अभी भी बक्से से बाहर रहते हैं? तुम अकेले नहीं हो
प्रश्न: “मैं दो साल पहले आया था - और मेरे एडीएचडी से बड़ी परियोजनाओं को हटाने की प्रवृत्ति का मतलब है मैं फिर भी असंबद्ध नहीं है। मैं बक्से से बाहर रहने के लिए बीमार हूँ! कोई सुझाव?"
ऐसा मैंने कई बार देखा है। लोगों को लगता है कि वे आवश्यकतानुसार अनपैक करेंगे, इसलिए उन्हें स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित नहीं होगा। यह वृद्धि के वर्षों के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। और जैसे-जैसे आगे बढ़ना लंबे समय तक चलने में अंतिम कार्य है, यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है, जिनके ध्यान में विकार है (ADHD या ADD), जिन्होंने अपनी सहनशक्ति खो दी है - और अक्सर इसे कम से कम (कम से कम पहले) आसानी से ढूंढ सकते हैं बक्से से बाहर रहते हैं.
मैं अनपैकिंग कैसे शुरू कर सकता हूं?
एक नए कार्य के रूप में अपने अनपैकिंग के बारे में सोचें और इसे प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ दें। अपना बाहर निकालें पंचांग और अनुक्रमिक सप्ताहांत पर प्रति दिन एक कमरे को अनपैक करने का समय निर्धारित करें। प्रत्येक कार्य दिवस के अंत में, उन बक्सों को काटें और रीसायकल करें जिन्हें आपने अनपैक किया है। जीवन और अधिक आरामदायक हो जाएगा क्योंकि प्रत्येक कमरे को अपने डिब्बे के डिब्बे से साफ किया जाता है!
जैसा कि आप अनपैक करते हैं, आपको खरीदारी की सूची बनाने की आवश्यकता होगी आयोजन उपकरण - बुककेस, पेग बोर्ड, दराज के आयोजक, और इसी तरह। आप परियोजनाओं के बीच कार्यदिवस की शाम को इन वस्तुओं की खरीदारी कर सकते हैं।
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12 सितंबर 2018 को अपडेट किया गया
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