कैसे एक साधारण कार्य तनाव के घंटे में बदल गया

क्या आपने कभी एक आसान काम करना शुरू किया है जिसमें एक या दो मिनट लगने चाहिए, केवल इसे हमेशा के लिए लेने के लिए - या बहुत कम से कम, कई घंटे? यदि आपको ध्यान में कमी का विकार है (ADHD या ADD), मुझे यकीन है आपके पास है।

सब मैं चाहता था एक विधि डिनर के लिए। मैंने इसे Pinterest पर पिन किया था और बस इसे प्रिंट करने की आवश्यकता थी। उस छोटी सी रेसिपी ने मुझे तीन घंटे से अधिक का समय दिया और मेरा सिर घूमने लगा।

सबसे पहले, मुझे अपने प्रिंटर पर एक अपडेट इंस्टॉल करने की आवश्यकता थी, इसलिए यह मुझे कागज की खाली शीट भेजना बंद कर देगा। लेकिन ऐसा करने के लिए, मुझे कंपनी की वेबसाइट पर लॉग इन करना पड़ा।

[फ्री हैंडआउट: ग्रेटर प्रोडक्टिविटी के लिए 10 राज]

क्या मेरे पास पासवर्ड था? नहीं, मेरा खाता भी नहीं है, इसलिए मुझे एक बनाना पड़ा। तब मुझे अपने डाउनलोड फोल्डर में अपडेट ढूंढना था। ऐसा करने में कुछ समय लगा क्योंकि इसे PDF के रूप में भेजा गया था।

फिर मज़ेदार हिस्सा आया: मेरे कंप्यूटर में कुछ भी स्थापित करने के लिए, मुझे एक सिस्टम पासवर्ड की आवश्यकता है। यह मेरे iCloud पासवर्ड के अतिरिक्त है। और आप अपना पासवर्ड नहीं बदल सकते हैं - यदि आप इसे भूल गए हैं - बिना यह जाने कि यह क्या है।

कई घंटे बाद, मुझे एहसास हुआ कि प्रश्न में पासवर्ड वह था जिसे मैं हर दिन अपने कंप्यूटर में लॉग इन करता था। अब मेरे पास मेरी रेसिपी छपी है।

आपको इसमें से किसी की परवाह क्यों करनी चाहिए? यदि आप ADHD के साथ एक महिला हैं, तो यहां क्यों:

• हमारे पास खराब अल्पकालिक स्मृति है।
• हम चीजों को खत्म कर देते हैं। पेड़ों के लिए जंगल देखना हमारे लिए कठिन है, यही वजह है कि हमारे लिए कुछ भी सरल नहीं है।
• हम अक्सर हर चीज के बहिष्कार के लिए किसी चीज में डूब जाते हैं।

इसलिए मेरा दिन कुछ भी नहीं निकला जैसे मैंने योजना बनाई थी, लेकिन मैं आज रात एक स्वादिष्ट खाना खाऊंगा।

[नि: शुल्क संसाधन: ADHD के साथ वयस्कों के लिए दैनिक दिनचर्या ट्रिक्स]

-से anaddwoman.com

17 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया