अव्यवस्था विरोधाभास: जब मैं मेस को नोटिस नहीं करता हूं तो मैं कैसे साफ कर सकता हूं?

आपके ईमानदार लेख के लिए धन्यवाद। विशेष रूप से यह वर्णन करने के लिए कि घर के भीतर पारस्परिक संबंध अव्यवस्थित चक्र को कैसे प्रभावित करते हैं, यह जानना अच्छा है कि उन लोगों के साथ अन्य लोगों के साथ किस तरह की बातें हो रही हैं!

आपके लेख में मेरे लिए क्या दिलचस्प है, हमारे अपने घर के साथ समानताएं और क्रॉस-सेक्शन देख रहे हैं, केवल मैं एडीएचडी वाली पत्नी हूं और वह विक्षिप्त पति है। लेकिन मैं अभी भी पागल हो रहा हूँ, और जब सभी अव्यवस्था साफ हो जाती है। लेकिन अव्यवस्था उसे नहीं है। यह मैं और बच्चे हैं हमारे पास यह साबित करने के लिए हमारे बेडरूम बनाम मेरे पति के पक्ष की एक हास्यप्रद तस्वीर है। मेरे लिए जो कहता है कि इस संबंध का हिस्सा, एडीएचडी या नहीं, पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर का हिस्सा है। मैं अन्य सभी जोड़ों के बारे में नहीं जानता, लेकिन अव्यवस्था मुझे अधिक परेशान करती है - मैं इसे रोकने में केवल भयानक हूं यह मेरे ADHD (आपके "दिमाग से बाहर, हाथ से बाहर" के कारण पहली जगह में है इस)।

मैं क्यों पागल हो जाऊंगा इसका एक हिस्सा यह है कि मुझे लगता है कि किसी और को इसके ऊपर रहना चाहिए। चीजों को दूर रखना याद है। और वास्तव में चीजों को दूर रखना। मुझे लगता है कि यह ज्यादातर महिलाओं की सामान्य शिकायत है, लेकिन मेरे तर्क का हिस्सा था: "क्योंकि मैं इसे बुरा हूं। मुझे याद रखने में मदद चाहिए। जब मैं यह नहीं कर सकता, तो मैं बच्चों को यह कैसे सिखा सकता हूं? इसलिए किसी को मेरे लिए यह करना चाहिए, क्योंकि मैं अपने मस्तिष्क की असामान्य वायरिंग में मदद नहीं कर सकता। ”जबकि यह स्वीकार करना अच्छा था मुझे मदद की ज़रूरत है, पागल हो रही है कि मेरी माँ की तरह कुछ जादुई गॉडमदर मुझे नहीं उठा रही थी जब मैं एक बच्चा था। मदद। या, ठीक है, क्रोध आपके घर की तरह गंदगी को साफ करने में मदद करेगा, लेकिन सिर्फ एक दयनीय दिन के लिए बनाया गया।

मैं वास्तव में पूरे अव्यवस्था चक्र को हरा नहीं है। बिल्कुल भी। मैं पूरे लिविंग रूम में टोडलर खिलौनों के एक समूह के साथ बैठा हूं और सूप और मैश किए हुए आलू और इस मौसम में बीमार बच्चों के लिए बाकी सब कुछ इस तरह से लिखता हूं जैसा कि मैं लिखता हूं। लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित करना चाहता था, और इसे पढ़ने वाले किसी अन्य व्यक्ति ने हमारे घर की मदद की।
पहला मेरे लिए है, और यह "मन से बाहर, हाथ से बाहर" मूल समस्या को संबोधित करता है। मुझे हर चीज के लिए इसमें महारत हासिल नहीं है, मैं अभी भी अपने घर की चप्पलें लगातार खोता हूं, लेकिन इससे चाबी और व्यंजन जैसी चीजों के लिए मदद मिलती है। मैंने अपने आप को सिखाया है कि जब तक यह सही जगह पर न हो, तब तक अपने आप को "किया हुआ" न समझें। जब मैं घर आता हूं, तब तक मैं चाबियों के साथ "नहीं" करता हूं जब तक कि मैंने उन्हें वापस अलमारी में नहीं देखा। जब तक यह सिंक में नहीं है तब तक मैं अपनी प्लेट के साथ "नहीं" कर रहा हूं। इसे दूर रखना मैं इसके साथ क्या कर रहा हूं इसका एक हिस्सा बन गया है। ADHDers कुछ करने के मज़ेदार, रचनात्मक और इंटरैक्टिव भागों के बारे में सोचते हैं - क्योंकि वे ऐसे भाग हैं जो हमारे प्रकाश को प्रकाश में लाते हैं मस्तिष्क - लेकिन फिर अन्य तत्व (अर्थात्, सफाई) कार्य की हमारी मानसिक तस्वीर में नहीं जाते हैं, इसलिए हम ऐसा करने के लिए नहीं सोचते हैं उन्हें। इसका मतलब था कि पेंटिंग के बारे में सोचने के दौरान मैं क्या सोचता हूं, इसका एक हिस्सा बनाने के बाद पेंट को हटाने के बारे में सोचना। खाना पकाने के कार्य के बाद मसालों को दूर करना, खाना पकाने के बारे में जब मैं THOUGHT के बारे में सोचता हूं, इसका हिस्सा है। और इसी तरह। यह चरवाहा कार्य मेरे जीवन के अधिक से अधिक क्षेत्रों में इसे लागू करना सीख रहा है, और इसे एक आदत बना रहा है ताकि मुझे इसके बारे में सोचना न पड़े। यह मुश्किल है। लेकिन कुछ क्षेत्रों में मैंने इसे वास्तव में लागू किया है, इससे मदद मिली है।
दूसरा हमारे घर में सभी के लिए है। हमने बच्चों के साथ घर में एक नियम स्थापित किया है कि हम सभी को सफाई करने में मदद करें, चाहे वह कोई भी गड़बड़ करे, क्योंकि जो परिवार करते हैं। हम एक साथ कार्य करते हैं। हम एक दूसरे की सहायता करते हैं। मैं बच्चों की गंदगी को साफ करने में मदद करने के लिए बच्चों को रखने की कोशिश करता हूं, भले ही खिलौने मिले हों बाहर, लेकिन कभी-कभी इसका मतलब है कि टेबल को क्लियर करते समय मेरे कागज और किताबों को साइड में रखना रात का खाना। और वह ठीक है। बेशक, मैं बच्चों को यह सिखाने का प्रयास कर रहा हूं कि वे चीजों को याद रखें, ताकि वे पहले से ही साफ-सफाई न कर सकें। वे इसमें प्रज्ञा को देखते हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए कोर चार्ट, इस सब में मदद कर सकते हैं, और मेरे पति और मैं चर्चा कर रहे हैं कि हमारे घर के लिए एक नया चार्ट सिस्टम कैसे लागू किया जाए।

अंत में, हम एक-दूसरे को "थैंक्यू" बताने के लिए याद रखने की कोशिश करते हैं कि वे व्यंजन डालते हैं, कचरा बाहर निकालते हैं, बर्फ पिघलाते हैं, रात का खाना बनाते हैं - सभी चीजें - हर दिन। और यह कहते हुए कि "यह यहाँ बहुत अच्छा लग रहा है!" जब भी कोई गड़बड़ी के बाद सफाई करता है, चाहे उन्होंने इसे बनाया हो या नहीं। हम सफाई में सेवा के कृत्यों में आभार, मूल्य व्यक्त करने के लिए इसे एक बिंदु बनाने की कोशिश करते हैं।

मैं इस बारे में बुरा हूं, लेकिन मैंने कुछ अमीनो एसिड (टॉरिन, डीएलपीए, एसएएम-ई और एल-टायरोसिन) लेना शुरू कर दिया है। टॉरिन वास्तव में चीजों को प्राप्त करने में मदद करता है और मुझे लगता है कि एसएएम-ई वास्तव में मुझे सुधार करने के लिए एक बढ़ावा देता है। मुझे लगभग लगता है कि वे मेरे मस्तिष्क को फिर से जोड़कर मेरे एडीएचडी को "ठीक" करने में मदद करते हैं। यदि आप इस बाल्टी में गिरते हैं तो यह एक सुझाव हो सकता है। मैं इसे केवल अमेज़ॅन से हटाता हूं (वास्तव में मेरी पत्नी तब से काम करती है)।