चिंता क्या है? चिंता की परिभाषा

चिंता क्या है? चिंता शब्द, चिंता, घबराहट, आशंका, या भय की भावनाओं को संदर्भित करता है जो आमतौर पर लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जब उनका सामना किसी चीज से होता है चुनौती के रूप में देखें - एक परीक्षण, सार्वजनिक रूप से बोलना, सार्वजनिक प्रदर्शन करना, एक नौकरी का साक्षात्कार, तलाक, छंटनी या किसी अन्य संख्या में सहजता आयोजन।

कभी-कभी चिंता अस्पष्ट, घबराहट और आशंकाओं की असंतोषजनक भावनाओं की विशेषता होती है, अक्सर व्यक्ति को यह पता नहीं होता है कि वह किस बारे में चिंतित है।

चिकित्सा समुदाय से एक चिंता की परिभाषा

में चिंता परिभाषा के अनुसार मोस्बी का डिक्शनरी ऑफ़ मेडिसिन, नर्सिंग और हेल्थ प्रोफेशनचिंता, आसन्न खतरे की आशंका है और बेचैनी, तनाव, तेजी से दिल की धड़कन, और तेजी से सांस लेना जो किसी निश्चित घटना से जुड़ा हो सकता है या नहीं भी हो सकता है परिस्थिति।

जबकि तकनीकी रूप से सटीक है, यह चिंता की परिभाषा यह समझाने में विफल रहती है कि चिंता एक सामान्य है, और संभवतः जीवन-रक्षक, खतरे की प्रतिक्रिया है। कल्पना कीजिए कि आप रात में अकेले सड़क पर चल रहे हैं। स्ट्रीट लाइट बल्ब की एक जोड़ी को बदलने की आवश्यकता होती है, जिससे अंधेरे को सामान्य रूप से अच्छी तरह से जलाया जाने वाला क्षेत्र से आगे निकल जाता है। अचानक आप अपने पीछे सुनते हैं - तेजी से कदम दूसरे के करीब हो रही है। आपका दिल पाउंड करना शुरू कर देता है, आपका दिमाग आवेगों के साथ दौड़ता है कि क्या करना है - भागो या लड़ाई करो। इस मामले में, आपकी चिंता आपके जीवन को बचा सकती है। बेशक, आपके पीछे दौड़ने वाला व्यक्ति देर शाम की सैर के लिए बाहर हो सकता है और आपको कोई खतरा नहीं है। लेकिन यह आपके शरीर की लड़ाई या फ़ुटस्टेप्स की आवाज़ पर उड़ान की प्रतिक्रिया है जो आपके जीवन को बचा सकती है यदि धावक का मतलब है कि आप नुकसान पहुंचाते हैं।

एक कम चरम उदाहरण में काम पर एक अंतिम परीक्षा या महत्वपूर्ण परियोजना शामिल हो सकती है। जैसे-जैसे आपकी चिंता परीक्षा या प्रोजेक्ट के इर्द-गिर्द बढ़ती जाती है, यह आपको प्रोजेक्ट पर अधिक मेहनत करने या परीक्षा के लिए अध्ययन पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का कारण बन सकता है। इन और कई अन्य स्थितियों में, चिंता एक अच्छी और सामान्य बात है। यदि आप कभी भी अपने परीक्षणों को अच्छी तरह से करने या बॉस द्वारा प्राप्त किए गए अपने प्रोजेक्ट के बारे में चिंतित नहीं महसूस करते हैं, तो आप स्कूल या काम में बहुत दूर नहीं जा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आपने एकांत, अंधेरी गली में अपनी ओर कदम बढ़ाते हुए कोई कदम नहीं उठाया, तो आप एक और दिन देखने के लिए नहीं रह सकते हैं - या बहुत कम से कम - आप कीमती सामानों की लूट और चोरी कर सकते हैं।

चिंता क्या है, सच में?

तो, सवाल का जवाब समझने के लिए, "चिंता क्या है?" आपको यह समझना चाहिए कि यह एक सामान्य और फायदेमंद है, तनाव पर प्रतिक्रिया। चिंता दुनिया में विभिन्न तनावों और चुनौतियों का सामना करने का एक अनुकूल तरीका है। यह अल्पकालिक है और आपके जीवन पर इसका नाटकीय प्रभाव नहीं है। हालांकि, जब चिंता और भय जैसी चिंताजनक भावनाएं, नियमित रूप से दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं, तो ऐसा लगता है अनुचित और अत्यधिक, या किसी बाहरी उत्तेजना या तनाव के साथ कोई स्पष्ट संबंध नहीं है, यह बन सकता है एक चिंता विकार और यह एक पूरी कहानी है।

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