डीआईडी ​​में आप मानसिक स्वास्थ्य चेतावनी के संकेतों के बारे में क्या करते हैं?

मुझे यकीन नहीं है कि मेरे पास डीआईडी ​​है या नहीं, लेकिन मैंने पाया है कि जब मैं बेहद तनाव में हूं, तो कुछ चीजें हैं जो मुझे बहुत अच्छी तरह से शांत करने में मदद करती हैं। सबसे पहले, मैं एक फिट जैकेट पर डालता हूं, और इसे अपने चारों ओर कसकर खींचता हूं। दबाव बनाने के बारे में कुछ सुखदायक है, जैसे गले लगाया जा रहा है। दूसरा, मैं खुद को रोने और घबराहट करने के लिए लोगों से दूर एक शांत स्थान ढूंढने की कोशिश करता हूं जितना कि मैं प्रबंधित कर सकता हूं। मैंने देखा है कि कुछ भावनाओं को दिखाने के बाद मैंने अपने असामयिक लक्षणों को कम किया है। ऐसा लगता है जैसे मैं हर समय अपने तनाव को छिपाने से थक जाता हूं, इसलिए इसे बाहर करने से उस तनाव से कुछ मुक्ति मिलती है। यह भी मदद करता है अगर मैं खुशी से भावनाओं को भी व्यक्त करता हूं। मैं वास्तव में सार्वजनिक रूप से नहीं गाता या नाचता हूं, लेकिन मैंने देखा है कि जब मेरे पास अकेले समय होता है तो मैं उन समस्याओं को आसानी से वापस उछाल सकता हूं। यदि आप अपने आप को दुर्घटनाग्रस्त होने की सूचना देते हैं, लेकिन अभी तक डंप में नहीं हैं, तो कपड़े धोने जैसी चीजें पहले से करें, इसलिए जब आप संघर्ष कर रहे हों तो आपके पास कम दायित्व होंगे। चीजों को साफ करने से मुझे बहुत बड़ी ऊर्जा मिलती है (शायद यह इस तथ्य से संबंधित है कि मेरा परिवार ठीक होर्डर्स से बना है)। प्ले भी बहुत अच्छा है, उदाहरण के लिए मैं इनडोर रॉक क्लाइम्बिंग का आनंद लेता हूं। हाइड्रेट करना सुनिश्चित करें, यह वैसे भी अच्छा अभ्यास है, और निर्जलित होना आपको चिड़चिड़ा बना सकता है। (यदि आप पानी ज्यादा नहीं पीते हैं, तो खाली पार्किंग स्थल पर गर्म दिन में कुछ घंटों के लिए खड़े होने और चलने की कोशिश करें, और आप एक नया लाभ प्राप्त करेंगे इसके लिए सराहना।) थोड़ी देर के लिए बाहर बैठने की कोशिश करें, ताजी हवा सहायक है, और अपने स्थानीय पक्षियों के साथ दोस्त बनाना एक चुनौतीपूर्ण चुनौती है बाद में जाना। यदि आपके पास कुछ डिस्पोजेबल आय बचाई गई है, तो मैं अत्यधिक कोमल मालिश प्राप्त करने की सलाह देता हूं। व्याकुलता एक और मैथुन विधि है जो मैंने पाया है कि यदि अच्छी तरह से उपयोग की जाए तो यह काफी शक्तिशाली है। मुझे मासिक धर्म में ऐंठन होती थी जो बेहद खराब थी। कभी-कभी वे मतली के साथ होते थे, मैं बहुत बीमार हो गया था मुझे सबसे बुरे लोगों पर स्कूल से घर जाना था, और कुल मिलाकर यह बहुत ही भयानक था। एक बार मैं एक बुरा ऐंठन कर रहा था, और मेरे सिर में एक आवाज़ ने चुपचाप पूछा, "आपके पसंदीदा फूल क्या हैं?" मैं एक सा था उलझन में है, लेकिन मैंने मानसिक रूप से उन्हें सूचीबद्ध करना शुरू कर दिया है, और जब मैंने पांच फूलों के बारे में उल्लेख किया था, तो मैंने देखा कि मेरे ऐंठन थे गया हुआ। तब से मुझे ऐंठन की कोई समस्या नहीं है। अब अगर मैं खुद को घबराहट के लिए नोटिस कर रहा हूं, तो मैं कुछ ऐसा खोजने की कोशिश करता हूं जो मानसिक रूप से काफी चुनौतीपूर्ण हो मुझे कुछ और सोचने के लिए पसंद है, जैसे 15 राज्य की राजधानियों को याद करने की कोशिश करना, या पिछले छह खाद्य पदार्थ जो मैंने खाए थे।

हमारे लिए, प्रारंभिक लाल झंडे से बहुत आगे धकेलने के परिणामस्वरूप मनोविकृति होगी। इसमें विसर्जन शामिल है (शब्द हमें उधार देने के लिए धन्यवाद), आत्म-देखभाल की कमी, बच्चे जैसी सोच, चिंता जो मांसपेशियों में ऐंठन में बदल जाती है, ध्यान केंद्रित करने में अचानक असमर्थता और यह सब बाद में धूमिल हो जाता है उस। हम वहाँ से मनोविकृति में डुबकी लगाते हैं। जब हम चट्टान के किनारे पर पहुंचते हैं, तो हम एक आश्रम में जाते हैं। हमें एक ऐसा गुरु मिला जिस पर हम भरोसा करते हैं (वह अब जीवित नहीं है, जो उसे विश्वास करना आसान बनाता है), और एक जगह जिसे हम सुरक्षित महसूस करते हैं। और हम वहां जाते हैं और अपने ग्राउंडिंग को फिर से इकट्ठा और पुनः प्राप्त करते हैं। हमारे चिकित्सक, ब्रूस ने कहा, आध्यात्मिकता को हमारे समाधानों में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है और हमारे ध्यान अभ्यास को अत्यधिक प्रोत्साहित करता है। यह बहुत मदद करता है। कुछ ऐसी जगह होने से जहां हम सुरक्षित महसूस करते हैं, बहुत बड़ा अंतर आया है। यह हमें पूर्णकालिक काम करने और हमारे दो बच्चों की देखभाल करने की अनुमति देता है। घर में ज्यादातर समय गड़बड़ होती है (कभी-कभार अपवाद के साथ, जब कोई एक व्यक्ति सफाई भगदड़ पर जाता है, लेकिन वह नहीं है बाहर और बहुत बार के बारे में), लेकिन सभी चीजों पर विचार किया गया, यह एक विकलांग बच्चे, एक शिशु और पूर्णकालिक काम के लिए देखभाल करने के लिए एक बहुत ही शानदार उपलब्धि है।
केजे, चिंता को शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं, इसके बारे में पोस्ट करने के लिए धन्यवाद। मैं हमेशा से जानता था कि यह कुछ बारीकी से देखा जाना चाहिए जब मांसपेशियों में ऐंठन पैरों और पीठ में रेंगने लगती है। और हां, हमारे पास अत्यधिक कामुकता वाले कुछ जोड़े हैं और कुछ भ्रमित बच्चे हैं जिनके दुरुपयोग के इतिहास में पुराने एल्टर्स बाहर काम कर रहे हैं। हमने पाया है कि यह सब जुड़ा हुआ है। आघात लिंक एक दूसरे को और अधिक जटिल हो जाता है और प्रत्येक दर्दनाक अनुभव के साथ हल करने के लिए कठिन हो जाता है जब तक कि यह एक उलझी हुई गड़बड़ न हो। शायद सभी समुद्री मील को खोलना वह बिंदु है जहां एकीकरण होता है। मुझे आशा है।

Holly-
मैं बुद्धिशीलता क्षेत्र में ज्यादा मदद नहीं कर सकता, क्योंकि मुझे अभी तक पता नहीं चला है कि क्या करना है। मुझे चेतावनी के संकेत दिखाई देते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि मैंने अभी एक WRAP (वेलनेस रिकवर एक्शन प्लान) शुरू किया है और केवल यह देखना शुरू किया है कि मेरे सामने हमेशा क्या सही था।.. ट्रिगर... चेतावनी के संकेत।
मेरा ज्यादातर मुद्दा भरोसे का है। अलगाव की कुंजी है, अब तक, क्योंकि मैं नहीं चाहता कि मेरे बच्चे मुझे गिरते हुए देखें, मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता काम करना बंद करो, और हालांकि मेरे पास एक चिकित्सक है जो खुद को बार-बार साबित करता है भरोसेमंद... मैं डर के मारे इस व्यक्ति के पास जाने के लिए खुद को नहीं ला सकता। जब मैं कराहता हूं तो रिकॉर्ड के लिए मुझे खुद से ज्यादा नफरत होती है। मैं अब तक अनुमान लगाता हूं जब तक कि मैं कुछ ऐसे उपकरण नहीं सीख लेता जो मैं सिर्फ सवारी के लिए रखता हूं और आशा करता हूं कि मैं किनारे से नहीं गिरूंगा। तथ्य की बात के रूप में, मैं वर्तमान में खुद को गति प्राप्त कर रहा हूं और किनारे की ओर नियंत्रण से बाहर निकल रहा हूं। क्षण भर में मैंने इस ब्लॉग में सांत्वना पाई है, कि मैं अकेला नहीं हूँ और शायद वहाँ जवाब हैं। शायद मेरे पास एक समाधान है, हो सकता है मैं अपरिहार्य को कम से कम धीमा करने में मदद करने के लिए ऑनलाइन मंच की ओर मुड़ता हूं। मेरे लिए दरवाजे खोलने के लिए धन्यवाद होली।
पहेली

मुझे लगता है कि मेरी प्रक्रिया का एक बड़ा हिस्सा ACCEPTANCE था - कि मुझे अतिरिक्त समय की आवश्यकता थी और मैं इस तरह से हूं। पिछले दिसंबर में मुझे 2 सप्ताह का बीमार समय लगा ताकि मैं वापस आ सकूं और एक आपदा बन सकूं। लेकिन क्योंकि मैंने ऐसा किया था, मुझे लगता है कि मैं इस महीने बहुत अच्छा कर रहा हूं! मेरे लिए - सचेतक के लिए अनुमति देना और उनके लिए समय की व्यवस्था करना वास्तव में बहुत मदद करता है। इसके अलावा सिर्फ अपने आप को नीचे और दुखी होने के लिए समय दे रहा है और जो कुछ भी मैं कर रहा हूं!
हालांकि इसमें समय लगा। इससे पहले की मेरी प्रक्रिया में मैं काम नहीं कर सका। मैंने पार्ट टाइम जॉब जोड़कर शुरुआत की और धीरे-धीरे फुल टाइम में चला गया। मुझे लगता है कि मेरे सिस्टम के साथ काम करने के तरीके खोजने से वास्तव में बहुत मदद मिली... समय के भीतर।

क्या कभी किसी ने सोचा है कि इस दुनिया में बहुत चिंता का कारण है क्योंकि यह उन चीजों से बनाया गया है जो उन्होंने शरीर में ले ली हैं? मैं वास्तव में यह सब वंशानुगत बकवास नहीं मानता। आप अपने खुद के व्यक्ति हैं। मुझे कौन सी परेशानी सबसे ज्यादा झकझोरती है, जिसे लोग टेलीविज़न पर देखते हैं (अल्फा तरंगों के रूप में लिया जाता है - सही मायने में दिमागी अनुभव) और बकवास वे अपने स्थानीय सुपरमार्केट में पाते हैं।
मैंने हाल ही में अपनी जड़ी-बूटियों को उगाना शुरू किया है और मैं अब मांस नहीं खाता हूं (हम मांस खाने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं... अवधि)। जब से मैंने अपना आहार बदला और पेट की सांस लेने का अभ्यास किया, मुझे अब यह अनुभव नहीं हुआ कि "दीवारों पर चढ़ना" महसूस करना। मुझे अब उन आतंक हमलों का अनुभव नहीं है।
आज के भोजन / दवा उत्पादों में जो कुछ भी होता है, उसमें से अधिकांश मानसिक बीमारी के लिए अत्यधिक जिम्मेदार हैं। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि आपके लिविंग रूम में दीवार पर उस कृत्रिम निद्रावस्था की मशीन से दूर रहना भी किसी भी प्रकार के मानसिक विकार का अनुभव करने वालों को लाभान्वित करता है।
मुझ पर भरोसा करें, मैं एक डॉक्टर हूं! (वह प्रसिद्ध कहावत और आमतौर पर विनाशकारी साबित हो सकती है)
आप पा सकते हैं कि आपका डॉक्टर आपको मदद नहीं कर रहा है, लेकिन अपने बैंक खाते की मदद कर रहा है... इन लोगों द्वारा मूर्ख मत बनो जब आपको लगता है कि वे देखभाल करते हैं। Theres केवल एक ही चीज़ की परवाह करते हैं ($ $ $)
उत्तर आपके चारों ओर हैं, वे सभी प्राकृतिक हैं। चिकित्सा उद्योग एक व्यवसाय है... यहाँ अपने आप को नहीं छोड़ना चाहिए।
प्राकृतिक उपचार के लिए छड़ी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें। प्रति दिन कम से कम 8 घंटे की नींद लें (और दिन के सही अंत में - सबसे महत्वपूर्ण)। हमेशा सूर्य के जितना करीब हो सके उतना ही खाएं - सभी प्राकृतिक उत्पादों। आप एक "खुश" लंबे समय तक स्वस्थ जीवन व्यतीत करेंगे... Youll भी महंगे मेडिकल बकवास से बचें जो आपको और आपके बैंक खाते को अल्पावधि में मार देगा।

22 जनवरी, 2011 को 2:40 बजे

हाय रथों,
वह एक अच्छा विचार है। यह इतना आसान लगता है और फिर भी मैंने कभी खुद को अलग होने के लिए समय और स्थान देने के बारे में नहीं सोचा।
इसे साझा करने के लिए धन्यवाद, यह मदद करता है।

यह मेरी समस्या है - मैंने अपने कुछ चेतावनी संकेतों (आत्म-नुकसान की आत्मघाती छवियां, आत्महत्या की सोच, अच्छी तरह से नहीं खाना, बुरे सपने, बच्चे की सोच, हताशा, आदि में वृद्धि) का पता लगाया है। लेकिन जब मुझे पता चलता है कि मैं उस रास्ते से नीचे जाना शुरू कर रहा हूं, तो मैं घबरा गया हूं। मेरी रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारियाँ ऐसी हैं कि मैं अनिच्छुक हूँ और अस्पताल जाने में असमर्थ हूँ, भले ही यह हो सलाह दी जाती है (मैं स्नातक विद्यालय में हूं) - मुझे यह बताते हुए डर लगता है कि मुझे इसकी आवश्यकता है क्योंकि मैं इसे खोना नहीं चाहता सेमेस्टर। इसलिए मैं अभी किसी को नहीं बताता। मैं अपने चिकित्सक के टुकड़े बताऊंगा, लेकिन मैं कभी अंदर नहीं जाता हूं और कहता हूं "देखो, ये सब चीजें हो रही हैं और मुझे डर है कि क्या होगा।" मैं उसे सक्षम होने से रोकता हूं एक ही समय में सभी संकेतों को देखें, और मैं भ्रमित और अलग-अलग के रूप में प्रस्तुत करता हूं - यह उसके लिए स्पष्ट नहीं है कि मैं भ्रमित हूं और अलग-अलग हूं और नहीं खा रहा हूं, सो नहीं रहा हूं, आदि।
मैं चाहता हूं कि मुझे पता था कि आगे क्या करना है, मैं उस बिंदु तक पहुंचता हूं जहां मैं पूरी तरह से काम करना बंद कर देता हूं। लेकिन स्कूल मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण है कि मैं जुआ खेलने के लिए तैयार हूं - शायद मैं इसे एक साथ खींच सकता हूं, शायद मेरी जिद मुझे बनाए रख सकती है और चीजें बेहतर हो जाएंगी।
यह गुप्त ज्ञान है कि मैं गिरने के लिए शुरू कर दिया है डरावना है। कभी-कभी मैं खुद को पकड़ता हूं और अपने तरीके से काम करता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं चट्टान के नीचे स्थित होने से पहले मदद कैसे ले सकता हूं।

जनवरी, 22 2011 को 2:34 बजे

हाँ हाँ हाँ... यह पोस्ट मानसिक बीमारी के प्रबंधन की कठिनाइयों के दिल के लिए सही हो जाता है! आप महसूस करते हैं कि आप किनारों पर फँसना शुरू कर रहे हैं, आप चीजों को समाहित करने की पूरी कोशिश करते हैं, दूसरे लोगों को बचाने और चेहरा बचाने के लिए, लेकिन आप इन चीजों को करने के असामान्य और शायद अस्वास्थ्यकर तरीके चुनने की बहुत संभावना रखते हैं क्योंकि यही प्रकृति है बीमार। जो काम करता है उसे काम करने की कोशिश करना बहुत कठिन है जो यह नहीं दिखाता है (यहां तक ​​कि यह काफी कठिन है) यदि आप अलग हो जाते हैं) क्योंकि अगर यह काम करता है, तो आप आश्चर्य करते हैं कि क्या वे शुरू करने के लिए उचित चेतावनी संकेत थे साथ में।
तो धन्यवाद ढेर होली, अपने विचारशील पोस्ट के लिए!
कुछ विरोधाभास मुझे बातचीत करने में मुश्किल लगते हैं:
जबकि अलगाव खतरनाक और अस्वास्थ्यकर है, लोगों से छुट्टी लेना आवश्यक हो सकता है। जैसा कि रथों ने कहा, हमें अपने सिस्टम को सुनने के लिए गोपनीयता और स्थान की आवश्यकता है और फिर से घिरा हुआ है / फिर से घिरा हुआ है। आराम करना भी जरूरी है।
सहायता प्राप्त करते समय (चिकित्सक और भागीदारों से) स्वस्थ और आवश्यक है, स्वतंत्र रूप से मुकाबला करने और समस्या को हल करने से परिवर्तनकारी रूप से सशक्त हो सकते हैं।
हमें अपने जीवन का निर्माण करने के लिए जोखिम उठाने और आशावादी होने की आवश्यकता है लेकिन आशावाद मूर्खता के साथ सीमाओं को साझा करता है। मानसिक बीमारी किसी भी जोखिम और पुरस्कार समीकरण में दांव को बढ़ाती है। हर चीज के बारे में जोखिम अधिक हैं - जैसे। नई नौकरी किसी के लिए भी डरावनी है, लेकिन अधिक डरावनी है अगर आपको स्पर्श खोने या नियंत्रण खोने का खतरा है। काम पर बुरे दिन से आपदा आ सकती है। साथ ही रिवार्ड की भी ज्यादा जरूरत है। एक नौकरी केवल पैसा पाने का एक तरीका नहीं है - यह आपके लिए दुनिया में एक जगह है। काम पर एक अच्छा दिन आपके जीवन को बचा सकता है।

22 जनवरी, 2011 को 2:26 बजे

होली,
मैंने अस्पताल में पिछली गर्मियों में एक सप्ताह बिताया क्योंकि डॉक्टरों को लगा कि मुझे मिर्गी है। कई परीक्षणों के बाद, वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुझे मिरगी नहीं थी। अस्पताल में रहते हुए, मेरे पास एक मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र था, जिसमें एक मजबूत भावना थी कि मेरे पास डीआईडी ​​और / या पीटीएसडी हो सकता है (लेकिन मुझे निदान नहीं किया गया था)। लेकिन मैंने एक मनोविश्लेषण परीक्षण किया और चिंता के लिए अत्यंत उच्च परीक्षण किया। मैं हमेशा मानता था कि मेरे पास डीआईडी ​​होने के लिए, आपके पास सिबिल (और कुछ भयानक दुखद बचपन की घटना) जैसे नाटकीय लक्षण होने चाहिए। आपके ब्लॉग को पढ़ने के बाद, मुझे लगता है कि मेरे पास वास्तव में डीआईडी ​​हो सकती है। मेरे पास "लाल झंडा लक्षण" है और 3 साल का मेरा रूममेट सोचता है कि मैं सिर्फ अपरिपक्व और भावनात्मक रूप से अस्थिर हूं और वह किसी भी लड़के के साथ सफल संबंध बनाने की मेरी क्षमता पर सवाल उठाती है। वह भी आसानी से निराश हो जाती है (और इसलिए मैं) कि मैं सरल कार्यों को याद नहीं कर सकती हूं और मुझे उनके सवालों को समझने और जवाब देने में कठिन समय है।
आपके लिए मेरा सवाल यह है: क्या आपने कभी "परिवर्तन" (एक बेहतर अवधि की कमी के लिए) का अनुभव किया है जो कि कामुकता और अभिव्यक्त करता है उन लोगों के साथ पीडीए की अत्यधिक मात्रा जो आपने केवल 2 तारीखों के साथ की है, या केवल एक महीने में जाना है, या एक प्लेटोनिक है के साथ संबंध? असली की तरह आप रचित और सम्मानित हैं और अचानक आप "जाग" जाते हैं यह महसूस करने के लिए कि आप एक यौन भक्त के रूप में काम कर रहे हैं।
किसी भी मदद और प्रतिक्रिया बहुत सराहना की जाएगी।
--K.J।

जनवरी, 22 2011 को 2:23 बजे

मैं आमतौर पर दबाव महसूस करना शुरू कर देता हूं और अधिक चिड़चिड़ा और सिरदर्द महसूस करता हूं, और शायद यह एक सप्ताह हो गया है जब से मैं अलग हो गया हूं। जब मुझे पता है कि यह आ रहा है, लगभग एक आभा की तरह, मैं अपने शेड्यूल और वास्तविक भौतिक स्थान में मुक्त स्थान बनाने की कोशिश करता हूं, इसलिए मैं "गड़बड़ हो सकता हूं" और अलग हो सकता हूं। जब मैं अपने आप को गिरने के लिए जगह देता हूं - मैं आमतौर पर बाद में राहत का अनुभव करता हूं - और बेहतर कार्य करने में सक्षम हूं। मैंने कुछ समय पहले सीखा था कि खुद को बहुत लंबे समय तक एक साथ रखने की कोशिश अंत में पिघल जाती है। इसलिए इसे लड़ने के बजाय - मैं इसके लिए जगह बनाने की कोशिश करता हूं।
किसी तरह मैं यह करने में सक्षम रहा हूँ और बहुत सफलतापूर्वक अब कई वर्षों के लिए पूर्णकालिक काम कर रहा हूँ।

22 जनवरी, 2011 को दोपहर 2:27 बजे