मिरर न्यूरॉन्स और क्यों माता-पिता की ऊर्जा मामलों की शक्ति

माता-पिता की ऊर्जा और एक बच्चे के भावनात्मक विनियमन के बीच एक स्पष्ट संबंध है। एक लक्षण जो लगभग सभी अलग-अलग वायर्ड बच्चों को साझा करता है, उनके आसपास की दुनिया में भावनात्मक तीव्रता या अतिसंवेदनशीलता है - शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक। दूसरे शब्दों में, वे ऊर्जा पर प्रतिक्रिया करते हैं।

किसी से भी बच्चा पैदा करने को कहें संवेदी प्रसंस्करण मुद्दों, और वे आपको बताएंगे कि उनका बच्चा एक अनुभवी राजनेता से बेहतर एक कमरा पढ़ सकता है। वे इसे अपने जूते में कंकड़ या अपनी शर्ट में एक टैग जैसी चीजों के ऊपर खो देते हैं। इसी तरह, जब बच्चों के साथ एडीएचडी सूचना ऊर्जा की शिफ्ट, वे अक्सर जवाब देते हैं जैसे कि एक स्विच फ़्लिप किया गया है। वे भावनात्मक बैरोमीटर हैं, माता-पिता के रूप में हमें दर्पण का उल्लेख नहीं करना।

हमारी ऊर्जा हमारे किशोर को प्रभावित करती है

यदि हम अपनी स्वयं की ऊर्जा को विनियमित नहीं करते हैं, तो हम एक खराब स्थिति को और बदतर बना सकते हैं। हमारे पास एक प्रकार का मस्तिष्क कोशिका है, जिसे "मिरर न्यूरॉन्स" कहा जाता है - ऐसी कोशिकाएं जो व्यवहार और भावनाओं की नकल करती हैं जो वे दूसरों में देखते हैं। यदि हम किसी मित्र को उसके सिर से टकराते हुए देखते हैं, तो हमारे दर्पण के न्यूरॉन्स में आग लग जाती है, और हम सहानुभूति में भटक जाते हैं।

इसलिए जब हम अपने बच्चों के साथ मुश्किल क्षणों के दौरान क्रोधित होते हैं या चिल्लाते हैं, तो हमारे बच्चे के दर्पण न्यूरॉन्स हमारे मिलने के लिए उठते हैं। अधिक गुस्सा बढ़ता है, स्थिति तेज होती है, और हमें शांत और संकल्प की जगह पाने में अधिक समय लगता है। और हम अपने आप को "सही" न होने के लिए दोषी मानते हैं।

गुड के लिए एनर्जी का इस्तेमाल करें

मिरर न्यूरॉन्स हमारे पक्ष में काम कर सकते हैं और कठिन क्षणों में भी शांति और स्वीकृति का वातावरण बनाने में योगदान कर सकते हैं। अपनी खुद की ऊर्जा का प्रबंधन करना सीखना - जो प्रतिबद्धता के साथ आता है - हम पानी को खराब करना बंद कर सकते हैं, और एक शब्द कहे बिना संघर्ष को रोक सकते हैं। इससे भी अच्छी बात यह है कि अपनी ऊर्जा का उपयोग हम अपने बच्चों के लिए अच्छे बॉन्ड के लिए कर रहे हैं, क्योंकि हम उनकी रॉक से कोई फर्क नहीं पड़ेगा कि वे किन भावनाओं के माध्यम से काम कर रहे हैं।

[नि: शुल्क डाउनलोड: आपका किशोर भावनाओं को कैसे ठीक करता है?]

अपने बच्चे के लिए अपनी खुद की चिंता का हस्तांतरण न करें

मैंने हाल ही में एक माँ की एक ईमेल की समीक्षा की है जिसकी बेटी है कार्यकारी कामकाज की चुनौतियां तथा डिसग्राफिया, और, संभवतः, एडीएचडी। पिछले कुछ वर्षों से, माँ ने अपनी बेटी की चुनौतियों पर चिंता के साथ संघर्ष किया है। तब माँ ने वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कड़ी मेहनत की और पहचाना कि उनकी बेटी लंबे समय में ठीक हो जाएगी, संभवतः उनके संघर्षों के लिए और भी मजबूत। एक बार ऐसा करने के बाद, इसने अपनी बेटी के साथ-साथ उसके जीवन के अनुभव को भी बदल दिया।

हम में से बहुत से लोग अपने बच्चे से संबंधित वर्तमान और भविष्य के अज्ञातताओं पर चिंता करते हैं। हम देख सकते हैं कि हमारी चिंता साल के कुछ निश्चित समय के दौरान होती है, जैसे कि हाई स्कूल स्नातक सीज़न, एक ऐसा समय जब हमारे फेसबुक न्यूजफीड्स उज्ज्वल छात्रों को संक्रमण से खुश छात्रों की तस्वीरों से भरे हुए हैं वायदा। हम उन छवियों को देखते हैं और हम अपने बच्चे के प्रति थोड़ा अलग व्यवहार करते हैं - कम रोगी, अधिक गहन, कम भरोसेमंद। और हमारे बच्चे इसे महसूस करेंगे।

हम जानना चाहते हैं हमारे भावनात्मक ट्रिगर इसलिए हम जान सकते हैं कि उन्हें कब खींचा जा रहा है। मुझे अपना पता है - ऐसा लग रहा है कि मुझे गंभीरता से नहीं लिया जा रहा है, या किसी को मेरे साथ गुस्सा हो रहा है जब मुझे लगता है कि उन्हें होने का कोई अधिकार नहीं है। इन ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होने से मुझे अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में ईमानदार बना रहता है जब मेरा बेटा मुझमें एक मजबूत प्रतिक्रिया देता है।

हमारी किशोरावस्था के बारे में हमारी भावनाओं के दिल में उतरने का एक तरीका यह पूछना है: मैं इसका क्या मतलब बना रहा हूं? मेरे साथ एक दो बार असाधारण बच्चे के साथ एक दोस्त है आत्मकेंद्रित. उसका कोई दोस्त नहीं है। मेरे दोस्त ने उसके दिमाग को एक सामाजिक दायरे का निर्माण करने में मदद करने के तरीकों की तलाश की है। मैंने उससे पूछा कि वह क्या कर रही है, इसका मतलब है कि उसके बेटे का सामाजिक दायरा नहीं था। मुझे पता है कि उसका बेटा अपनी बात करने और अकेले समय बिताने से खुश है।

[नि: शुल्क विशेषज्ञ संसाधन: अपने एडीएचडी मस्तिष्क के रहस्यों को उजागर]

मेरे दोस्त ने कुछ सोचा था, के बाद उसे एहसास हुआ कि उसने इस विचार में बहुत निवेश किया है कि उसके बेटे को एक छोटी सी जरूरत है, भाग में खुश रहने के लिए दोस्तों का तंग-घेरा, क्योंकि वह खुद अपने दो बच्चों के बिना हाई स्कूल में नहीं बची होगी सबसे अच्छा दोस्त। इस संबंध को बनाने से मेरे दोस्त की चिंताएं खत्म नहीं हुईं, लेकिन इसने उसे यह विचार करने के लिए प्रेरित किया कि उसके बेटे की ज़रूरतें उससे अलग थीं, और वह अकेले बहुत समय बिता सकता है। और वह ठीक है। यह जानते हुए कि जब एक और सामाजिक स्थिति उसी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है तो उसे और अधिक आराम करने में मदद करता है।

एक बेहतर परिप्रेक्ष्य के लिए स्थिति को फिर से नाम दें

एक और शक्तिशाली रीफ्रैमिंग प्रश्न है इस बारे में क्या सही है? मतलब, इस पल में जो हो रहा है वह ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा मेरे बच्चे, मेरे लिए, या हम दोनों के लिए होना चाहिए? अक्सर मेरी प्रतिक्रिया थी, "मैं किसी एक चीज के बारे में नहीं सोच सकता।" लेकिन फिर मुझे पता चला कि हमेशा एक स्थिति को पलटने और उपहारों पर विचार करने का एक तरीका है जो इसके भीतर छिपा हो सकता है।

से अंश डिफरेंटली वायर्ड: राइज़िंग अ एक्सेप्शनल चाइल्ड इन ए कन्वेंशनल वर्ल्ड, DEBORAH REBER द्वारा। कॉपीराइट 2018, कर्मकार प्रकाशन।

[नि: शुल्क वेबिनार रीप्ले: अपने बच्चे के निदान को स्वीकार करना: अपने दिमाग, विचारों और क्रियाओं को बदलना]

15 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया