चिंता विकार: जब चिंता हर दिन होती है

हर कोई समय-समय पर थोड़ा चिंतित महसूस करता है। अपनी नौकरी, अपने परिवार या पैसे के बारे में कभी-कभी चिंता करना मानवीय अनुभव का हिस्सा है। कुछ लोगों के लिए, हालाँकि, चिंता का अपना जीवन शुरू होता है - आंतरिक मानस से परे और भौतिक लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। उन मामलों में, चिंता विकार को दोष दिया जा सकता है।

परिभाषा के अनुसार, चिंता एक "आधारहीन, तर्कहीन भय है।" जो लोग चिंता विकार से पीड़ित हैं उन्हें डर लग सकता है कुछ भयानक होने वाला है - सभी समय का। यदि चिंता का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह भारी हो सकता है, जिससे आतंक हमलों या समाज से वापसी हो सकती है।

सामान्यीकृत चिंता विकार, या जीएडी, छतरी शब्द का उपयोग करते समय हममें से अधिकांश का मतलब "चिंता" है। जीएडी एक वर्ष में लगभग 6.8 मिलियन वयस्कों को प्रभावित करता है और महिलाओं को पुरुषों की तुलना में दोगुनी दर से पीड़ित करता है। यह कभी-कभार परिवारों में चलता है, लेकिन शोधकर्ता अभी भी निश्चित नहीं हैं कि कुछ लोगों के पास यह क्यों है और अन्य लोग नहीं करते हैं। मादक द्रव्यों का सेवन - विशेष रूप से लंबे समय तक - विकासशील जीएडी के बाधाओं को बढ़ा सकता है। भारी कैफीन की खपत भी चिंता विकार से जुड़ी हुई है, जैसा कि एक दर्दनाक घटना का सामना करना पड़ा है - जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु।

अच्छी खबर? जीएडी वाले अधिकांश लोग सामाजिक रूप से कार्य करने और नौकरी छोड़ने में सक्षम हैं। हालांकि, निरंतर चिंता जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित कर सकती है।

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चिंता के लक्षण

जीएडी से पीड़ित कोई व्यक्ति आमतौर पर इन लक्षणों में से कई का अनुभव करेगा:

• अत्यधिक चिंता
• समस्याओं के बारे में अनुचित नकारात्मक दृष्टिकोण
• बेचैनी, या "किनारे पर" महसूस करना
• चिड़चिड़ापन
• मांसपेशी का खिंचाव
• सिर दर्द
• पसीना आना
• मुश्किल से ध्यान दे

ये लक्षण दिन-प्रतिदिन गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन वे व्यक्ति की मन: स्थिति, दैनिक गतिविधियों और व्यक्तिगत संबंधों पर हावी होते हैं।

चिंता विकार के प्रकार

चिंता विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकती है। जीएडी के अलावा, चिंता विकारों में शामिल हैं:

[आतंक बटन: चिंता और उसके ट्रिगर को कैसे रोकें]

1. सामाजिक चिंता विकार: इसे "सोशल फोबिया" भी कहा जाता है, सामाजिक चिंता विकार सिर्फ यह है कि यह कैसा लगता है - सामाजिक स्थितियों से संबंधित अत्यधिक भय और चिंता। विशेषज्ञों ने एक बार सोचा था कि यह सार्वजनिक बोलने के डर तक सीमित है, लेकिन अब यह ज्ञात है कि सामाजिक चिंता विकार किसी भी स्थिति में हो सकता है जहां आप अपरिचित लोगों से सामना कर रहे हैं। अत्यधिक सामाजिक चिंता लोगों को उनके आसपास की दुनिया के साथ बातचीत करने से रोक सकती है - भोजन के आदेश जैसे नियमित कार्यों से डरते हैं - और सामाजिक वापसी को जन्म दे सकते हैं।

2. आकस्मिक भय विकार: पैनिक डिसऑर्डर "पैनिक अटैक" की विशेषता होती है, जो अचानक इस डर के चलते हैं कि कुछ भयानक होने वाला है। लक्षणों में तेजी से दिल की धड़कन, चक्कर आना और हाइपरवेंटिलेशन शामिल है, और दिल के दौरे की तरह अधिक गंभीर बीमारी के लिए गलत हो सकता है। आतंक के हमले आमतौर पर 20 मिनट से अधिक नहीं होते हैं, लेकिन उनका नुकसान हमले से परे हो सकता है। इसके बारे में चिंता फिर से हो रही है - कई मामलों में, अधिक आतंक हमलों को ट्रिगर करना - आतंक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

3. ओसीडी: ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर एक चिंता विकार है, जो "ऑब्सेस" (अप्रिय विचारों) और "मजबूरियों" (दोहराए जाने वाले व्यवहार) द्वारा विशेषता है। एक बार-बार अवांछित हिंसक कल्पना एक जुनून का एक सामान्य उदाहरण है। मजबूरियाँ - जैसे बार-बार हाथ धोना - कभी-कभी जुनून के जवाब में बनाई जाती हैं, लेकिन अक्सर वे खुद की ज़िंदगी लेती हैं और जब वे बाहर नहीं जाती हैं तो अधिक चिंता का कारण बनती हैं।

4. पीटीएसडी: युद्ध के बाद लौटने वाले सैनिकों में व्यापकता के कारण पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या पीटीएसडी को "लड़ाकू थकान" के रूप में जाना जाता है। अब मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने माना कि PTSD किसी को भी प्रभावित कर सकता है जो एक गंभीर दुर्घटना या दर्दनाक स्थिति से गुजरा है। ट्रॉमा बीत जाने के बावजूद, व्यक्ति अभी भी ऐसा महसूस करता है कि वे खतरे में हैं। लक्षणों में भयावह फ्लैशबैक और हमले के लिए तैयार रहने की निरंतर भावनाएं शामिल हो सकती हैं।

चिंता विकार का इलाज

आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या मनोचिकित्सा के साथ किया जाता है, हालांकि एंटीडिपेंटेंट्स या एंटिआक्सिडिटी दवाएं कुछ मामलों में उपयोगी साबित हुई हैं। सीबीटी नकारात्मक विचार पैटर्न पर केंद्रित है जो नकारात्मक व्यवहारों को जन्म देता है, अंततः उन्हें अधिक सकारात्मक, यथार्थवादी लोगों के साथ बदल देता है।

तनाव प्रबंधन तकनीकों और मित्रों और परिवार से समर्थन भी चिंता विकारों पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि यहां तक ​​कि सर्वश्रेष्ठ-मामले के परिदृश्य अभी भी समय-समय पर लक्षणों की वापसी देखेंगे, ज्यादातर लोग उपचार और एक प्यार समर्थन प्रणाली से पर्याप्त लाभ देखते हैं।

[चिंता विकार के लक्षणों के लिए उपचार]

17 जून 2019 को अपडेट किया गया