होंने मेरे साथ, अपने पिता या बहनों के साथ सामाजिक संपर्क की खोज की। यह शायद उसे सुनने और शिकायत करने से ज्यादा थका हुआ था क्योंकि मुझे उसे अपने कब्जे में रखने की जरूरत थी। ये ऐसे क्षण थे जब मैं नियमों को मोड़ना चाहता था और उसे थोड़ी देर के लिए खेलने की अनुमति देता था मैं बस कुछ समय अपने लिए चाहता था। शुक्र है कि मैंने मजबूत पकड़ बनाई और हार नहीं मानी। क्योंकि जब हमने इलेक्ट्रॉनिक्स की व्याकुलता के बिना एक साथ एक से अधिक समय बिताना शुरू किया, तो हमें भी आनंद के क्षणों का अनुभव होने लगा। एक खेल खेलते समय हँसी। या कनेक्शन की भावना जबकि उसने मुझे काम में मदद की। और, बस वास्तविक निकटता जो आपके पास नहीं है जब तक कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ पूरी तरह से मौजूद न हों।

तीसरे सप्ताह के दौरान, स्वीकृति देना शुरू हुआ। वह लोगों को यह मानने लगा कि वह एक वीडियो गेम डिटॉक्स में है। परिवार के सदस्यों ने नोटिस लेना शुरू कर दिया कि वह अधिक उपस्थित और संवादी है। वह मैथ्यू अधिक खुशमिजाज, मित्रवत, फनी, अधिक सुखद था। वह अपने बारे में बेहतर महसूस करता है और स्वीकार करता है कि उसे यह याद नहीं है। कभी-कभी वह अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए उपयोग करने के लिए कहेगा, और जब उसे कोई नहीं बताया जाता है, तो वह कभी-कभी गुस्सा हो जाता है। लेकिन जब मैं उसे याद दिलाता हूं कि वह कितना महान महसूस करता है और मुझे उस पर गर्व है, तो वह जाने देता है।

मैथ्यू को अब चार हफ्तों तक वीडियो गेम या इलेक्ट्रॉनिक्स तक पहुंच नहीं थी। ऐसा नहीं है कि हम गलत नहीं थे। वह एक दोस्त के घर पर अपने डिटॉक्स के 24 के दिन लगभग 30-45 मिनट के लिए एक iPad पर खेलता था, लेकिन उस समय उसे वापस सेट करना संभव नहीं लगता था। हालांकि, दो दिन बाद उन्होंने फिर से पूछा और हम इस तर्क पर सहमत हो गए कि उनकी पहुंच क्यों नहीं है। अधिक आंसू, अधिक हताशा। वह बहुत दृढ़ था और केवल 15 मिनट खेलना चाहता था। मैं हां कहने की कगार पर था, क्योंकि यह पूरा अनुभव सभी के लिए समाप्त हो गया है, लेकिन मुझे पता था कि 15 मिनट अधिक से अधिक में बदल जाएंगे। इसलिए मैंने कार्ड का एक डेक निकाला और खुद से भुगतान करना शुरू कर दिया। जल्द ही, वह मेरे पास एक अच्छा समय होने के ठीक बगल में था।

मैथ्यू की लत के कारण, इलेक्ट्रॉनिक्स की सीमाएं हमारे पूरे परिवार (मेरे पति और स्वयं, साथ ही दो बड़ी बहनों) पर रखी गई हैं। इसने हमारे लिए जो बंधन बनाया है उसने हमारे सारे जीवन को समृद्ध किया है। जब हम रात के खाने के लिए बाहर जाते हैं, तो हम वास्तव में एक-दूसरे से बात करते हैं और हंसने के लिए चीजें ढूंढते हैं। यदि बातचीत में कोई कमी है, तो हम अपने भोजन की प्रतीक्षा करते समय कार्ड या स्पॉट इट खेलते हैं। बोर्ड गेम अब हमारे घर में एक रोजमर्रा की घटना है। हम खुश और अधिक सामाजिक रूप से जुड़े हुए हैं, और हम एक-दूसरे की कंपनी का अधिक आनंद लेते हैं। साथ ही हम सभी को मैथ्यू पर बहुत गर्व है।

जैसा कि यह यात्रा आवश्यक रही है, किसी भी तरह से यह आसान नहीं रहा है, और मुझे यकीन नहीं है कि यह कभी भी होगा। ऐसे क्षण थे जिन्हें मैं छोड़ना और देना चाहता था, और मैं उस लड़ाई को जारी रखना चाहता हूं, खासकर जब मैं थका हुआ और निराश हूं और बस कुछ समय अपने लिए चाहता हूं। मैं ऐसा करने की अनुमति देने के लिए अपने और अपने बच्चे से नाराज था। मैं अन्य माता-पिता से नाराज था, जिन्हें इस और उनके बच्चों के माध्यम से नहीं जाना पड़ता था, जो मेरे बेटों के चेहरे पर इलेक्ट्रॉनिक रूप से खतरे में थे। मैं छात्रों को अपने हाथ में वीडियो गेम लाने की अनुमति देने के लिए स्कूल में निराश था। मुझे नफरत थी कि मैंने इतनी परवाह की। और मुझे अभी भी डर है कि मेरे बेटे को एक नशे की लत व्यक्तित्व हो सकता है और चिंता कर सकता है कि भविष्य की चुनौतियां क्या हो सकती हैं।

क्या मैं इलेक्ट्रॉनिक्स को हमेशा के लिए उससे दूर रख पाऊंगा? मैं वास्तव में जानता हूं कि मैं नहीं कर सकता। मुझे उम्मीद है कि मैथ्यू इससे सीखता है कि वह एक मजेदार, खुशहाल जीवन जी सकता है, बिना इलेक्ट्रॉनिक्स प्राथमिकता या बैसाखी। किसी भी लत की तरह, अपने उपाध्यक्ष को घेरने पर पुनरावृत्ति बहुत वास्तविक है। मुझे उम्मीद है कि अंततः, मैथ्यू अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित कर सकता है बिना लत के वापस अंदर। और जब तक मैं यथार्थवादी हूं कि यह एक पूरी प्रक्रिया है, यह जानते हुए कि हम कितनी दूर आ चुके हैं, मुझे उम्मीद है कि हम आगे का रास्ता निकाल सकते हैं।

इलेक्ट्रॉनिक्स की लत बहुत वास्तविक है, खासकर बच्चों और उनके विकासशील मस्तिष्क के लिए। और, यह आजीवन सुधार हो सकता है अगर संबोधित नहीं किया गया है। मुझे उम्मीद है कि मुझे अपने बेटे की मदद करने में बहुत देर नहीं हुई मुझे उम्मीद है कि हम दोनों में इस लड़ाई को जारी रखने की ताकत है। और मैं अपनी कहानी इस उम्मीद में साझा कर रहा हूं कि इससे किसी और को अपने बच्चे की मदद करने में बहुत देर नहीं होगी।

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26 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया