"मैं अतीत के बारे में गुस्से में नहीं होने की कोशिश करता हूं"

अध्ययन बताते हैं कि वयस्क ध्यान की कमी सक्रियता विकार (ADHD या ADD) दवा और चिकित्सा के संयोजन के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। लेकिन सभी वयस्क जिनके पास नहीं है अभी ADHD का पता चला है सहायता प्राप्त करें और उपचार की तलाश करें। कई लोग एडीएचडी से संबंधित रचनात्मकता, बहु-कार्य की क्षमता और उद्यमशीलता की ऊर्जा को जर्मे के रूप में देखते हैं जो वे हैं और जीवन में उनकी सफलताएं हैं।

"लोगों को चिंता है कि एडीएचडी उपचार बदल जाएगा कि वे कैसे काम करते हैं और दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं - और वे किस चीज से डरते हैं खुद में बदलाव लाएंगे, ”डेविड फस्लर, मनोविज्ञान के एक नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर, एमएड, कहते हैं वरमोंट कॉलेज ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय बर्लिंगटन में।

जेट ब्लू एयरवेज के संस्थापक और आउट-ऑफ-द-बॉक्स विचारक के रूप में डेविड निलेमैन हमें बताया, "अगर किसी ने मुझसे कहा कि आप सामान्य हो सकते हैं या आप अपने वयस्क एडीएचडी को जारी रख सकते हैं, तो मैं एडीएचडी ले लूंगा।"

जैसा कि यह उन हजारों अमेरिकियों के लिए था जो इस परिदृश्य को जीते हैं, वयस्कता में एक एडीएचडी निदान शायद ही कभी एक पूर्ण आश्चर्य के रूप में आता है, और अक्सर इसके साथ भावनाओं का मिश्रित बैग होता है। मिश्रित, क्योंकि कई लोग जानते हैं कि ADHD समस्याओं के बारे में नहीं है। जिसे विशेषज्ञ द्वारा "एक अद्भुत स्थिति" कहा जाता है

नेड हालोवेल, एम.डी., जिनके पास खुद एडीएचडी है, इसने अत्यधिक ऊर्जावान, रचनात्मक, मूल विचारकों को प्रेरित किया है, जिनमें से कुछ हमारे दिन के महान उद्यमी हैं।

इसी समय, एडीएचडी वाले अधिकांश वयस्कों को पता है कि उन्हें संगठन, फोकस और उत्पादकता के साथ दूसरों की तुलना में अधिक कठिनाइयां हैं। डेबरा ब्रूक्स कहते हैं, "जहां तक ​​मुझे याद है, मैं हमेशा बाकी समाज के साथ कदम से कदम मिलाता हूं।" पोर्टलैंड स्थित एक 48 वर्षीय व्यवसायी सलाहकार और तीन की मां, जिन्हें लगभग एक दशक का निदान किया गया था पहले। "मुझे अभी पता नहीं था कि इसके लिए एक नाम था।"

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निदान करने वाले अक्सर यह जानने में राहत महसूस करते हैं कि वे जिस तरह से हैं, वैसे क्यों हैं, लेकिन इसे टिंग किया जा सकता है पिछले संघर्षों के लिए अफसोस के साथ, और जो पहले हो सकता था, उनके लिए निदान किया गया था रहता है। "मैं अपने माता-पिता से प्यार करता हूं", थॉमस स्नोडग्रास, उम्र 33, फॉरेस्ट हिल, मैरीलैंड का कहना है, जिसे एडीएचडी के साथ उनके शुरुआती 30 में निदान किया गया था। "लेकिन मैं पहले से ही गुस्से में था कि उन्होंने मेरे एडीएचडी लक्षण को एक बच्चे के रूप में नहीं देखा है।"

आज, वह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के कारण स्कूल के वर्षों को याद कर रहा है। "मैं सबसे चतुर वर्गों में था, लेकिन मुझे हमेशा सबसे कम ग्रेड मिला," वे कहते हैं। उन्हें अपने शिक्षकों द्वारा बार-बार बताया गया कि वह अपनी क्षमता तक काम नहीं कर रहे हैं।

वास्तव में, यह एक बच्चे का निदान है जो अक्सर माता-पिता को एडीएचडी के लिए परीक्षण और निदान के लिए ले जाता है। एक अभिभावक अपने प्यारे बेटे या बेटी को स्कूल में संघर्ष करते हुए देख सकता है जो उसे अपने स्कूल के दिनों की याद दिलाता है। यदि उसके बच्चे को एडीएचडी का पता चला है, तो माता-पिता को शायद पता चलेगा कि यह स्थिति वंशानुगत है, जिसमें 40 प्रतिशत संभावना है कि एक या दोनों माता-पिता के पास एडीएचडी है। ध्यान, संगठन, या विस्मरण के साथ उसके चल रहे संघर्षों को परीक्षण करने की इच्छा हो सकती है, साथ ही साथ।

अन्य नव निदान वयस्क भारी सामान ले जा सकते हैं। "अनुसंधान से पता चलता है कि एडीएचडी वाले वयस्कों की तुलना में एडीएचडी वाले वयस्कों की तुलना में अधिक संभावना है कि उन्हें एक ग्रेड वापस छोड़ दिया गया है, कम पैसा कमाते हैं, धूम्रपान करते हैं, और अल्कोहल और ड्रग्स पर निर्भर करते हैं, ”लेनार्ड एडलर, मनोचिकित्सा और न्यूरोलॉजी के एक सहयोगी प्रोफेसर और वयस्क एडीएचडी के निदेशक कहते हैं। पर कार्यक्रम न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय. वास्तव में, वयस्क एडीएचडी का निदान कभी-कभी तब होता है जब कोई व्यक्ति चल रहे उदास मनोदशाओं, असफल शादी या काम पर समस्याओं के कारणों को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन से गुजर रहा होता है।

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यहां तक ​​कि अगर उनके जीवन में कोई बड़ी समस्या क्षेत्र नहीं हैं, तो एडीएचडी का निदान वयस्कों को संतुलन से फेंक सकता है, क्योंकि वयस्कता में स्थिति अभी भी ज्ञात नहीं है। विशेषज्ञों का अनुमान है कि विकार वाले लगभग 80 प्रतिशत वयस्क - लगभग 5 मिलियन - आधिकारिक तौर पर नहीं हैं निदान, मुख्य रूप से क्योंकि एडीएचडी को ऐसी स्थिति के रूप में नहीं देखा गया था जो लगभग 20 वर्षों तक वयस्कता में बनी रहती है पहले। डॉ एडलर बताते हैं, "डॉक्टरों को सिखाया जाता था कि एडीएचडी केवल बच्चों को प्रभावित करता है।" "लेकिन अब हम जानते हैं कि, हालांकि सक्रियता कम हो सकती है, असावधानी और आवेग जैसे लक्षण वयस्कता में जारी रहते हैं।"

डेबरा ब्रूक्स कहते हैं: “भले ही मेरे निदान का अर्थ था, मैं अभी विश्वास नहीं कर सकता था या यह विश्वास नहीं करना चाहता था। मैंने सभी से पूछा - मेरे पति, मेरे बच्चे, दोस्त - क्या उन्हें लगा कि मेरे पास एडीएचडी है। उन्होंने कहा कि वे सब किया था। मैं हैरान था कि सभी को मुझ पर कुछ शक था। ”

इलाज करना है या नहीं?

डेबरा ब्रूक्स एक और होल्डआउट था - पहली बार में। अपने निदान के बारे में परेशान, वह कहती है, “लगभग छह सप्ताह तक, मैं भाग गया। मैंने दवा शुरू करने का विरोध किया। लेकिन फिर मुझे याद आया कि मुझे पता लगाने वाले न्यूरोलॉजिस्ट ने क्या कहा था: ’अगर आपने मेरी सलाह नहीं ली तो आपने मुझे $ 1,400 का भुगतान क्यों किया?

जो लोग डुबकी लगाते हैं और इलाज शुरू करते हैं, उनके लिए सही पेशेवर मदद और चिकित्सा खोजने में समय लग सकता है - आमतौर पर दवा और व्यवहार संशोधन। चाहे किसी निदान या उपचार के लिए जा रहे हों, स्थिति का कुछ ज्ञान होना और आपके लिए एक चिकित्सक को क्या करना चाहिए, यह सबसे अच्छा है। यहां तक ​​कि एक अनुभवी चिकित्सक की देखरेख में, दवा और खुराक को खोजने में सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। नतीजतन, न्यूयॉर्क शहर के अध्याय के निदेशक हेरोल्ड मेयर कहते हैं ध्यान और कमी / सक्रियता विकार के साथ बच्चे और वयस्क (CHADD), "प्रमुख सुधारों को देखने के लिए छह महीने से लेकर एक साल तक का समय लग सकता है।"

इस चेतावनी के बावजूद, बहुत से लोग लगभग तुरंत दवा से सकारात्मक परिणाम की रिपोर्ट करते हैं। बहुत विचार-विमर्श के बाद, ब्रुक्स ने एक उत्तेजक दवा शुरू की। "पहले दिन की तरह था, जिसने रंगों को खींच लिया?" उसे याद है। "वे मेरे पूरे जीवन को मेरी आंखों को कवर कर रहे हैं। पहले से, मैं बहुत अधिक संगठित और चीजों के शीर्ष पर हूं। मुझे याद है कि मैंने अपने किशोरों को किस समय घर जाने के लिए कहा था। और मैं उन चीजों को नोटिस करता हूं जो मैंने पहले कभी नहीं किया था। मैं अपने पति पर मैला जूते के साथ सफेद कालीन पर चलने के लिए पागल हो गई। दवा से पहले, मैंने ध्यान नहीं दिया - या देखभाल की।

माइकल एडम्स, उम्र 43 वर्ष, जो न्यूयॉर्क में एक घर में रहने वाला पिता है, का कहना है कि उसने आसानी से अपने हाल के निदान को स्वीकार कर लिया। उनका कहना है कि वह विशिष्ट एडीएचडी प्रोफाइल को तब तक फिट रखते हैं, जब तक वह याद कर सकते हैं, हाई स्कूल में संघर्ष करना, कॉलेज शुरू करना नहीं बल्कि घर पर और विभिन्न नौकरियों में अव्यवस्थित होना। जब उनकी पत्नी एडीएचडी के बारे में एक पुस्तक में आईं, तो संकेत स्पष्ट हो गए। अपने निदान और उपचार के बाद से, एडम्स अंततः वह पूरा कर रहे हैं जो उन्होंने 20 साल पहले किया था। "मैं अपनी अंग्रेजी की डिग्री के लिए आवश्यकताओं को पूरा कर रहा हूं और हाई स्कूल अंग्रेजी सिखाने के लिए प्रमाणित भी हो रहा हूं," वे कहते हैं। "मैं कभी-कभी सोचता हूं कि मैंने स्कूल में क्या याद किया क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मेरे पास एडीएचडी है। लेकिन मैं अतीत के बारे में गुस्सा नहीं करने की कोशिश करता हूं - खासकर जब मेरे पास आगे देखने के लिए बहुत कुछ है। ”

सही समर्थन मिल रहा है

मेयेर का कहना है कि एक बार जब एक नए निदान वाले व्यक्ति ने एक दवा के आहार पर शुरुआत की है, तो उसे एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या जीवन कोच के साथ काम करना शुरू करना चाहिए। ये पेशेवर एडीएचडी वाले लोगों को अपने जीवन स्तर को बढ़ाने के लिए व्यवहारिक, समय प्रबंधन और संगठनात्मक रणनीतियों को सीखने में मदद कर सकते हैं। मेयर ने हमारे बीच नए निदान के लिए ये सुझाव दिए हैं:

• अपने कानूनी अधिकारों को जानें. ADHD होने का मतलब है कि आप दो संघीय कानूनों के तहत संरक्षित हैं जो विकलांग व्यक्तियों पर लागू होते हैं।

• बैठकों में भाग लेने के द्वारा समर्थन की तलाश करें CHADD के अपने स्थानीय अध्याय में, एक गैर-लाभकारी वकालत और शिक्षा संगठन (पर क्लिक करें "स्थानीय CHADD सेवाएँ खोजें" CHADD का मुख पृष्ठ).

• अपने बॉस को बताने के लिए मजबूर न हों। "एडीएचडी के बारे में अधिक समझ है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पर्यवेक्षक यह जानकर खुश हैं कि उनके कर्मचारियों में से एक की हालत है," मेयर कहते हैं। अगर, आप सोचते हैं कि आपके कार्यालय के दरवाजे को बंद करना, अधिक ब्रेक लेना - आपको नौकरी के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करेगा, तो आप अपने नियोक्ता के साथ इन पर चर्चा कर सकते हैं।

ADHD के निदान वाले वयस्क भी अपने समर्थन प्रणालियों का पुनर्मूल्यांकन और विविधता लाना चाहते हैं, ताकि वे पति-पत्नी, सहकर्मियों, मित्रों और रिश्तेदारों पर कम भरोसा करें। डेविड गुडमैन, एम। ए। कहते हैं, "एडीएचडी वाले बहुत से लोग खुश हैं, बच्चों के साथ, और अपने काम में सफल हैं।" जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर और एडल्ट एडीडी सेंटर के निदेशक बाल्टीमोर। "आमतौर पर वे काम पर प्रभावी समर्थन स्थापित करते हैं, जैसे कि वास्तव में एक अच्छा सचिव, और घर पर भी।"

थॉमस स्नोडग्रास उन लोगों में से एक था, जो हमेशा ऐसा दिखता था जैसे उसने यह सब एक साथ किया हो - और अधिकांश भाग के लिए, उसने किया। निदान के कुछ समय पहले, वह और उसकी पत्नी अपना पहला बच्चा पैदा करने वाले थे। उसी समय, उन्होंने सिर्फ एक नई पूर्णकालिक नौकरी ली और स्नातक स्कूल में भी भाग ले रहे थे। जब उसकी कॉपी करने की तकनीक - जैसे कि ऑल-नाइटर्स को पेपर लिखने के लिए खींचना, जिसे उसने आखिरी मिनट तक नजरअंदाज किया, और चार घंटे की नींद पर बारह घंटे की शिफ्ट में काम करना शुरू कर दिया - बैकफायर करना शुरू कर दिया।

जॉन्स हॉपकिंस अस्पताल में ट्रांसप्लांट टीम में काम करने वाले स्नोडग्रास को याद करते हैं, "मेरे पास मेरी प्लेट पर बहुत ज्यादा रास्ते थे।" "मैं बिल्कुल भी नहीं सो रहा था - मैं अभी वहाँ झूठ बोल रहा हूँ और मुझे जो कुछ करना था, वह सब कुछ खत्म हो गया। मैं उन दिनों काम करना नहीं भूलता, जिन दिनों मैं अपने बेटे को देखने वाला था। मैं हमेशा अपनी चाबी और अपना सेल फोन खोता रहा। ”

अव्यवस्थित और अभिभूत महसूस करने के कारण, स्नोडग्रास ने अपनी बीमा कंपनी के भाग लेने वाले डॉक्टरों की सूची को देखा, एक मनोवैज्ञानिक का नाम चुना और नियुक्ति के लिए बुलाया। "मैंने मूल रूप से डॉक्टर से कहा,‘ आप मुझे बता सकते हैं कि मेरे पास एडीएचडी है। "" नैदानिक ​​मूल्यांकन के बाद बातचीत की एक श्रृंखला, उनके संदेह की पुष्टि की।

“मुझे ADHD पसंद है। मैं 1,000 काम कर सकता था और कुछ नहीं कर सकता था! ”वह कहते हैं, आधा-मजाक। लेकिन उन्होंने देखा कि इलाज से बहुत अच्छे हैं। “मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक हमेशा गलत समय पर गलत बात कहती रही है। मैं प्रबंधन की बैठकों में बैठा रहूंगा, और अचानक मैं विषय से पूरी तरह से बाहर निकलता हूं। अब, मेरे पास बहुत अधिक नियंत्रण है। ”

गोपनीयता की रक्षा के लिए कुछ नाम बदले गए हैं।

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एडीएचडी सहायता प्राप्त करने के बारे में दस वास्तव में अच्छी बातें

इस लेख के लिए साक्षात्कार करने वाले वयस्कों का कहना है कि उनके एडीएचडी के लिए मदद मिलने के बाद:

1. "मैं अंत में शुरू से अंत तक एक पुस्तक पढ़ सकता हूं।"
2. "मेरा अपने पति के साथ पहले से कहीं अधिक गहरा रिश्ता है।"
3. "मैं सो सकता हूं और सो सकता हूं।"
4. "मैं बहुत अधिक काम पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ!"
5. "कुल मिलाकर, मैं अब बेहतर अभिभावक हूं।"
6. "मेरी रचनात्मकता को बढ़ा दिया गया है, दवा से नहीं।"
7. "ज्यादातर समय मैं वास्तव में जानता हूं कि मेरे सेल फोन और कार की चाबियाँ कहां हैं।"
8. "मुझे आखिरकार मेरी कॉलेज की डिग्री मिल रही है।"
9. "मुझे अपने घर पर गर्व है, जो अब पहले से ज्यादा व्यवस्थित है।"
10. "मैं और अधिक गतिविधियाँ कर रहा हूँ जो केवल मनोरंजन के लिए हैं।"

25 अप्रैल, 2019 को अपडेट किया गया