एडीएचडी समर्थन प्राप्त करने के लिए 7 तरीके आपको बताएंगे

अपने दम पर, एडीएचडी के लक्षणों को प्रबंधित करना मुश्किल है। लेकिन जब आपके पास परिवार, दोस्तों और प्रियजनों का समर्थन नहीं होता है, तो बोझ को सहन करना मुश्किल हो जाता है। यहाँ 7 सरल युक्तियों के लिए पूछ रहे हैं - और प्राप्त करने में मदद - आप अपने निकटतम लोगों से मदद की जरूरत है।

कोई भी मेरे ADHD को गंभीरता से क्यों नहीं लेता है?

ध्यान की कमी के बारे में कुछ लोगों ने गलत राय रखी, निराश किया, और कभी-कभी, गलत राय दी विकार (ADHD या ADD) - और दुर्भाग्य से, हमारे सबसे करीबी लोग अक्सर सबसे बुरे लोगों में से होते हैं अपराधियों। एक सर्वेक्षण में, एडीएचडी वाले 85 प्रतिशत वयस्कों ने रिपोर्ट किया कि उन्हें परिवार के सदस्यों से उपहास, बर्खास्तगी या समर्थन की कमी का सामना करना पड़ा है। अधिकांश को चोट लगी और टिप्पणी से असंतुष्ट महसूस किया जो लापरवाह से क्रूर तक था।

एक महिला ने कहा, "मुझे अपने पति का समर्थन नहीं है, और जब वह मुझसे मजाक करता है, तो मुझे बहुत तकलीफ होती है।" एक अन्य प्रतिवादी ने कहा कि उनका परिवार सह-मौजूदा परिस्थितियों के लिए चाल और रणनीतियों और दवा में दृढ़ता से विश्वास करता है, लेकिन चारों ओर tiptoes

एडीएचडी. "निदान उपायों की तुलना में अधिक विवादास्पद है," उन्होंने कहा।

आप परिवार और दोस्तों के समर्थन के लायक हैं - और यह करने की दिशा में पहला कदम अपने ADHD के साथ सहज हो रहा है, अरी टकमैन, Psy कहते हैं। डी "आपको यह जानने की आवश्यकता है कि एडीएचडी के अपने विशेष ब्रांड के बारे में आपके लिए क्या सच है," उन्होंने कहा। “इस बारे में स्पष्ट होना आपको किसी और के बारे में बात करने के लिए बेहतर स्थिति में रखता है। एडीएचडी की जानकारी प्रस्तुत करते समय रक्षात्मक या तर्कपूर्ण होने के बजाय, तटस्थ स्थान से आते हैं। आपको अपने ADHD को गंभीरता से लेने के लिए दूसरों से मान्यता की आवश्यकता नहीं है। "

उसकी नंबर एक सिफारिश? शिक्षा। "शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह अपने खुद के अनुभवों को साझा करना है," वे कहते हैं। "एडीएचडी विशेषज्ञों से संसाधनों का भी उपयोग करें, जो अधिक वजन ले सकते हैं।" यदि आप अपना हिस्सा साझा करने के लिए तैयार हैं अपने परिवार या करीबी दोस्तों के साथ ADHD पर पढ़ें - ये सात टिप्स आपके अवसरों को बढ़ा सकते हैं सफलता:

मैं अपने प्रियजनों से एडीएचडी समर्थन कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

1. अपने एडीएचडी का इलाज करें - के साथ इलाज, कोचिंग, और सीबीटी. जब परिवार और दोस्तों में अंतर उपचार दिखता है, तो यह उन्हें निदान की वैधता के बारे में बता सकता है।

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2. लेबल खाई। कहने के बजाय, "मेरे एडीएचडी ने मुझे ऐसा किया," कहते हैं, "मेरा मस्तिष्क इस तरह से काम करता है," या "मेरे पास एक कार्यकारी कार्य मुद्दा है।"

3. अपने प्रियजनों को चिकित्सक या चिकित्सक के कार्यालय में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। एक पेशेवर से एडीएचडी के बारे में जानकारी सुनने से स्थिति के बारे में उनका दृष्टिकोण बदल सकता है।

4. ADHD जानकारी साझा करने के बारे में चयनात्मक रहें। एक ग्रंथ के बजाय जानकारी के छोटे टुकड़े साझा करें।

5. ADHD के बारे में तथ्यों को दोहराने से डरो मत। आखिरकार, आपको इसे समझने में थोड़ा समय लगा।

6. अपने आप को ADHD दोस्तों के साथ घेरें, जो इसे प्राप्त करते हैं। उन्हें "दूसरा परिवार" समझें।

7. अपने परिवार को आश्वस्त करें कि वे आपके एडीएचडी या इसके कारण होने वाली समस्याओं के लिए दोषी नहीं हैं।

परिवार और दोस्तों के समर्थन को सूचीबद्ध करना प्रयास के लायक है। एक महिला की बहन ने कहा: "मुझे बहुत खेद है! इन सभी वर्षों में हम आपसे नाराज हैं और आपको और भी बुरा लग रहा है। अब मैं समझता हूं: आप इसकी मदद नहीं कर सकते! "ADHD वाली महिला ने लिखा:" वे सबसे मधुर शब्द थे जिन्हें मैंने नहीं सुना। "

[इसे आगे पढ़ें: अपने एडीएचडी के बारे में कैसे बात करें]

23 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया